Нейродисциплина [Катя Перегудова, Арсений Горяченков]

Складчина: Нейродисциплина [Катя Перегудова, Арсений Горяченков]

Вам точно нужно обучение, если вы

• Устали от погони за успешным успехом
  
• Хотите построить рутину и образ жизни, используя нейробиологию
  
• Считаете себя перфекционистом и прокрастинатором
  
• Хотите научиться правильно отдыхать
  
• Хотите правильно ставить, приоритизировать и достигать своих целей
  
• Не знаете как учиться эффективно и с удовольствием
  
• Испытываете сложности с дисциплиной и фокусом
• Быстро теряете мотивацию и не можете довести дело до конца

Программа курса

1. Мотивация и дисциплина
   Как наладить поддерживающую рутину?
   Что такое мотивация и как она работает?
   Как выстроить адекватную систему вознаграждения?
   Как и зачем балансировать между хаосом и дисциплиной?
   Как правильно приоритизировать задачи и работать в условиях ограниченных ресурсов?
   Что помогает справиться с перфекционизмом?
   
2. Нейробиология памяти и обучения
   Из чего состоит наш мозг и как он работает?
   Как работает многозадачность и что отнимает бОльшую часть нашей энергии?
   Как работает память и как правильно учиться?
   Как научиться фокусироваться и удерживать внимание на важных задачах?
   Как использовать эмоции в обучении?
3. Отдых и восстановление
   Как пользоваться внутренними часами и наладить сон?
   Что мотивирует нас на самом деле и почему важна скука?
   Зачем нужно отдыхать и как делать это правильно?
   Как управлять состоянием
   своего организма и сделать полезным стресс?
   Как работает кофе и другие зависимости. Стоит ли от них избавиться?

Спойлер: Авторы

Катя Перегудова

• Учится на биоинженера в SupBiotech и проходит научную стажировку в École normale supérieure
• Любимый способ прокрастинации: думать о Римской Империи
• Изучает нейробиологию болезни Альцгеймера

Арсений Горяченков

• Пишет PhD и преподает нейронауки магистрам École normale supérieure в Париже
• Любимый способ прокрастинации: смотреть на уток и ветки в парке Монсури
• Изучает сон и память

Скрытая ссылка