Наука об эмоциональной устойчивости: как найти в себе баланс и силу, стать несгибаемым

Наука об эмоциональной устойчивости: как найти в себе баланс и силу, стать несгибаемым и преодолеть невзгоды
The Science of Emotional Resilience: Find Balance and Strength, Become Unbreakable, and Overcome Adversity









​

Автор: Питер Холлинс
Книга: 226 страниц
Переводчик born_free






Станьте крепкими, как сталь. Оправьтесь от боли. Успокойтесь. Будьте гибким, но не сломленным.

Каждый из нас бывает сбитым с ног и каждый стоит перед выбором: встать или продолжить лежать. Как вы хотите прожить свою жизнь?

Изучите искусство эмоциональной самозащиты.

«Наука об эмоциональной устойчивости» – это редкая книга, которая понимает, какие препятствия вы преодолели, и то, в чем вы нуждаетесь для того, чтобы полностью контролировать свою жизнь. Это подробное и проницательное руководство по нашим эмоциям, триггерам и причинам, по которым мы так часто действуем против наших собственных интересов.

Эмоциональная устойчивость - это НЕ просто «мысли о хорошем и медитация» или «осознанность и благодарность». Эта книга дает вам реальные советы, собранные из таких областей, как психология, психологическое консультирование, наука о поведении, эволюционная биология, даже буддизм и стоицизм. Эта книга дает вам инструменты для достижения эмоционального успеха.


Контролируйте свои эмоции; не позволяйте эмоциональной нестабильности диктовать, как вам жить.

Питер Холлинс изучает психологию и возможности человеческого организма уже более десяти лет и является автором бестселлеров. Он помог множеству людей разблокировать свой потенциал и найти путь к успеху. Его книги опираются на его академический, тренерский и исследовательский опыт.


Продолжайте приспосабливаться и копаться в своем эмоциональном багаже.

• Поймите биологические и психологические цели эмоций.

• Узнайте, что вызывает самые глубокие и сильные эмоции.

• Узнайте, как правильно выразить свои мысли для лучшего понимания.

• Как распознавать и контролировать свои импульсивные порывы.


Откройте для себя свою внутреннюю силу и решимость.

• Что такое ведение журнала и благодарность.

• Как активировать свою «эмоциональную иммунную систему».

• Самозащита от манипуляторов.

Станьте уверенным в том, что вы можете справиться с чем угодно.

Исследования показали, что стойкость и сила воли важнее успеха и счастья, уровней EQ и IQ, и даже денег. Все дело в том, что именно эти качества играют решающую роль в вашей карьере, отношениях и дружбе.

Эта книга является первым шагом к эмоциональной устойчивости и предоставляет вам план действий, когда вас сбивают с ног. А что делать дальше – решать вам.

​

​