Натурохакинг. Зима [Вероника Хуснутдинова]

Натурохакинг. Зима [Вероника Хуснутдинова]

​

НАТУРОХАКИНГ – авторская программа от Вероники Хуснутдиновой, самого успешного холистического нутрициолога России, создательницы магазина биопродуктов NaturoMAMA и Института Нутрициологии

Программа для тех, кто хочет:
Жить и наслаждаться жизнью
Сбалансировать вес
Научиться жить без лекарств
Улучшить жизненные показатели
Внести неоценимый вклад в здоровое будущее
Получить знания о свойствах продуктов, трав, современной нутрициологии

Содержание программы:

Питание
Принципы питания зимой
Меню на 2 недели, в том числе рецепты пробиотических напитков и квашений, безглютенового хлеба, заменителей кофе, десертов
Как сочетать продукты между собой для их лучшего усвоения. За чем следить на ежедневной основе, а что можно опустить.
Список продуктов
Свойства специй
Какую воду пить
Свойства продуктов
Конструктор блюд
Информация о том, как научиться понимать, какие продукты вам подходят
Как вычислить пищевые непереносимости без дорогостоящих анализов.
Высоконутритивные продукты
Пищевые волокна. Псиллиум. Пробиотики
Список адаптогенов со свойствами и рекомендациями по применению

Здоровье
Анемия. Диагностика и восстановление
Анкета здоровья и энергии: 5 минут внимания своему телу
Список обязательных добавок для программы и рекомендации, где их заказать
Анализы – какие можно сдавать и как их интерпретировать
Как наладить пищеварение
Магний и соль Эпсома
Витамин D. последние исследования
Йод и селен. Способы восполнения и тактические ошибки
Омега-3. Почему может быть чревато принимать
Кальций. Натуральные источники
Интоксиканты в современном мире
Голод клетки и витаминные дефициты

Привычки
Важные рутины/привычки в течение дня, которые влияют на наше самочувствие, молодость и красоту
Рецепты ванн и польза бани
Массаж Абхъянга
Лимфатическая система – принципы работы и способы самопомощи. Массаж сухой щёткой
Сон и гид по организации сна
Что такое циркадные ритмы и почему они важны
Пранаяма. Видео с дыхательными техниками для расслабления от доктора Рави Кумар
Что такое йога-нидра. Видео йоги-нидра от доктора Рави Кумар
Полоскание рта маслом
Интервальное голодание
Упражнения для пищеварения от доктора Рави Кумар
Прогулки, кислород, солнечный свет
Техники для обретения баланса

Более 70 целительных рецептов блюд
Скрытая ссылка