Мужская схема 2.0 - Суровый мясонабор [Денис Борисов]'

Складчина: Мужская схема 2.0 - Суровый мясонабор [Денис Борисов]'

МУЖСКАЯ СХЕМА 2.0
(суровый мясонабор)​

Автор: Денис Борисов

МЯСОНАБОР В ПЕРИОД ОСЕНЬ-ЗИМА
​

Итак, друзья, очень долгожданный апгрейд моего самого эффективного материала о наборе мышечной массы "мужская схема". Это расширенная "зимняя" версия, в которой сделано множество системных и технических дополнений на основании того множества писем и комментариев которые присылали мне пользователи первой версии. В общем, МУЖСКАЯ СХЕМА 2.0: СУРОВЫЙ МЯСОНАБОР - это более эффективный и индивидуализированный вариант материала МУЖСКАЯ СХЕМА: ВЕРНОСТЬ И ТЕРПЕНИЕ.

Спойлер

Более того, это не просто набор конкретных шагов на каждый день, как было в первой схеме. Это ОБНОВЛЯЕМАЯ БАЗА ДАННЫХ ПО ПИТАНИЮ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ в рамках конкретной схемы. В этой базе данных вы можете консультироваться с другими пользователями схемы, используя в своих целях их коллективный опыт.



МУЖСКАЯ СХЕМА 2.0
( суровый мясонабор)
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Пользователь получает ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ДОСТУП К ЗАКРЫТОМУ ФОРУМУ, где аккумулируются практическая информация по питанию для набора мышечной массы. Это и есть наша ОБНОВЛЯЕМАЯ БАЗА ДАННЫХ по материалу. Там я и другие пользователи материала размещаем обновления, делимся опытом использования схемы, участвуем в закрытых обсуждениях, корректируем свои программы на основании всего этого.

НА СКОЛЬКО ЭТО ЭФФЕКТИВНО?

Чертовски эффективно. "Мужская схема" сама по себе показала себя очень полезной в силу свой ПОШАГОВОСТИ. В ней понятно расписаны КОНКРЕТНЫЕ ШАГИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ (ЧТО ЗА ЧЕМ И КАК НУЖНО ДЕЛАТЬ). Там минимум теории и максимум практики. Не буду сейчас заниматься рекламой (уверен, что хорошие вещи в этом не нуждаются), вы легко можете убедится в эффективности мужской схемы если поспрашиваете мнение окружающих людей на форумах и в пабликах (ей пользуются очень многие).

Напомню, что основной акцент в этой БАЗЕ ДАННЫХ направлен на то, чтоб научить вас эффективному режиму дня и питания. Потому что ТРЕНИРОВКА только запускает ВОЗМОЖНОСТЬ МЫШЕЧНОГО РОСТА, а реализация это возможности на 100% зависит от режима и питания! Питание - важнейший стимулятор роста (на мой взгляд, системно, питание даже важнее анаболиков, потому что без него они не будут работать, а вот питание без анаболиков будет, и будет очень хорошо).
Избыток калорий - есть рост. Недостаток калорий - нет роста. А если этот избыток еще и правильный по составу и частоте, то рост будет идти преимущественно в мышцы, а не в жир.

Как бы там не было, пользователи часто избегают избытка в калориях, потому что боятся набрать лишнее количество жира. И вот в этом плане, осень и зима - лучшее время для набора максимальной мышечной массы, потому что мы не ходим раздетыми по улице. В это время лучше получить переизбыток, чем недостаток калорий. Ведь в первом случае вы рискуете только получить вместе с мышцами жир, который можно легко скинуть весной. А во втором случае вы рискуете получить "ноль" (ничего). В общем набирать или не набирать, решать только вам, друзья. Если решите, то этот материл вам здорово может облегчить жизнь.


МОЖНО КОНКРЕТНЕЕ?

Можно и конкретнее. Это практическая схема с ПОШАГОВЫМ АЛГОРИТМОМ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ для эффективного набора мышечной массы и силы.

​

Спойлер

• 
  
  
  • От ПОДЬЕМА утром из постели, стакана воды и "похода в туалет", до приема комплексного протеина ПЕРЕД СНОМ ночью! Причем я укажу и сколько воды и сколько протеина нужно выпить.
  • ВСЕ ПРИЕМЫ ПИЩИ: от ЗАВТРАКА богатого углеводами до УЖИНА богатого белком. С конкретным указанием размера порций и последовательностей приема еды.
  • От НЕДЕЛЬНОГО СПЛИТА разной интенсивности до КОНКРЕТНОЙ тренировки на все мышечные группы.
  • От конкретного УПРАЖНЕНИЯ до скорости выполнения и темпа ПОВТОРЕНИЙ.

В Этой БЕЗЕ ДАННЫХ РАСПИСАНО АБСОЛЮТНО ВСЕ!!!! Минимум ТЕОРИИ, Максимум ПРАКТИЧЕСКИХ наборов действий! Акцент сделан на эффективный режим питания.
А самое главное - то что это не просто схема питания и тренировок, это еще и БАЗА ДАННЫХ в которой обновляется коллективный опыт ее пользователей. Теперь у вас есть возможность узнать практический опыт других пользователей, спросить совет и подстроить схему для себя более индивидуально, а значит эффективно.ПРАКТИЧЕСКИЕ СХЕМЫ - это то, чего реально не хватает многим. Поэтому мы создали эту БАЗУ ДАННЫХ.

ДЛЯ КОГО:

В основном для МУЖЧИН среднего уровня подготовки. (полным новичкам и профессионалам она не очень подойдет в плане тренировок, однако может быть полезна в плане питания).
Схема массанаборная, потому что присутствует избыток ккал в рационе. У вас не получится по ней эффективно засушить свой пресс, если что. Но получится стать шире и сильнее. И здоровее.
в ЭТОЙ СХЕМЕ используется НЕ ЛИНЕЙНАЯ прогрессия нагрузки ("волновая" микро периодизация). Это позволяет вашему телу вообще и сердцу в частности активно отдыхать во время "легкой недели". В этом плане схему тренировок я не менял (зачем менять то, что хорошо работает). Но теперь вы можете обсудить эту схему с другими практиками.
Сразу предупреждаю, что этот раздел форума создан не для обсуждения блондинок, брюнеток или тренировки пресса. Мы обсуждаем именно мясонабор по мужской схеме 2.0 НО в этом то и сила этой БД, потому что мы рассматриваем эту схему очень глубоко с практической точки зрения.
​

Продажник:

Цена: 660 руб.​