Мои границы - мои правила [Тариф Стандарт] [Надежда Семененко]

Складчина: Мои границы - мои правила [Тариф Стандарт] [Надежда Семененко]

Этот практикум будет полезен вам, если:

• Вы зависимы от чужого мнения
  Вы терпите, а потом “взрываетесь”
• Вам сложно говорить “нет”, “мне это не нравится”, “я так не хочу”
• Вам страшно принимать решения и что-либо менять

На практикуме вы прокачаете умение создавать

• Здоровые границы
• Чтобы вся критика, чужие слова отскакивали от вас, как об стенку горох
• Если вас постоянно выводят из себя, чтобы вы могли нарастить в себе железобетонную броню и непоколебимость
• Чтобы вместо тревожности чувствовать штиль в душе и внутреннее спокойствие
• Чтобы убрать всех токсичных людей из своей головы и жизни
• Чтобы не раздавать в долг, а распоряжаться своими деньгами для себя без обвинений в эгоизме
• Чтобы не чувствовать себя униженным, маленьким ребенком перед родителями и жить в полной уверенности, что Вы правы!
• Чтобы вместо чувства вины в сексе испытывать удовольствие и поверить, что вы достойны нормальной жизни и отношений с нормальным партнером

Содержание практикума
+ на практикуме будут лучшие условия на тренинг “Внутренний Волшебник”, для тех, кто захочет пойти дальше

1 День. Учимся понимать свои границы
Когда вы не чувствуете свои границы, не слышите себя, то:
быстро вспыхиваете гневом, если вас упрекают или, наоборот, теряетесь
ощущаете вину из-за того, что сделал другой человек
боитесь кому-то не понравиться
когда вас кто-то убеждает в том, что вы думаете неправильно, вы начинаете сомневаться в себе
когда ваши границы нарушают, вам сложно понять, правильно ли вы чувствуете
вся ваша энергия идет на других людей: на папу, маму, партнёров, мужа/жену
живете в состоянии спасателя, в других ролях вас отвергают
вы боитесь общаться с людьми, потому что нарушения границ не избежать…

На 1-м дне мы будем учиться понимать свои границы:
доверять себе
не включаться эмоционально в других людей, на их слова и критику
не чувствовать себя виноватым и проигравшим
не терять самообладания даже в стрессовых ситуациях
не кормить своей энергией чужих людей
не реагировать внутри на мнения других людей
не реагировать на родственников, не бояться их эмоций и слов, просьб и манипуляций

2 День. Учимся обозначать свои границы
Когда вы уже научились понимать свои границы, вам может не хватать сил их обозначить:
тяжело отказать и настоять на своем, даже когда имеете на это право
избегаете обращаться к людям, потому что боитесь грубого ответа
всегда сами улаживаете любой конфликт
когда вашему партнеру (или подруге, или родителю) что-то не нравится, он легко вызывает у вас вину
не знаете, как реагировать на пассивную агрессию в свой адрес, и часто делаете вид, что не замечаете
не можете отказать начальнику, когда вас просят поработать больше или вам недоплачивают
единственный путь установления границ для вас – это разрыв отношений: уволиться, перестать общаться, уйти в неконтакт…

На 2-м дне мы будем учиться обозначать свои границы:
озвучивать то, что вы хотите, без чувства вины
спокойно отвечать на критику и выпады в вашу сторону
отказывать, без риска разрушить отношения
говорить прямо и свободно, если что-то не нравится в сексе
не давать в долг, когда не хотите без чувства вины и ощущения, что вы бессердечный и эгоистичный

3 День. Учимся защищать свои границы
Вы проговариваете свои границы, но вас игнорируют? Люди как-будто не слышат, а вы не можете отстоять себя:
ругаетесь и скандалите, когда ваши границы нарушают
взрываетесь, когда кто-то пытается вас стыдить или винить
вы просите человека изменить поведение, а он делает еще хуже, наперекор
отказываете дать в долг и слышите обвинения в эгоизме
терпите пошлые шуточки и вульгарные предложения в свой адрес
испытываете вину, когда отказываете в сексе
когда вас обвиняют, пытаетесь защищаться, но всегда проигрываете
а когда отстаиваете себя, всё только оборачивается против вас…

На 3-м дне будем учиться защищать свои границы:
выстраивать границы с родителями, чтобы не зависеть материально и морально от их мнений и убеждений
легко отстаивать свои границы
настаивать на своем (не давать в долг, не соглашаться на нинтим, если не хотите) и сохранять отношения при этом
защищать свои границы в сексе
отказывать, если не хотите давать взаймы, и не портить отношения
требовать вернуть долг, если человек обещает и не отдает
спокойно отказывать, если вам предлагают купить то, что вам не подходит

После практикума в вашем сознании произойдет перелом:
вы обретете ясное понимание своих границ
сможете уверенно их обозначать и защищать, без чувства вины или страха осуждения
начнете ощущать свою ценность
перестанете позволять другим манипулировать вашими эмоциями или нарушать ваши личные границы
сможете легко говорить: “Нет, мне это не нравится” или “Я не знаю”

Тариф Стандарт
Доступ к эфирам практикума
Телеграм канал для участников с полезными материалами по границам
Запись Практикума на 1 месяца
Курс «Как перестать угождать и искать одобрения» (доступ на 1 год)

3-дневный практикум
29, 30, 31 октября 2024 г в 19.00 мск

Цена: 990р.
Скрытая ссылка