[МИФ] Сборник июнь 2023 [Повтор]

Топикстартер · 1 июн 2023

Складчина: [МИФ] Сборник июнь 2023 [Повтор]
Речевое обаяние
Улучшить речь за 10 минут в день
Диана Гулян

Авторская методика от телеведущей федеральных каналов, медиапедагога и логопеда Дианы Гулян поможет улучшить дикцию, отточить технику речи и сделать голос приятным при регулярных занятиях по 10 минут в день.

Четкая речь и красивый голос дают большое преимущество. Вас не просто слушают — вас слушают очень внимательно. Благодаря речевому обаянию вас запоминают — и, как следствие, вы сможете достигнуть в жизни большего, потому что в мире людей все построено на общении.

Упражнения из этой книги помогут вам усовершенствовать голос и технику речи, избавиться от дефектов, а также почувствовать себя уверенно во время выступлений перед аудиторией. Ваша речь станет красивее, а любая коммуникация — успешнее и увереннее.

Для кого книга
Для тех, кто часто выступает на публике и хочет влиять на людей голосом и речью.

Для всех, кто хочет говорить четче, лучше и чувствовать себя увереннее в общении.

Как читать книгу
Сначала изучите, как следует выполнять упражнения. А затем действуйте по методике, сет за сетом продвигаясь к идеалу, усложняя задания. Занимайтесь каждый день хотя бы по 10 минут.

От автора
Дорогой друг, в твоих руках книга-инструкция. В ней ты найдешь ответы на вопросы:

Как научиться говорить четко и понятно?

Как сделать свой голос ниже и красивее?

Как работать над интонацией, чтобы речь была живой?

Как применять логические ударения и логические паузы в речи?

Как научиться говорить по-дикторски?

Формат: ePub, PDF, mobi
Цена: 225 руб.
Скрытая ссылка

Обезвредить кислоту
Как нейтрализовать тайного врага вашего здоровья
Дэвид Перлмуттер

Прославленный автор бестселлеров Дэвид Перлмуттер рассказывает, как предотвратить (или обратить вспять) болезни и прожить долгую и счастливую жизнь за счет снижения уровня мочевой кислоты.

Что общего между ожирением, инсулинорезистентностью, диабетом, жировой болезнью печени, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, инсультом, неврологическими расстройствами и преждевременной смертью? По наблюдениям Перлмуттера, все эти расстройства связаны с высоким уровнем мочевой кислоты в организме. Многие страдают от ее повышенного уровня, но даже не подозревают об этом, что повышает риск развития или обострения опасных для жизни заболеваний.

Перлмуттер расскажет правду о мочевой кислоте и даст простые инструменты, которые помогут снизить ее уровень (изменения в диете, натуральные методы — например, регулярное употребление кофе и вишен, отказ от фармацевтических препаратов, снижающих уровень мочевой кислоты, простые изменения образа жизни — восстанавливающий сон и регулярные физические упражнения).

В книге представлена интересная и необычная диета, разработанная специально для снижения уровня мочевой кислоты, простые рецепты вкусных и полезных блюд, тесты для самостоятельной оценки своего нынешнего состояния и 21-дневная программа снижения уровня мочевой кислоты. Читатели получат информацию, которая, по убеждению Перлмуттера, поможет устранить скрытую угрозу, увеличить продолжительность жизни, стать стройнее, моложе и здоровее.

Для кого эта книга:
Для читателей книг «Еда и мозг», «Очаровательный кишечник» и других изданий в направлении популярной медицины.

Для всех, кто хочет стать здоровее.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 337 руб.
Скрытая ссылка

Почему мне плохо, когда все вроде хорошо
Реальные причины негативных чувств и как с ними быть
Андерс Хансен

В этой книге шведский психиатр Андерс Хансен понятно и увлекательно рассказывает, как мозг заботится о нашем выживании и почему заставляет нас испытывать негативные эмоции. Вы узнаете, почему не стоит гнаться за счастьем, и убедитесь: в мире, полном стресса, вы можете чувствовать себя спокойно и гармонично — несмотря ни на что.

Все мы время от времени бываем не в настроении, тревожимся, боимся или даже впадаем в депрессию без явной причины. Да еще и грызем себя за это. Задаемся вопросом, почему все плохо, когда все вроде хорошо?

«Плохо — это нормально. Мозг не заточен под бесконечные удовольствия», — уверяет шведский психиатр Андерс Хансен, сторонник биологического подхода к эмоциям. В доступной форме он рассказывает, как работает наш разум, и объясняет, что тревожность и склонность к негативному восприятию реальности естественны, это пережитки тех незапамятных времен, когда люди рисковали умереть от нападения хищников, голода и инфекций.

В то же время он дает надежду, объясняя, что мы можем чувствовать себя хорошо — для этого нам нужно правильно заботиться о своем мозге, теле и, возможно, перестать гнаться за счастьем. Вы научитесь понимать свою нервную систему, слушать сигналы организма и улучшать эмоциональное состояние.

Эта книга вышла в Швеции в конце октября 2021-го и была продана тиражом более 80 тыс. экземпляров. Несмотря на позднюю дату публикации, она заняла 6 место среди самых продаваемых нонфикшн-книг 2021 года и несколько недель подряд возглавляла список бестселлеров Швеции.

Для кого книга
Для поклонников «Гормонов счастья» Лоретты Грациано Бройнинг.

Для всех, кто хочет чаще испытывать приятные эмоции.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 337 руб.
Скрытая ссылка

Мыслить деньгами
Как принимать нужные финансовые решения и не беспокоиться о расходах
Кумико Лав

Простые и действенные инструменты от финансового аналитика с 10-летним опытом, которые помогут не только контролировать свои расходы, но и жить так, чтобы не беспокоиться о них.

Почему деньги заканчиваются так быстро? А что, если их не хватит даже на самое необходимое? Как перестать жить от зарплаты до зарплаты, не отказывать себе в тратах и не залезать в долги? Как, наконец, накопить на мечту?

Если вы искали ответы на подобные вопросы, эта книга для вас. Кумико Лав, оказавшись на краю финансовой пропасти, с огромными долгами, разработала метод, который позволил ей не только выплатить все кредиты, но и навсегда перестать беспокоиться о финансах.

Простые шаги, учитывающие именно ваши и потребности, позволят вам:

— выявить деструктивные убеждения, мешающие справиться с мышлением дефицита;

— определить свои финансовые границы и научиться их защищать;

— создать финансовый календарь, позволяющий найти деньги даже на незапланированные траты;

— научиться отделять потребности от желаний;

— создать план выплаты долгов и кредитов и найти источники для их погашения;

— оставаться в плюсе даже при отсутствии стабильного дохода.

Не оставляйте большие мечты миллионерам. Независимо от уровня дохода или остатка на карте вы заслуживаете хорошей жизни прямо сейчас. Хороший план, немного дисциплины — и ваши мечты станут реальностью.

От автора
Я — Кумико Лав, основательница самого популярного сайта о личных финансах The Budget Mom, создательница метода «Бюджет по зарплате» и аккредитованный финансовый консультант. Я помогаю миллионам женщин во всем мире переосмыслить отношения с деньгами. И у меня другой подход к ним, очень мало зависящий от цифр. Разговор о деньгах — он совсем не о цифрах. Говоря о финансах, мы имеем в виду гораздо большее. Мы рассуждаем об эмоциональном здоровье. О счастье. О качестве нашей жизни.

Для кого книга
Для тех, кто хочет погасить кредиты и долги, привести в порядок свои финансы и начать грамотно вести бюджет.

Для тех, кто стремится перестать жить от зарплаты от зарплаты и обращаться с деньгами так, чтобы они не заканчивались.

Формат: ePub, PDF, fb2
Цена: 225 руб.
Скрытая ссылка

Чего я хочу?
40 вопросов, чтобы обрести в жизни смысл, опору и свой путь
Кори Игер

В этой книге — 40 небольших, но важных вопросов от психотерапевта, которые познакомят вас с самым интересным человеком — самим собой.

Ощущение безысходности, выгорание, постоянная усталость и чувство растерянности, от которого никак не избавиться. Будто где-то свернул не туда... Но путь к яркой, цельной, полной сил и эмоций жизни есть.

Перед вами книга, которая поможет вам познакомиться с самим собой. Это путешествие к осознанности и обретению силы. И оно начинается с одного простого вопроса: «Как у меня дела?».

Ответив на 40 вопросов, вы сможете:

разложить по полочкам все свои эмоции и переживания;

понять, откуда они берутся и почему именно такие;

переключить внимание с внешних обстоятельств на внутренний контроль;

осознать, как прошлый опыт влияет на вас нынешнего;

понять, что нужно именно вам, чтобы достичь благополучия в жизни.

В каждой главе помимо вопросов вы найдете краткие, но при этом глубокие размышления автора, а также подсказки, упражнения и конкретные темы, над которыми стоит подумать.

Вместе со специалистом по нарративной психотерапии Кори Игером вы пройдете по пути самопознания, который приведет вас к целостной, яркой жизни и наполнит ее радостью и смыслом.

Для кого эта книга
Для тех, кто ощущает потерянность в жизни и не понимает, куда двигаться дальше.

Для всех, кто хочет лучше узнать себя.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 225 руб.
Скрытая ссылка

Религия будущего
Всеобъемлющий потенциал великих традиций духовной мудрости
Кен Уилбер

Подарочное издание бестселлера современного философа Кена Уилбера. Книга показывает путь к переосмыслению религии будущего за счет интеграции проверенной веками духовной мудрости всего человечества и актуального научного знания, накопленного за последние 100 лет, — о психике и стадиях психического развития, состояниях сознания и мозга, факторах эволюции общественных и культурных формаций.

Идея единой теории, объединяющей разные школы изучения сознания, привлекала выдающиеся умы во все эпохи — от Платона и Аристотеля до Фомы Аквинского, Гегеля и В.С. Соловьева. Кен Уилбер, теоретик интегрального подхода и один из самых известных философов современности, полагает, что мы придем к такому объединяющему видению, когда осуществим синтез всех дисциплин нашей деятельности и познания в рамках многоуровневой модели четырех квадрантов. Его интегральный 4-квадрантный подход воздает должное каждому направлению человеческой деятельности (психологии и духовности, культурологии, антропологии, нейрофизиологии, социологии, экономике, технологиям и т. д.) и при этом дает возможность ощутить их ограниченное место во всеобъемлющей системе координат.

Мы не остаемся в рамках одного узкого взгляда, а формируем у себя панорамное миросозерцание, охватывающее весь горизонт истории и все космопланетарные процессы. А также учимся применять многовековые и ультрасовременные практики преобразования сознания, поведения и общества, дабы приумножать добро, красоту и истину в нашей жизни и в мире в целом.

Вряд ли вы согласитесь со всем, что написано здесь, да этого и не следует делать. В отличие от многих сугубо теоретических фреймворков, интегральная метатеория Уилбера существует не для того, чтобы в нее верили, а для того, чтобы ее можно было поместить поверх нашего опыта и выявить закономерности, которые мы не смогли бы увидеть иначе.

Сегодня в науке происходит поворот в сторону изучения природы сознания, в том числе и его духовных аспектов (о чем свидетельствует, например, бум исследований практик медитации и созерцания, включая их нейробиологические аспекты). И потому нам как никогда прежде необходима новая интегральная метатеория (точнее, метапрактика), которая будет подвергать сомнению существующие культуры не только когда они неспособны к коммуникации вне насилия, предрассудков или зацикленности на экономических показателях, но и когда они неспособны открыть нам путь к подлинной Цельности — искренним постплюралистическим, постпостмодерновым стадиям развития, преодолевающим раздробленную фрагментарность и местечковость эпохи постправды.

Именно интегральный подход Уилбера предлагает подобный инструментарий, необходимый для осмысления Вселенной и глубокой психодуховной трансформации, отвечающей вызовам нашего времени.

Присоединяйтесь к совместному путешествию с одним из наиболее значимых современных мыслителей по захватывающей природе Бытия.

Для кого эта книга
Для всех, кто интересуется устройством мира и природой человека, кто ощущает, что религиозные максимы и научные открытия не противопоставляются друг другу, а взаимно раскрывают и дополняют друг друга.

От автора
Настоящая книга посвящена рассмотрению одного из возможных вариантов религии ближайшего будущего. Выраженные здесь идеи применимы ко всем великим традициям. Я убежден, что они в какой-то момент включат многие из описанных здесь элементов в свои фундаментальные учения. Это произойдет просто потому, что силы, ведущие к такому исходу, необычайно многообразны и масштабны. Справедливости ради отмечу: по осмыслении они и вправду весьма убедительны.

Мы уже стали свидетелями возникновения таких дисциплин, как интегральная медицина, интегральное образование, интегральная психотерапия, интегральная архитектура, интегральные бизнес, экономика и лидерство. В общем и целом более 60 дисциплин используют преимущества интегрального подхода. И фактически в каждой великой традиции есть учителя, включившие его в свои учения, в том числе и множество «интегральных буддистов».

Разные учителя во всех великих традициях уже начали применять данный подход, но в настоящей работе я решил обратиться к примеру буддизма, чтобы показать конкретные проявления рассматриваемых идей.

Я приглашаю вас методично рассмотреть изложенные в книге данные, факты и исследования, особое внимание уделив тому, как их можно применить к какой-либо из духовных систем пробуждения. Я буду обращаться к буддизму в качестве примера, но мои рекомендации применимы ко всем традициям. Еще прошу помнить о том, что мы ничего не изымаем из традиций. Мы не говорим о мучительном искоренении каких-то истин, к которым привыкли. Мы предлагаем внести дополнения, причем таким способом, который полностью совместим с уже существующими фундаментальными истинами и доктринами любой из традиций. И это возможно для всех верований, как уже показали многие из применивших интегральный подход учителей в каждой из мировых традиций.

Мы на пороге сначала интегральной, а затем и сверхинтегральной революционной трансформации. Но нам откровенно не хватает общекультурного, конвенционального, распространенного знания и понимания как общих стадий развития в целом, так и стадий духовного развития в частности. Мы лишены истинного и всеобъемлющего Бога. Если и бывают времена, когда мы действительно нуждаемся в подлинном Боге, или Богине, или Духе, так они настали именно сегодня.

Пора заняться переустройством мира! Переустройство и переосмысление мира — это переустройство и переосмысление вашего Я и его глубинной таковости, присутствующей даже сейчас; именно поэтому вы и имеете возможность заняться этой выдающейся задачей!

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 950 руб.
Скрытая ссылка

Нетревожные отношения с едой (и с собой)
Осознай свои истинные потребности в питании
Мария Кардакова

Практичная книга с научно обоснованными рекомендациями, которая поможет снять тревожность с темы питания, наладить отношения с едой, приобрести здоровые пищевые привычки и составить рацион, подходящий лично для вас.

То, что мы едим, напрямую влияет на наше здоровье и внешний вид. Но как постоянно питаться правильно, а не пытаться срочно худеть к пляжному сезону? И как разобраться в противоречивой информации о полезной еде?

— Насколько сбалансированно мое питание?

— Каковы плюсы и минусы строгих диет?

— Можно ли есть сладкое?

— Обязательно ли правильное питание должно быть дорогим?

Мария Кардакова — дипломированный нутрициолог и специалист общественного здравоохранения Великобритании. В этой книге она делится научно обоснованными рекомендациями, которые помогут составить разнообразный и недорогой рацион, подходящий лично вам, и перестать тревожиться о питании. А практические задания в каждой главе помогут вам закрепить здоровые пищевые привычки.

Вы познакомитесь с рекомендациями ведущих мировых организаций по питанию и оцените, где «находитесь» в настоящий момент. Разберетесь в плюсах и минусах самых известных диет и систем питания (кетодиета, вегетарианство и веганство, интуитивное питание, палеодиета и т.д.) и поймете, какие их принципы реально работают и помогут вам изменить питание и свою жизнь.

Почему мы решили издать эту книгу
Осознанный подход к питанию.

Рекомендации, основанные на последних научных исследованиях.

Бережное отношение к читателям и поддержка автора.

Практичность: это не столько теория, сколько рабочая тетрадь — знания осваиваются и закрепляются прямо в процессе чтения.

Ответы на спорные и вызывающие беспокойство вопросы о еде.

Для кого книга
Книга рекомендуется всем, кто хочет наладить свою систему питания, питаться сбалансировано, хорошо выглядеть и быть здоровым.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 225 руб.
Скрытая ссылка

В сердце рисунка Екатерины Brokali
Волшебная методика рисования в любой технике
Екатерина Литовчик (Brokali)

Красивая и практичная книга художника-иллюстратора и архитектора международного уровня Екатерины Brokali.

Основы скетчинга и рисунка по авторской методике, проверенной многочисленными учениками Екатерины. Автор сочетает традиционные материалы и digital и дает инструменты для достижения видимых результатов. Вас ждут прогулки по Венеции, Японский сад, улочки Лиссабона, нежные цветы и аппетитная еда — Екатерина расскажет, как «присвоить» эти впечатления и перенести их на бумагу.

В основе метода Екатерины — правильное использование базовых принципов. Вы научитесь изображать красоту окружающего мира в любой технике, будь то маркеры,

акварель или планшет. Пошаговые уроки по ботанике, архитектуре и food-иллюстрации помогут на практике грамотно анализировать референсы, развить чувство цвета и композиции, создавать объем и текстуры, а главное — получать радость от творческого процесса.

Приятный бонус для читателя: эксклюзивный видеоурок по созданию объекта с вау-эффектом зеркальной поверхности по qr-коду из книги.

От автора
Семнадцать лет назад я сделала осознанный выбор и связала свою жизнь с миром творчества и архитектуры, рискнув изменить будущее. И это было лучшее решение, которое привело меня туда, где я бесконечно развиваюсь, занимаюсь любимым делом и исполняю свою миссию в области искусства.

В любом возрасте, месте и положении можно стать художником, нужно лишь ваше искреннее желание. Нет «нехудожников» или «не таких» художников, ведь через наши руки проходят мощнейшие потоки творческой энергии. Мы все творцы и способны на многое. Просто позвольте себе раскрыть свой потенциал. У вас все получится.

Для кого эта книга
Для начинающих художников, которые хотят создавать реалистичные иллюстрации в любой технике.

Формат: PDF, PDF разворотами
Цена: 337 руб.
Скрытая ссылка

Нет эмоциональному насилию
Как распознать газлайтинг, противостоять ему и справиться с последствиями. Практики.
Эми Марлоу-Макой

Подробное руководство, которое поможет противостоять манипуляциям и эмоциональному насилию.

«Это ты меня спровоцировал», «Ты все неправильно понимаешь!», «Да не было такого!», «Ну что за детский сад!», «Ой, какие мы чувствительные!». Если в ваших отношениях — рабочих или личных — есть такие фразы, будьте осторожны.

Это очевидные признаки манипуляции под названием «газлайтинг»: вас заставляют сомневаться в себе и своих ощущениях, исподволь отнимают у вас право на автономность и собственное мнение. Но вы можете положить этому конец, а поможет вам лицензированный психотерапевт Эми Марлоу-Макой. Она специализируется на поддержке жертв эмоционального насилия, и в этом руководстве изложена ее методика.

Выполняя задание за заданием, вы научитесь:

— замечать признаки эмоционального насилия и понимать истинные цели тех, кто его применяет;

— поддерживать здоровую самооценку и уверенность в себе;

— устанавливать личные границы и естественным образом избегать токсичных отношений.

А эти навыки, в свою очередь, помогут вам постепенно создать вокруг себя совершенно другую среду общения — дружелюбную, поддерживающую и полную новых возможностей.

Для кого эта книга
Книга рекомендуется тем, кто хочет научиться выявлять токсичных людей в своем окружении и вовремя считывать манипуляции; восстанавливаться и приходить в себя после вынужденного взаимодействия с манипулятором; проводить грамотный самоанализ и открывать возможности для глубокой работы над собой.

От автора
Эта практическое руководство, включающее три раздела, помогает вывести на свет тактику эмоционального насилия, известную как газлайтинг. Часть I посвящена тому, как определить признаки газлайтинга, понять цели тех, кто применяет его в отношениях, и определить пути его проявления в разных отношениях и окружающей среде.

Части II и III содержат упражнения и предложения, помогающие построить самооценку, повысить уверенность в себе, установить границы и создать здоровые отношения. Эта книга поможет вам понять, как работает газлайтинг, как его определить и как восстановиться.

У вас может появиться желание сразу перейти к упражнениям, но я настоятельно рекомендую начать с начала и работать со всеми разделами по порядку, ведь каждая глава опирается на предыдущую. Некоторые упражнения могут вас расстроить, а к каким-то вы, возможно, еще не раз захотите вернуться. Пожалуйста, не сдавайтесь. Иногда выйти наружу можно только насквозь, а исцеление требует работы. Будьте терпеливы и добры к себе.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 337 руб.
Скрытая ссылка

Эмоциональная устойчивость
Снизить тревожность и избавиться от навязчивых мыслей с помощью медитации
Дэниел Гоулман и Цокньи Ринпоче

Дэниел Гоулман, автор мирового бестселлера «Эмоциональный интеллект», в соавторстве с одним из самых известных духовных учителей современности Цокньи Ринпоче объясняет, как добиться эмоциональной устойчивости при помощи медитации.

Основоположник теории эмоционального интеллекта Дэниел Гоулман уже много лет

практикует медитацию. Он приводит результаты своих научных исследований, подтверждающих, что медитация — важнейший и эффективный способ достичь спокойствия и справиться с трудностями.

Предложенные в книге практики помогут вам:

— совладать с навязчивыми мыслями;

— понять свои психоэмоциональные паттерны и избавиться от них;

— обрести внутреннее спокойствие, ощущение точки опоры и безопасности.

Благодаря этой книге вы научитесь справляться со своими эмоциональными состояниями и будете чувствовать себя уверенно и спокойно. Это вдохновляющее практическое руководство станет противоядием к силам стресса и тревожности и поможет поддерживать себя даже в дни непростых испытаний.

Почему мы решили издать эту книгу
Дэниел Гоулман — автор мирового книжного феномена «Эмоциональный интеллект». По всему миру продано более 5 млн экземпляров, книга переведена на 40+ языков.

В этой книге авторы рассказывают, как управлять своим эмоциональным интеллектом.

Эффективность медитации подтверждена нейробиологическими исследованиями. К ней прибегает все больше людей по всему миру.

Регулярная практика медитации — это простое и действенное средство для улучшения здоровья, а также отношений с окружающими, миром и самим

Для кого книга
Книга рекомендуется всем, кто интересуется медитацией или хочет научиться справляться со своими эмоциональными состояниями и чувствовать себя уверенно и спокойно.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 337 руб.
Скрытая ссылка

Спать и высыпаться
Методика здорового сна для полноценной жизни
Нурия Рур

В своей книге доктор Нурия Рур рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу, которая позволит за короткое время повысить качество сна и жизни.

Хороший сон в наши дни нельзя считать чем-то естественным. По данным Всемирной организации здравоохранения, половина населения мира плохо спит, и ожидается, что эта цифра будет увеличиваться, если привычки и образ жизни, которых мы придерживаемся, не изменятся. Метод Нурии Рур, разработанный ею благодаря многолетней непрерывной работе с клиентами, поможет исправить ситуацию.

Из этой книги вы узнаете:
— почему самый плохой сон в ночь с воскресенья на понедельник;

— как низкое качество сна влияет на продолжительность жизни;

— почему «отосплюсь в выходной» и «ещё пять минуточек» только вредят вашему сну;

— как питание, разговоры с коллегами и освещение в доме влияют на качество вашего сна;

— как найти свое «окно сна».

В книге приводятся рекомендации и стратегии, которые за короткое время обеспечат изменение вашего отдыха и помогут повысить работоспособность, улучшить память и внимание, а также облегчат такие заболевания, как мигрень, гипертония, ожирение, стресс, тревожность, депрессия.

Следуя рекомендациям доктора Рур, вы будете быстро засыпать, отлично высыпаться, и энергии хватит на всё.

Для кого книга
Для всех, кто хочет каждый день просыпаться бодрым и полным энергии.

Методика автора подойдет людям всех возрастов.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 337 руб.
Скрытая ссылка

Греческая мифология, сформировавшая наше сознание
Ричард Бакстон

Греческие мифы — ключ к пониманию всей европейской культуры. И даже к пониманию человеческой психики. С тех пор, как к такому выводу пришел Зигмунд Фрейд, античная мифология определяет и наши представления о самих себе.

Фигура Прометея вдохновила Мэри Шелли и Ридли Скотта на создание фантастических сюжетов. Трагедия Медеи оказала глубокое влияние на театр, феминизм и даже криминологию. Мифические амазонки стали прообразом самых известных воительниц — от Зены до Чудо-Женщины. В этой книге профессор Ричард Бакстон показывает, как ключевые истории греческой мифологии переосмысливались век за веком и как они продолжают жить и сегодня.

Для кого эта книга
Для ценителей истории, мифологии и их места в современности. Для всех, кто хочет погрузиться в жизнь народов прошлого.

От автора
Сегодня трудно представить себе интеллектуальный спор, нравственную дилемму или политический кризис, которые не давали бы повода вспомнить тот или иной греческий миф. Как только в 1970-е годы появилась гипотеза о взаимном влиянии живых организмов и их неорганической среды обитания, в ее название естественным образом легло имя Геи, греческой богини Земли. Когда одним прекрасным утром в середине 2010-х годов британскому премьер-министру взбрело в голову организовать референдум, чтобы решить, стоит ли Соединенному Королевству оставаться в Евросоюзе, многие комментаторы провели аналогию с опрометчивой Пандорой, которая выпустила все беды мира, открыв свой ящик (хотя в греческом варианте мифа речь шла не о ящике, а о большом сосуде). Если бы океанский лайнер «Титаник», космическая программа «Аполлон», международная корпорация Amazon, бренд спортивной одежды Nike, производитель дезинфицирующих средств Ajax, шелковые шарфы Hermès и Heracles General Cement Company со штаб-квартирой в Афинах решили обойтись без имен своих мифических предтеч, кто знает, как бы они стали называться. Греческая мифология и по сей день остается кладезем названий для бизнеса, рекламы и маркетинга.

Прибавьте к этому заметное присутствие греческих мифов практически во всех художественных явлениях современности — от пьес и поэм до комиксов и видеоигр, — и станет ясно: древние истории еще не растеряли своей силы, удивительной для их почтенного возраста.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 225 руб.
Скрытая ссылка

Самооценка: шесть столпов фундаментального счастья
Натаниэль Бранден

В изменчивом мире здоровая самооценка дает внутреннюю стабильность и уверенность, без которых невозможно справиться с жизненными вызовами. В этой книге легендарный психотерапевт Натаниэль Бранден предлагает шесть простых практик, которые помогут укрепить фундамент собственной личности и найти опору в себе.

Бранден — авторитетный специалист по психологии самооценки, посвятивший этой теме более 50 лет. Именно он впервые продемонстрировал ключевое значение самооценки для психологического здоровья, делового успеха, эмоционального благополучия, достижения целей, правильного этического выбора и гармоничных отношений с людьми.

«Без здоровой самооценки свой потенциал не сумеют реализовать ни отдельный человек, ни общество, члены которого не уважают себя, не осознают собственной индивидуальности, не доверяют своему разуму».

Эта книга считается самой важной работой Брандена, а ее популярность с годами только усиливается. Вы узнаете, что такое самооценка, откуда она берется, насколько зависит от мнения окружающих и как ее повысить.

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет научиться поддерживать, ценить и уважать себя.

Для тех, кто чувствует неуверенность в себе и тревогу.

Для тех, кто стремится воспитать здоровую самооценку у детей.

Для всех, кто готов ближе познакомиться с собой и ощутить, что такое личностная целостность.

5 причин прочитать книгу
Пошаговая программа, которая поможет взрастить в себе здоровую самооценку.

Это классика психологии: 400 страниц с научными доказательствами и практиками.

Вы прочтете об иммунной системе сознания, псевдосамооценке, об избавлении от страхов и о том, как формировать здоровую самооценку у детей.

Самооценка — путь узнавания себя. Читая книгу, вы ощутите собственную красоту, силу, любовь к себе.

Вы узнаете не только о том, что создает самооценку, но и что ее разрушает, и научитесь замечать эти моменты.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 337 руб.
Скрытая ссылка

Дракула
Брэм Стокер

Впервые опубликованный еще в 1897 году роман «Дракула» остается актуальным и по сей день. История вампира из Трансильвании, сплетенная из вымысла и реальных исследований Брэма Стокера, открывает перед нами грани темной и светлой сторон человеческой натуры, а также поднимает тему извечного противостояния добра и зла.

«Существуют тайны, о которых люди лишь догадываются, и только с течением времени завеса постепенно приоткрывается, но не сразу и не вся».

Для кого эта книга
Для широкого круга читателей.

Для поклонников классической литературы.

Формат: PDF
Цена: 337 руб.
Скрытая ссылка

1000 японских узоров для спиц и крючка
Полная коллекция от легендарного Nihon Vogue
Nihon Vogue

Легендарная и самая полная коллекция узоров для вязания спицами и крючком. Многолетний бестселлер издательства Nihon Vogue. Лучший подарок для фанатов вязания и тех, кто только мечтает освоить спицы.

Впервые книга была опубликована в 1992 году, и в неё вошли избранные узоры из различных книг Nihon Vogue: схемы-инструкции 700 узоров для вязания спицами и 300 узоров для вязания крючком. За эти годы сборник стал настольным для японских дизайнеров и вязальщиц.

Здесь есть универсальные, традиционные и ажурные узоры. Множество техник, сложные переплетения и новые комбинации. Мозаичные мотивы, ферайл и араны, извилистые и лиственные узоры, клетка и цветные косы. Вязание на любой вкус.

От автора
Вязание — волшебное занятие. Одна и та же вязаная модель может выглядеть совершенно по-разному в зависимости от цвета, узора и материалов. В этой коллекции из 1000 схем для вязания спицами и крючком узоры представлены в виде таблиц с условными обозначениями. В схемах для вязания на спицах каждой клеточке соответствует одна петля. Рядом с каждой таблицей помещено фото вязаного полотна, чтобы вам было легче соотносить значки в таблице с готовым узором.

С помощью узоров из нашей книги вы сможете создавать оригинальные модели одежды спицами и крючком, а также вязаные полотна различной фактуры.

Для кого эта книга
Для начинающих и опытных рукодельниц, которые хотят освоить новые узоры.

Формат: PDF
Цена: 374 руб.
Скрытая ссылка

DIY. От макраме и вышивки до каллиграфии и флористики
60 мастер-классов
Клер Шикуан

Вы хотите создавать интересные вещи своими руками, но не знаете, с чего начать и какой вид творчества выбрать? Тогда эта книга — для вас! Этот сборник подготовлен группой мастериц-рукодельниц из парижской студии Seize, он состоит из более чем 60 подробных и увлекательных мастер-классов, сгруппированных по временам года.

С его помощью вы создадите оригинальные и красивые украшения для интерьера, аксессуары и подарки для близких из самых разных материалов: нитей, веревок, проволоки, ротанга, различных тканей, бумаги, бусин и бисера. Вы сможете освоить новые для себя виды рукоделия, материалы и техники, найдете здесь отличный источник вдохновения и немало полезных советов, которые помогут вам выполнить свои уникальные изделия по собственным идеям и эскизам.

Книга прекрасно иллюстрирована, есть в ней и подробные описания основных приемов вязания и макраме, вышивки и плетения, а также схемы, шаблоны и узоры различных изделий. С ее помощью вы сможете организовать поистине творческий досуг для себя, родных и друзей.

От автора
Прежде всего моя студия Seize задумывалась как уютное место, где бы мы собирались несколько раз в неделю, чтобы вместе заняться новым творческим проектом. Мы приходим туда вечером в будни и днем в выходные, чтобы отвлечься, освоить новые техники и открыть в себе новые таланты.

В основном мы работаем с нитями — шерстью, хлопком, бечевками и лентами. Но иногда используем бисер, ткани, рисуем иллюстрации, создаем цветочные композиции и поделки. Больше всего мы любим находить, рассматривать и щупать материалы, чтобы вдохнуть в них жизнь, используя в проектах — от предметов интерьера до модных аксессуаров, которые мы с гордостью выставляем дома или дарим близким. Как и в нашей парижской студии, в книге эти работы сгруппированы по временам года, поскольку наши идеи и желания определяются освещением и энергией.

Мы находим вдохновение и в социальных сетях — это неисчерпаемый источник, позволяющий нам знакомиться с новыми мастерами и обретать новые увлечения. Так, например, мы узнали о вязании руками, которое зимой очень быстро стало популярным в нашей студии. В этой книге показаны будни Seize, прекрасные творения, которые мы с гордостью здесь создаем, и необыкновенные знакомства. Эта книга — частичка нашей студии у вас дома.

Для кого эта книга
Для тех, кто в поисках своего хобби.

Для всех, кто любит создавать красивые вещи своими руками.

Формат: PDF, PDF разворотами
Цена: 374 руб.
Скрытая ссылка

Как найти любовь, которую стоит сохранить
Подготовьте себя к осознанным отношениям
Харвилл Хендрикс и Хелен Хант

Харвилл Хендрикс и Хелен Хант, авторы бестселлера «Любовь на всю жизнь. Руководство для пар», уверены: чтобы найти настоящую любовь, нужны не руководства по свиданиям. В первую очередь важно лучше узнать себя и понять, как устроены романтические отношения.

Что делать, если любовь не приносит счастья или вообще не появляется в вашей жизни? Вы уже давно готовы к серьезным отношениям, но они не складываются, и «тот самый» человек все не появляется?

В этой глубокой и сильной книге Харвилл и Хелен объясняют, как мы выбираем партнера. В основе Имаго-психотерапия — одна из самых эффективных методик работы с супружескими парами. Она поможет ответить на волнующие многих из нас вопросы:

почему мы выбираем определенных партнеров;

какое влияние на романтические отношения оказывает опыт из детства;

почему период влюбленности быстро заканчивается и начинаются конфликты;

что мешает стать счастливым в отношениях?

Благодаря книге вы сможете устранить препятствия, которые мешают здоровым отношениям, и сумеете найти и надолго сохранить настоящую любовь.

Для кого книга
Для тех, кто пока только ищет свою половинку.

Для тех, кто недавно вышел из отношений, которые доставляли боль.

Для всех, кто хочет понять природу отношений в паре.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 337 руб.
Скрытая ссылка

Dark-персонажи Насти Штарк
Авторские техники для создания мистических иллюстраций
Анастасия Штарк

Когда иллюстратор воплощает персонажа на бумаге или экране, он становится соавтором его истории. Чтобы не затеряться среди бесчисленных рассказчиков, художник стремится не только овладеть техникой, но и найти свой стиль

Вы побываете в творческой мастерской популярного иллюстратора Насти Штарк и научитесь создавать персонажей в собственном уникальном стиле, не ограничивая себя переработкой и копированием — от формирования идеи до заключительных штрихов в Procreate.

Под обложкой — 7 пошаговых уроков, 7 персонажей с мистическим ореолом историй старой Европы. Уроки выполнены в смешанной технике (с упором на акварель) и в digital. Настя уделяет внимание всем аспектам работы над персонажем: от материалов и техники построения головы и рук до подбора референсов и работы со светом и эмоциями.

От автора
Начав работать над этой книгой, я задалась вопросом: «А что бы я сама рассчитывала получить от подобного издания?» Мне бы захотелось структурной подачи материала, направленного вектора повествования, применимых на практике знаний и, главное, погружения в опыт. Думаю, это мне удалось. Книга вам подойдет, если вы ищете опору в работе с портретом и хотите не просто уметь рисовать, но еще и оформлять сюжеты, понимать, с чего начинать и как лучше подступиться к поставленной перед собой задаче. И как ставить задачу — тоже.

Для кого эта книга
Начинающие и продолжающие художники, для которых рисунок — это и хобби, и потенциальный источник заработка.

Формат: PDF, PDF разворотами
Цена: 337 руб.
Скрытая ссылка

Во власти нарцисса
Как распознать эмоциональное насилие, дать отпор и исцелиться
Жан-Шарль Бушу

В этой книге Жан-Шарль Бушу, психоаналитик и психотерапевт, анализирует проявления нарциссизма, предлагает надежные способы противостоять манипуляциям и навсегда освободиться от угнетающего влияния.

Имитируя дружелюбие, они подчиняют и подавляют близких людей. Они не знают чувства вины. Ревнуют и сами же изменяют. Не выносят критики и часто критикуют других. Не желая испытывать боль, они заставляют близкого человека ощутить ее.

Но вы можете обезопасить себя от подобных отношений и избавиться от влияния нарцисса, если он уже захватил власть!

В своей книге Жан-Шарль Бушу демонстрирует механизмы и проявления нарциссизма и его крайней формы — перверсии. Автор приводит примеры из реальной жизни, на которых вы сможете проследить типичную динамику отношений с нарциссом и понять, что происходит в вашей жизни. Вы узнаете надежные способы противостоять попыткам контроля и манипуляций, чтобы навсегда выбраться из нездоровых отношений.

Для кого книга
Книга рекомендуется всем, кто хочет разобраться в поведении нарциссов, причинах их ментальных отклонений и грамотно вести себя в общении с ними.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 337 руб.
Скрытая ссылка

Свободная
Знакомство, свидания, секс и новая жизнь после развода
Лора Фридман Уильямс

Откровенные, нежные и местами шокирующие мемуары, которые помогут узнать больше о сексе и женской сексуальности.

Вы посвятили большую часть жизни другим, старались быть идеальной матерью и примерной женой. Но кто вы — истинная?

Автор, мама троих детей и примерная домохозяйка, расстается с мужем после 22 лет брака, узнав о его измене. После расставания ей приходится самостоятельно искать новый, собственный путь в жизни, заново узнавать себя и раскрывать свою женственность и сексуальность.

Эта книга — размышления о роли женщин в современном мире, которая не должна сводиться к тому, чтобы быть женой и матерью. О том, как собрать себя после потрясения и начать жить заново. О свободе быть собой и пробуждать в себе те части личности, которые были спрятаны глубоко внутри.

Лора Фридман Уильямс уверена: каждая из нас — больше чем мать, больше чем жена или партнерша, поэтому этап жизни после развода или разрыва отношений лишь открывает новые возможности для возвращения к себе и поиска своего пути. Искренние и чувственные слова Лоры зажгут ваше потаенное «Я» и вдохновят жить для себя и по-своему.

Для кого эта книга
Для всех, кто любит вдохновляющие истории.

Для поклонников сериала «Секс в Большом городе».

От автора
Я хотела написать прямую, правдивую историю — жесткую, когда это необходимо, но в основном забавную. Однако мои мемуары вышли совсем не такими. Авантюры одинокой матери средних лет, которая открыла заново свою сексуальность, — не единственная сюжетная линия моей книги.

Более глубокая история повествует о том, как я пришла к осознанию, что стала самодостаточной, двигаясь дальше, что внутри меня всегда находилась женщина, стремящаяся жить на своих условиях.

Сейчас я разведена, мне 51 год, и я жажду построить карьеру.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 337 руб.
Скрытая ссылка

Эмоции: понять, принять и управлять
Как сохранить устойчивость, когда сложно
Сэм Акбар

Под обложкой — практические инструменты для эмоционального выздоровления от клинического психолога с 10-летним опытом. Они помогут справиться с напряжением, болезненными чувствами, неприятными воспоминаниями и, как следствие, улучшить качество жизни.

Испытывать негативные эмоции нормально. Но иногда под их влиянием мы увязаем в назойливых мыслях и самобичевании, а в результате теряем мотивацию, совершаем одни и те же ошибки и бросаем то, что для нас важно. Клинический психолог Сэм Акбар знает о таких проблемах всё, так как много лет работает с людьми в кризисных ситуациях.

Вы познакомитесь с полезными техниками терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, серфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и не только.

Упражнения помогут улучшить эмоциональное состояние, справиться с синдромом самозванца и выгоранием, избавиться от вредных установок и зависимости от сторонней оценки. А в итоге — получить ресурс для жизни, которую мы хотим.

Для кого эта книга
Для тех, кто испытывает эмоциональные перегрузки и внутреннее напряжение.

Для всех, кто переживает сложный жизненный период и стремится окрепнуть, обрести устойчивость и опору.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 337 руб.
Скрытая ссылка

От важных инсайтов к реальным переменам
Как мыслить и жить по-новому
Брианна Уист

Бестселлер Amazon, который заменит десятки книг по психологии и саморазвитию.

Возможно, вы уже прочитали множество книг по самопомощи. И все же остались вопросы, которые вас волнуют, задевают и мешают жить.

Брианна Уист не будет обучать вас новым стратегиям преодоления проблем. Просто блестяще она описывает то, чего нам интуитивно не хватает для счастья, пробуждает любопытство и внушает надежду. А еще подталкивает к инсайтам, а значит, важным изменениям в жизни.

Как очистить разум (но не выпасть из реальности)?

Вы — сборник рассказов, а не роман...

Почему невозможно отпустить и забыть?

Как подавленные эмоции проявляются в жизни?

Для чего душе тело?

Эти и еще 96 коротких, но глубокомысленных текстов помогут вам разложить по полочкам методы решения важных проблем, а также свои ощущения и чувства. Если вы ищете новые пути, хотите обрести эмоциональное благополучие и реализовать свой потенциал — читайте и выбирайте идею, которая изменит вашу жизнь.

Для кого эта книга
Для любителей книг по саморазвитию, которые в поиске новых интересных форматов.

Для всех, кто хочет по-новому взглянуть на свою жизнь и получить вдохновение.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 337 руб.
Скрытая ссылка

Хочу свой бизнес
Предприниматель за 72 часа
Артем Вахрушев

Артем Вахрушев, успешный предприниматель и бизнес-тренер, делится своим опытом создания компаний с нуля. Руководствуясь этой книгой, вы сможете создать подробный бизнес-план и шаг за шагом претворить свою мечту в жизнь, оставив работу по найму.

Прежде чем открыть свое дело, нужно «семь раз отмерить»: просчитать до деталей будущий бизнес. Артем Вахрушев подробно описал процесс по шагам. Этот процесс универсален и позволяет не наделать ошибок на старте.

Вы сможете определиться с собственными финансовыми целями, сгенерируете полноценную бизнес-идею, поймете, что и кому будете продавать, просчитаете начальные вложения, риски, расходы и доходы. Кроме того, набросаете структуру своей организации, направления маркетинга. Все это позволит вам создать полноценный бизнес-план и при необходимости привлечь инвесторов или партнеров.

Останется лишь зарегистрировать компанию и приступить к воплощению мечты.

От автора
Это руководство к действию, пошаговая инструкция по основным этапам создания собственного дела. С ней вы будете готовы к запуску/перезапуску своего бизнеса (с высокой вероятностью уже в процессе чтения). Чтобы изучить все материалы, заполнить все рабочие таблицы, выполнить все задания и запустить свой бизнес по моей методике, в среднем нужно всего 72 часа. Если не спать и не есть, то это трое суток, но я рекомендую придерживаться принципа «Одна неделя — одна глава». Итого девять недель.

Для кого книга
Для тех, кто хочет уйти из найма и работать на себя.

Для всех, кто хочет начать собственное дело, но пока не имеет ни идей, ни релевантного практического опыта.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 225 руб.
Скрытая ссылка

Управляя компаниями будущего
Мышление полного спектра для развития бизнеса
Боб Йохансен

Ведущий мировой футуролог Боб Йохансен на основе исследований Института будущего показывает, как новый образ мышления позволит руководителям видеть и использовать возможности для развития бизнеса.

Мышление полного спектра — это способность искать закономерности, выходя за рамки стереотипов. Мир быстро меняется, а в течение следующих 10 лет действительность изменится еще сильнее.

Основные тенденции заключаются в том, что:

— от экономики продукта мы переходим к экономике впечатлений и клиентского опыта;

— все чаще люди будут решать, чем они хотят владеть, а чем — только пользоваться;

— все труднее будет разделять человеческие и компьютерные ресурсы;

— на рынок труда выйдет поколение цифровых аборигенов, и именно их образ жизни и ценностные ориентиры будут задавать вектор корпоративной политики.

Выжить и процветать в новой реальности смогут те компании, лидеры которых обеспечат пространство для широкого спектра альтернативных решений и будут придерживаться мышления полного спектра.

Для кого эта книга
Для руководителей и лидеров, которые хотят осмыслить новые возможности и увидеть мир таким, какой он есть на самом деле.

Для всех, кто стремится увидеть возможности другого уровня и мыслить в новых плоскостях.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 250 руб.
Скрытая ссылка

От одного пользователя до миллиона
Как успешные бренды и продукты наращивают аудиторию
Эндрю Чен

В этой книге Эндрю Чен рассказывает, как мировые компании преодолевают проблемы «холодного старта» и масштабируют свои продукты до миллиардов пользователей, используя сетевые эффекты.

При запуске бизнеса неизбежно возникают две проблемы: как громко заявить о себе на рынке, когда ваш продукт еще не использует большое количество людей, и как добиться его вирусного распространения.

В этой книге:
― личный опыт руководителя и интервью с топ-менеджерами LinkedIn, Twitch, Zoom, Dropbox, Tinder, Uber, Airbnb и Pinterest;

― подробные разборы запуска удачных и провалившихся сетевых продуктов с выводами;

― теоретическая база: полный цикл жизни сетевых продуктов и общие закономерности этого рынка;

― схемы и принципы, которые можно применять в различных продуктах и отраслях.

Новый мессенджер, маркетплейс или агрегатор — всем им нужны первоначальные пользователи, чтобы привлекать других и быстро развиваться. В какой бы сфере вы ни работали, сетевые эффекты открывают путь для прорыва новых продуктов, привлекая клиентов за счет вирусного роста и сарафанного радио.

Для кого эта книга
Для тех, кто запускает или развивает бизнес.

Для всех, кому нужны миллионы пользователей.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 250 руб.
Скрытая ссылка

Лидерство в карьере и личной жизни
Как преуспеть в новой реальности
Ольга Апреликова и Валерий Чичканов

Авторы совместно с экспертами разбираются в природе лидерства, в том, какие навыки нужны современному лидеру и как не потерять баланс между карьерой и другими сферами жизни.

Как стать лидером в условиях неопределенности и постоянно меняющегося мира? Где найти опору и с чего начать? Стоит ли идти на риск и как строить команду?

В книге вы найдете инструменты, которые сможете применить на практике: они помогут вам разобраться в собственных установках, решиться на новое дело и не терять устойчивости в любых ситуациях.

Для кого книга
Для тех, кто стремится стать лидером.

Для тех, кто хочет быть успешным в новой реальности.

Для всех, кому интересна тема личного развития.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 337 руб.
Скрытая ссылка

Сначала люди
Как найти тех, кто выведет компанию на новый уровень
Тайлер Коуэн и Дэниел Гросс

Где найти талантливых сотрудников? И как помочь каждому раскрыть потенциал? Известный экономист Тайлер Коуэн и предприниматель Дэниел Гросс изучили искусство и науку поиска людей, обладающих творческим потенциалом, энтузиазмом и проницательностью.

Коуэн и Гросс знакомят читателя с основными областями научных исследований, имеющими отношение к поиску талантов. В том числе с тем, как проводить собеседование, насколько важен интеллект, как оценивать личность и сопоставлять личностные качества с работой, как оценивать талант в онлайн-взаимодействиях, таких как Zoom-звонки, почему талантливых женщин по-прежнему недооценивают и как их обнаружить, как понять особые таланты у людей с ограниченными возможностями или предполагаемыми недостатками и как скауты могут помочь в поиске талантов.

Вы научитесь задавать правильные вопросы, лучше проводить собеседования, создавать доверительную обстановку, читать язык тела и видеть реальность между строк звонкого резюме.

Эта книга поможет найти талантливых и трудолюбивых сотрудников и вывести компанию на новый уровень. А также оценить себя — то, какие свои качества нужно развивать, чтобы стать более ценным специалистом.

Для кого эта книга
Для руководителей и HR-менеджеров, которые хотят находить правильных людей.

Для всех, кто хочет понять, какие свои качества нужно развивать, чтобы стать более ценным специалистом.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 250 руб.
Скрытая ссылка

GASTRO OBSCURA
Кулинарные чудеса со всего мира
Сесили Вонг и Дилан Тюрас

Любознательные и неутомимые авторы международного бестселлера Atlas Obscura создали этот захватывающий путеводитель по кулинарным пристрастиям разных народов мира.

Книга охватывает все континенты (даже Антарктиду!) и предлагает читателю полную тарелку изысканных приправ, съедобных чудес и вкусовых открытий.

Готовы к пиву, приготовленному из тумана в Чили? Или пасте «Нити Бога» в Сардинии? Хотите увидеть 2000-летние египетские печи для яиц?

Вы познакомитесь с самыми необычными блюдами мира, а также проследите, какое место еда занимает в нашей жизни и наших желудках. Вы увидите сеть древнеримских заводов по производству рыбных соусов, узнаете, как добраться до чайного домика по священной горе Хуа в Китае и познакомитесь с культурными обычаями, такими как кормление диких макак пирамидой фруктов на фестивале обезьян в Таиланде или раздача пирогов с пеканом в Техасе. Узнавайте новые неожиданные факты и не бойтесь удивляться!

Формат: PDF
Цена: 374 руб.
Скрытая ссылка

Дхарма
Услышать истинное «я» в большом мире и раскрыть свой безграничный потенциал
Сахара Роуз Кетаби

Это не совпадение, что вы нашли эту книгу. Ваша душа призывает вас полностью осознать свою цель, свою истину, причину, по которой вы здесь: свою дхарму. Когда вы говорите «да» своему высшему призванию, все, что вы искали, естественным образом проявляется в вашей жизни. Эта книга проведет вас через это путешествие и приведет к жизни, полной счастья, изобилия, радости и самореализации.

Предисловие к книге написал Дипак Чопра, доктор медицины и автор книги «Аюрведа. Древняя мудрость и современная наука для совершенного здоровья», один из влиятельных мировых духовных лидеров.

В книге представлен уникальный подход к раскрытию вашей дхармы через доши (аюрведические типы ума и тела) и чакры (энергетические центры тела). Модернизируя древнюю ведическую мудрость, Сахара Роуз рассказывает о том, как помнить о своей истинной сущности и принимать свое высшее «я». Вы пройдете тест «Каков Ваш архетип Дхармы?» и составите план для дальнейшей жизни, который включает:

Ваш архетип дхармы: тест поможет определить, какой подходит вам.

Среда, которая естественным образом протекает через вас: написание, выступление, ведение блога, преподавание, проектирование, анализ и т.д.

Что вас волнует: волнение — это ключ к проявлению вашей дхармы. Без этого у вас не будет страсти воплотить это в жизнь!

Препятствия, которые вы решаете. Это напрямую связано с тем, как вы можете быть полезны. Для некоторых это может быть прямое взаимодействие с людьми, например, коучинг или преподавание. Для других это может быть косвенным, например, создание произведений искусства или бизнеса, который облегчает жизнь другим.

Ваша сверхсила: это секретный ингредиент, который вы привносите во все, что делаете, — инструмент, который превращает обычное действие в волшебство, то, за что люди хвалят вас, потому что вы делаете это, как никто другой.

Для кого эта книга
Эта книга для тех, кто интересуется духовными практиками и их связью с современной жизнью, стремится найти себя и свое предназначение, прийти к гармоничной и осознанной жизни, а также кто хочет быть полезным другим и планете.

От автора
Ваша дхарма — перейти на более высокий уровень сознания.

Ваша дхарма является самым истинным, самым аутентичным выражением вашего «я». Тот, кто живет в согласии со своей дхармой, не чувствует конфликта между внешним и внутренним «я».

Дхарма — это ваше божественное предназначение на Земле, суть вашей души, уникальная вибрация, которую можете принести в мир лишь вы. Мы находим свою дхарму, когда осознаем истину о том, кем являемся.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 337 руб.
Скрытая ссылка

Монтессори по-японски: легендарная система воспитания самостоятельных детей
Мики Каннари и Ёсио Момоэда

Японский взгляд на легендарную и грамотную систему воспитания, которая поможет родителям вырастить своих детей успешными и счастливыми.

Следование методике Монтессори дает реальные результаты. По этой системе воспитывались многие всемирно известные и успешные предприниматели, политики, общественные деятели: британские принцы Уильям и Гарри, основатель Amazon Джефф Безос, сооснователи Google Сергей Брин и Ларри Пейдж, социолог Питер Друкер и многие другие.

При этом совсем не обязательно водить ребенка в специализированный детский сад. Эта книга познакомит вас со знаменитой методикой, и вы сможете самостоятельно заниматься с ребенком дома.

Вы узнаете:

какие этапы проходит ребенок в своем развитии и их особенности;

как справиться с возрастом ребенка «не хочу, не буду»;

как создать правильное окружающее пространство;

каких ошибок в воспитании стоит избегать.

О серии
Успешная в Японии мини-серия из двух книг предлагает японский взгляд на легендарную систему воспитания детей по методике Монтессори. Эта система поможет родителям развить в ребенке самостоятельность, независимость и интеллектуальное любопытство. Первая книга посвящена общим принципам и рекомендациям, которые подойдут как для девочек, так и для мальчиков, а вторая посвящена воспитанию мальчиков.

Для кого эта книга
Для поклонников методики Монтессори.

Для мам и пап, которые хотят реализовать все таланты и способности своих детей.

Для родителей, которые стремятся вырастить своих детей успешными и счастливыми.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 337 руб.
Скрытая ссылка

Монтессори по-японски: легендарная система воспитания самостоятельных мальчиков
Мики Каннари и Ёсио Момоэда

Японский взгляд на легендарную и грамотную систему воспитания, которая поможет родителям вырастить своего сына успешным и счастливым.

Следование методике Монтессори дает реальные результаты. По этой системе воспитывались многие всемирно известные и успешные предприниматели, политики, общественные деятели: британские принцы Уильям и Гарри, основатель Amazon Джефф Безос, сооснователи Google Сергей Брин и Ларри Пейдж, социолог Питер Друкер и многие другие.

При этом совсем не обязательно водить ребенка в специализированный детский сад. Эта книга познакомит вас со знаменитой методикой, и вы сможете самостоятельно заниматься с сыном дома.

Вы узнаете:

какие этапы проходит ребенок в своем развитии;

как правильно организовать пространство для естественного развития мальчика;

как правильно указывать мальчику на ошибки, хвалить и мотивировать.

О серии
Успешная в Японии мини-серия из двух книг предлагает японский взгляд на легендарную систему воспитания детей по методике Монтессори. Эта система поможет родителям развить в ребенке самостоятельность, независимость и интеллектуальное любопытство. Первая книга посвящена общим принципам и рекомендациям, которые подойдут как для девочек, так и для мальчиков, а вторая посвящена воспитанию мальчиков.

Для кого эта книга
Для поклонников методики Монтессори.

Для мам и пап, которые хотят реализовать все таланты и способности своего сына.

Для родителей, которые стремятся вырастить сына успешным и счастливым.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 337 руб.
Скрытая ссылка

Детские страхи
Виктория Шиманская и Александра Чканикова

Ранее книга выходила под названием «Мама, я боюсь! Как научить ребенка справляться со страхами».

Книга поможет заботливым взрослым найти подход к детским страхам, успокоить напуганного ребенка и научить его извлекать пользу из древней и естественной эмоции.

Познавая мир, ребенок может найти в нем много страшного: от злой собаки до чудовища под кроватью. Порой его охватывает тревога перед контрольной или пугает возможная потеря близких. Взрослым — родителям, учителям, бабушкам и дедушкам — бывает трудно обсудить эти страхи с детьми, не обесценивая и не пристыжая, ведь мы сами легко поддаемся панике.

Авторы книги, эксперты в области эмоционального интеллекта Виктория Шиманская и Александра Чканикова, предлагают не избавляться от страхов и не отрицать их, а находить в них пользу и ресурс — так, чтобы страх становился для ребенка не врагом, а союзником.

К каждой главе книги прилагаются практические задания и упражнения для детей и родителей, а также примеры диалогов с ребенком в каждой конкретной ситуации. Благодаря этому вся семья сможет шаг за шагом подружиться со страхами.

От авторов
Когда в какой-нибудь книге, статье или на учебном вебинаре вам предлагают «избавиться от страха», знайте: этому ресурсу нельзя доверять. Избавление от страха — это утопия, а бесстрашие само по себе почти несовместимая с жизнью патология.

Нет смысла мечтать о том, чтобы ваши дети ничего не боялись. Лучше давайте подумаем, как научить их бояться так, чтобы страх, эта сильная, древняя эмоция, не мешал им жить, а, наоборот, помогал. Не вызывал дикую боль, а подавал ценный сигнал. Не вводил в ступор, а побуждал к полезному и разумному действию.

Именно для этого мы и написали нашу книгу — чтобы родители через повседневный диалог учили детей бояться правильно.

P.S. Мы не рекомендуем давать эту книгу детям: она написана в первую очередь для тех, кто собирается помогать другим справляться со страхом. Давайте не будем делегировать детям такую сложную функцию — лучше освоим ее сами.

Для кого эта книга
Для всех взрослых, которым приходится сталкиваться с детскими страхами: родителей, дедушек и бабушек, братьев и сестер, педагогов, воспитателей и тренеров. Книга объяснит, как справиться со своими эмоциями и как помочь ребенку.

Фишки книги
В каждой главе есть разделы «Практика» и «Говорим с ребенком».

В «Практике» даются полезные советы и упражнения для взрослых, а также инструкции для проведения социально-психологических игр, которые помогут изучить собственные эмоции и развить эмоциональный интеллект.

В разделе «Говорим с ребенком» приводятся примеры конкретных диалогов и родительских реплик. Вы можете использовать их практически дословно. Но лучше попробовать сказать все то же самое, только своими словами — так, чтобы они звучали естественно и понятно для вашего ребенка.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 225 руб.
Скрытая ссылка

Смысл. Цели. Вовлеченность
HBR Guide. Эмоциональный интеллект
Мортен Хансен, Тереза Амабайл и Скотт Снук

Эксперты Harvard Business Review рассказывают, как пересмотреть жизненные установки, чтобы вновь увидеть смысл в своей деятельности.

Человеку свойственно двигаться вперед. Достигая целей, мы развиваемся и повышаем самооценку. Но что делать, если ориентиры потеряны и профессия больше не вдохновляет? Где найти стимулы?

Благодаря этой книге вы научитесь четко формулировать цели, опираясь на свои амбиции и сильные стороны. Узнаете, как вернуть ценность тому, чем вы занимаетесь. И убедитесь, насколько важно не то, кем вы должны стать, а кто вы на самом деле.

О серии
Серия практичных и вдохновляющих книг от экспертов Harvard Business Review о человеческой стороне профессиональной жизни и эмоциональном благополучии на работе. Каждая книга серии предлагает проверенные исследования, практические советы и вдохновляющие эссе.

Для кого книга
Для тех, кого работа больше не радует.

Для всех, кто хочет получать вдохновение от своей трудовой жизни.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 225 руб.
Скрытая ссылка

Харизма
HBR Guide. Эмоциональный интеллект
Эми Кадди, Джен Су и Дебора Таннен

Вдохновляющие истории и полезные советы от экспертов в сфере лидерства, которые помогут развить харизму, решительность и уверенность в себе.

Что такое харизма? Почему ею обладают многие лидеры? Это врожденный дар или ее можно развить?

Авторы Harvard Business Review считают, что харизма складывается из ряда личностных и профессиональных качеств, таких как грамотная речь, уверенность, умение владеть собой. А это значит, что каждый человек может стать харизматичным.

Признанные эксперты и успешные руководители поделятся с вами своими наработками и наблюдениями. Вы узнаете, почему опытный сотрудник не всегда занимает руководящий пост, какую роль играет внешний облик, чем отличается стиль поведения от личностных качеств. Вы научитесь эффективно общаться, брать на себя ответственность, а в результате вносить вклад в успех всей команды и получать признание за свои достижения.

О серии
Серия практичных и вдохновляющих книг от экспертов Harvard Business Review о человеческой стороне профессиональной жизни и эмоциональном благополучии на работе. Каждая книга серии предлагает проверенные исследования, практические советы и вдохновляющие эссе.

Для кого книга
Для лидеров и руководителей, которые хотят улучшить свои навыки общения и управления командой.

Для всех, кто хочет стать обаятельнее.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 225 руб.
Скрытая ссылка

Самосознание: понять сильные стороны и ценности
HBR Guide. Эмоциональный интеллект
Дэниел Гоулман, Сьюзан Дэвид и Роберт Каплан

Эксперты Harvard Business Review помогут провести профессиональный самоанализ: понять свои сильные и слабые стороны, оценить таланты и потенциал, получить обратную связь от коллег. Вы увидите пути для развития, сможете решать рабочие задачи эффективнее и ставить правильные цели.

Сильный лидер честен с собой и другими. Он способен контролировать свои чувства, не превращаясь при этом в бездушную машину. Все это признаки человека, который преуспел в самосознании. У него есть глубокое понимание своих эмоций, сильных и слабых сторон, ценностей и мотивов. А значит, он всегда знает, чего хочет и почему.

Авторы Harvard Business Review предлагают практики, которые помогут повысить уровень самосознания. Вы научитесь выявлять повторяющиеся модели поведения, извлекать пользу из любой критики, получать и давать качественную обратную связь, в том числе негативную. Сила рефлексии поможет вам распутывать сложные ситуации и выстраивать надежные и крепкие профессиональные отношения.

О серии
Серия практичных и вдохновляющих книг от экспертов Harvard Business Review о человеческой стороне профессиональной жизни и эмоциональном благополучии на работе. Каждая книга серии предлагает проверенные исследования, практические советы и вдохновляющие эссе.

Для кого книга
Для тех, кто хочет прийти к более продуктивным и полезным отношениям на работе.

Для всех, кто стремится понимать свои мысли и эмоции.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 225 руб.
Скрытая ссылка

Уверенность
HBR Guide. Эмоциональный интеллект
Питер Брегман

Под обложкой — более десятка статей от экспертов Harvard Business Review, которые рассматривают тему уверенности под различными ракурсами: от синдрома самозванца до уверенной самопрезентации на собеседовании.

От уверенности зависит многое — успешность, преодоление неудач и даже продуктивность, однако каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с сомнениями и терялся перед важными задачами.

Уверенность — это чувство или оценка ситуации? В какие ловушки мы можем угодить? Как справиться с синдромом самозванца? Как войти в образ и достичь своей цели? На эти и другие вопросы ответят признанные эксперты Harvard Business Review — бизнес-консультанты, тренеры и психологи.

Вы поймете причины своей неуверенности, узнаете, как быстро восстанавливаться после неудач, научитесь ставить реалистичные и достижимые цели, а главное, освоите эффективные техники, которые помогут двигаться вперед.

О серии
Серия практичных и вдохновляющих книг от экспертов Harvard Business Review о человеческой стороне профессиональной жизни и эмоциональном благополучии на работе. Каждая книга серии предлагает проверенные исследования, практические советы и вдохновляющие эссе.

Для кого книга
Для тех, кто хочет построить успешную карьеру.

Для тех, кто неуверен в себе.

Для всех, кто интересуется темой эмоционального интеллекта.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 225 руб.
Скрытая ссылка

Обнимательная психология: открыться общению с миром
Lemon Psychology

Первая книга серии от авторов самой известной женской психологической платформы в Китае. Под обложкой — безопасные способы открыться другим и завести друзей.

В жизни мы встречаемся с разными людьми. Как общаться, чтобы всем было комфортно? Надо ли подбирать к каждому свой ключик или есть универсальные решения? Что делать, если мешает застенчивость? Как угадать, что у собеседника в голове, и нужно ли это делать?

Эта книга для вас, если вы хотите:

с легкостью находить общий язык с новыми знакомыми;

использовать свои внутренние ресурсы, чтобы нравиться людям;

успешно разрешать конфликты;

завоевать репутацию человека, с которым легко общаться;

лучше понимать себя и окружающих;

не только слышать других, но и отстаивать свое мнение.

Мир не так страшен, как нам порой кажется. Вы поймете, что мешает вашему общению с другими людьми, научитесь определять свои сильные стороны, говорить «нет» и добиваться поставленных целей.

О серии
«Обнимательная психология» — самая популярная серия по психологии в азиатских странах. Здесь нет лишних терминов и сложных теорий. Каждая книга серии — это близкий друг, который подскажет, как найти выход из трудной ситуации. Обнимет и поддержит в трудную минуту. Рядом с которым станет легче.

От авторов
Мы — крупнейшая платформа психологической помощи женщинам в Китае. К нам уже поступило более восьмисот миллионов обращений со всего света. У нас пять с лишним миллионов читателей, которые общаются с нами на постоянной основе.

В серии «Обнимательная психология» наша команда подводит опыт многолетних психологических консультаций и простым языком объясняет психологические принципы, которые лежат в основе распространенных проблем. Мы отвергаем скучные теоретические наставления и стремимся использовать самые яркие метафоры, чтобы вы научились справляться со своими эмоциональными проблемами.

Мы будем очень рады, если и вы присоединитесь к нашей большой семье и, прочитав наши книги, почувствуете себя лучше. Мы готовы поддерживать вас, сопровождая на пути к счастью и постепенному совершенствованию, и всегда отнесемся к вам бережно.

Для кого эта книга
Для тех, кому трудно понять других людей.

Для всех, кто не знает, как себя выразить и проявить.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 337 руб.
Скрытая ссылка

Обнимательная психология: услышать себя через эмоции
Lemon Psychology

Вторая книга серии от авторов самой известной женской психологической платформы в Китае. Под обложкой — способы справиться со своими эмоциями, преодолеть комплексы, стать раскрепощеннее.

Иногда мы испытываем эмоции, которые осложняют нашу жизнь. Порой захватывают нас настолько, что мы теряем над собой контроль, а потом думаем: что это было? Почему я злюсь? Почему постоянно ною или тревожусь? Зачем придираюсь к себе по любому поводу? Почему мне хочется то плакать, то смеяться? Почему я начинаю сходить с ума, если что-то идет не по плану?

Эта книга поможет понять, что эмоции — это часть нас самих. Она для вас, если вы хотите:

научиться управлять своими эмоциями;

перестать тратить силы на ненужное беспокойство;

избавиться от неуверенности и зависимости от чужого мнения;

гибко реагировать на перемены, не теряя почву под ногами;

осознать свои особенности и поверить в себя;

найти внутреннюю опору.

Ваши эмоции — это друзья, которые помогут вам понять и полюбить себя, а в результате найти путь к лучшей жизни.

О серии
«Обнимательная психология» — самая популярная серия по психологии в азиатских странах. Здесь нет лишних терминов и сложных теорий. Каждая книга серии — это близкий друг, который подскажет, как найти выход из трудной ситуации. Обнимет и поддержит в трудную минуту. Рядом с которым станет легче.

От авторов
Мы — крупнейшая платформа психологической помощи женщинам в Китае. К нам уже поступило более восьмисот миллионов обращений со всего света. У нас пять с лишним миллионов читателей, которые общаются с нами на постоянной основе.

В серии «Обнимательная психология» наша команда подводит опыт многолетних психологических консультаций и простым языком объясняет психологические принципы, которые лежат в основе распространенных проблем. Мы отвергаем скучные теоретические наставления и стремимся использовать самые яркие метафоры, чтобы вы научились справляться со своими эмоциональными проблемами.

Мы будем очень рады, если и вы присоединитесь к нашей большой семье и, прочитав наши книги, почувствуете себя лучше. Мы готовы поддерживать вас, сопровождая на пути к счастью и постепенному совершенствованию, и всегда отнесемся к вам бережно.

Для кого книга
Для тех, кто стремится проработать свои страхи и тревожность и научиться контролировать свое состояние.

Для всех, чьи эмоции ими правят.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 337 руб.
Скрытая ссылка

Стоик
Теодор Драйзер

Заключительная книга «Трилогии желания», которая показывает, как меняются человеческие стремления на протяжении жизни. Как к большим желаниям притягиваются деньги и люди. И какая в конечном счете судьба ждет огромные состояния.

«Трилогию желания» Теодора Драйзера можно назвать предвестницей всех бизнес-романов. Историческая и экономическая канва XIX века в ней сплетается с психологией мышления успешного дельца. Драйзер показывает, как финансово-экономическая среда формирует психологию коммерсанта и биржевого дилера, для которого все средства хороши, если они помогают достичь власти и богатства. Автор рисует быт и нравы финансовой среды, подход крупного бизнеса к обществу и его политическую несентиментальность.

Фрэнку Каупервуду уже под шестьдесят, но он снова меняет свою жизнь: переезжает в Европу, где пытается стать своим в непростом британском обществе и одновременно прибрать к рукам развивающийся лондонский метрополитен. В который раз повторяется история успеха, у него громадные планы и новая любовь.

Но рано или поздно человек оказывается перед самым грозным ударом судьбы. И только тут раскрывается истинная сила личности.

Для кого книга
Для тех, кто любит историко-экономические темы.

Для тех, кто хочет вникнуть в мышление капиталиста.

Для тех, кто собирает домашнюю или офисную библиотеку.

Формат: PDF
Цена: 250 руб.
Скрытая ссылка

Титан
Теодор Драйзер

Вторая книга «Трилогии желания» Теодора Драйзера. Головокружительная история о том, как растут неуемные человеческие желания под влиянием больших денег, как мыслит и действует капиталист.

«Трилогию желания» Теодора Драйзера можно назвать предвестницей всех бизнес-романов. Историческая и экономическая канва XIX века в ней сплетается с психологией мышления успешного дельца. Драйзер показывает, как финансово-экономическая среда формирует психологию коммерсанта и биржевого дилера, для которого все средства хороши, если они помогают достичь власти и богатства. Автор рисует быт и нравы финансовой среды, подход крупного бизнеса к обществу и его политическую несентиментальность.

Во второй книге действие происходит в последнюю четверть XIX века. Фрэнк Каупервуд, ловкий делец, переехав после поражения в Филадельфии в Чикаго, превращается в настоящего финансового воротилу, подминающего под себя город. Спекуляция земельными участками, контроль над транспортной сетью, присвоение казенных денег, подкуп чиновников, влияние на результаты выборов — отсутствие моральных границ в сочетании с природным обаянием и огромным капиталом открывают ему все новые возможности. Кажется, что Фрэнку подчиняется весь мир. Но однажды этот шаблон сломается.

Завершение истории Каупервуда читайте в книге «Стоик».

Фишки книги
«Титан» вышел в 1914 году, всего через два года после «Финансиста» — первой книги «Трилогии желания».

Действие разворачивается в Чикаго последней четверти XIX века — именно этот быстрорастущий и коррумпированный город подходил для стремительного роста капитала героя трилогии.

Автор Теодор Драйзер и сам жил в Чикаго. У него был огромный материал о деятельности прототипа Каупервуда — Чарльза Йеркса. Поэтому «Титан» — роман о городе и о том, как работают большие деньги в обществе и власти.

Для кого эта книга
Для тех, кто любит историко-экономические темы.

Для тех, кто хочет вникнуть в мышление капиталиста.

Для тех, кто собирает домашнюю или офисную библиотеку.

Формат: PDF
Цена: 250 руб.
Скрытая ссылка

Бегай как профи (даже если ты любитель)
Тренировочные планы и профессиональные рекомендации для бегунов любого уровня
Мэт Фицджеральд и Бен Розарио

Профессиональные рекомендации, которые помогут показать свой лучший результат всем спортсменам-любителям — от новичков до ультрамарафонцев.

Даже если вы любитель, вы можете бегать как профи — и достигать максимальных для вас результатов. И это не повредит здоровью, кошельку и деятельности вне спорта.

В этой книге рассмотрены все аспекты профессионального подхода: техника бега, питание, планирование тренировок, тренировочные объемы и распределение интенсивности, отдых и восстановление, психология. Кроме того, вы найдете подробные тренировочные планы трех уровней для всех популярных длинных дистанций — от пяти километров до ультрамарафона, а также силовые, прыжковые и специальные беговые упражнения.

В основе книги — научный подход, здравый смысл, экспертные мнения и реальный опыт профессионалов. Мэт Фицджеральд — не только один из лучших журналистов в мире спорта на выносливость, но и быстрый спортсмен-любитель. Он как никто понимает боли и вопросы своей аудитории.

Фишки книги
Для работы над книгой Мэт Фицджеральд тренировался с профессиональными бегунами и общался с элитными спортсменами со всего мира.

В своем бестселлере «Бег по правилу 80/20» Мэт объяснил, почему только 20% пробежек должны осуществляться с высокой интенсивностью. В этой книге Мэт и Бен расширяют и обновляют программу тренировок по правилу 80/20, учитывая последние исследования и технологии: как, например, получившие распространение у любителей датчики мощности.

Для кого книга
Книга рекомендуется непрофессиональным бегунам любого уровня, а также тренерам по бегу, работающим с любителями.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 337 руб.
Скрытая ссылка

Вдох-выдох — и снова родитель
Найти в себе опору и воспитывать без чувства вины
Сара Оквелл-Смит

Поддерживающее практическое руководство, которое поможет родителю научиться контролировать свои эмоции, избавиться от чувства вины и вырастить эмоционально здорового ребенка.

Вы переживаете за своих детей и хотите видеть их счастливыми и благополучными. Однако уровень стресса в вашей жизни зашкаливает, и порой трудно справиться с эмоциями. Вдобавок вы считаете, что должны быть идеальным родителем, и обвиняете себя, что это не так...

Сара Оквелл-Смит, психолог с 20-летним опытом консультирования, доула и мама четверых детей, расскажет, почему нормально быть «достаточно хорошим», а не идеальным родителем. Обобщив свой опыт и результаты новейших исследований, автор покажет, откуда берутся эмоции и как они влияют на детей, а советы и практические упражнения помогут избавиться от чувства вины, улучшить общение, стать спокойнее и увереннее и вырастить такого же ребенка.

Из этого поддерживающего руководства вы узнаете:

— как чувство вины мешает лучше воспитывать детей;

— почему родителям нужна разгрузка;

— почему важно осознавать, что вы находитесь под давлением;

— как справиться с жизненными кризисами и обрести опору под ногами;

— в чем заключаются четыре физиологических аспекта более спокойного воспитания детей;

— почему всем родителям нужна сеть поддержки (и как отпустить окружение, если вы поняли, что оно вам не подходит).

Для кого эта книга
Для всех родителей, которые нуждаются в поддержке.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 337 руб.
Скрытая ссылка

Главное в истории цвета
Искусство, мифология и история от первобытных ритуалов до Института цвета Pantone
Марина Голубева

Кратко, просто и интересно — об истории цвета. Книга, в которой феномен цвета рассмотрен с разных точек зрения: мифологической, символической и искусствоведческой.

С древнейших времен цвет завораживает человека: ему приписывают сверхъестественные свойства и наделяют сакральными смыслами, с его помощью создают потрясающие произведения искусства и оформляют предметы массовой культуры. Кандидат философских наук и доцент психологии Марина Голубева рассказывает об истории цвета — в искусстве, мифологии, обществе. Приводит множество фактов и примеров.

Вы узнаете:

— какие цвета любили грозные боги Древнего мира;

— как цвет раскрашивал мрачные будни Средневековья;

— что думали о цвете Ньютон, Гёте, Манселл и Иттен;

— какие новые удивительные оттенки подарила нам мода;

— и как цвет влияет на человека.

Как читать эту книгу
В книге четыре раздела: «Цвет в истории и искусстве», «Цвет в мифологии и культуре», «Цветовая символика» и «Влияние цвета на человека». Каждый можно читать отдельно или вместе с другими. Полезные ссылки внизу каждой страницы ведут читателя от одного раздела к другому, а во врезках рассказывается о ключевых событиях в истории цвета.

От автора
Первые попытки понять окружающий человека мир, постичь его тайны и разгадать загадки нашли отражение в мифологии. Именно дошедшие до нас мифы, записанные, пересказанные в виде легенд, сказок и преданий, несут информацию о древнейших представлениях человека о цвете.

Особое отношение к цвету, сформировавшееся в глубокой древности, поставило его в один ряд с самыми необычными и удивительными явлениями природы. Свет казался одной из природных сил, способных влиять и на человека, и на окружающие его объекты. Связь цвета со сверхъестественными силами, использование его в религиозных и магических ритуалах привело к тому, что в представлении людей цвета приобретали особое символическое значение.

В XX веке воздействие цвета на человека исследовали специалисты разных областей знаний: физики, физиологи, психологи. Количество работ как научных, так и научно-популярных, посвященных этой проблематике, огромно. Однако на вопрос, почему цвет оказывает такое влияние на организм людей, так до конца и не удалось ответить.

Для кого эта книга
Для всех, кто интересуется культурной историей человечества.

Для тех, чья жизнь связана с цветом: в искусстве, дизайне, моде, рекламе и других областях.

Для поклонников серии «Главное в истории».

Формат: PDF, PDF разворотами
Цена: 225 руб.
Скрытая ссылка

Детский мир: перезагрузка
Реальная история компании, без которой у нас было бы другое детство
Лаборатория «Однажды»

Первая книга об истории «Детского мира». История игрушек, которые воспитали несколько поколений, и история взросления торговли — под одной обложкой.

«Детский мир» — это бренд, знакомый каждому в нашей стране. Известное всем здание на Лубянке было открыто в 1957 году, и с тех пор все советские дети мечтали побывать там. Сегодня это самая крупная в мире сеть магазинов детских товаров, состоящая из 1125 магазинов в трех странах на 1/7 части суши. Эта книга о том, кому и как удалось ее построить.

Под обложкой — история о том, как бренд, рожденный в 1947 году, удалось сделать одним из самых популярных в Советском Союзе, а затем возродить в новых общественно-исторических условиях и сделать достоянием новых поколений. Вы не только узнаете о бизнес-процессах и сложных решениях компании, но и познакомитесь с неизвестными фактами об игрушках нашего детства и получите уникальный шанс увидеть архивные фотографии магазина.

На полях сюжета о развитии «Детского мира» своим собственным детским счастьем делятся многие известные люди: поэты, писатели, политики, общественные деятели, маститые врачи и даже миллиардеры.

Для кого книга
Для тех, кому интересны бизнес-истории, в частности отечественных компаний.

Для тех, кто ностальгирует по детству.

Для всех, кто родился и вырос.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 250 руб.
Скрытая ссылка

DASHA GAUSER: ДНК моды
Как стать fashion-дизайнером своего бренда
Даша Гаузер

В этой вдохновляющей книге вы не только познакомитесь с историей современной фешн-Золушки Даши Гаузер, но и узнаете много нового о мире моды и законах, по которым он живет.

Когда Даша ушла с унылой офисной работы и решила шить дизайнерские платья, она еще не знала, что вскоре будет одевать звезд, а коллекции ее бренда украсят развороты глянцевых журналов. Путь от швеи, продающей платья в интернете, до модного дизайнера с четырьмя магазинами в центре Москвы был стремительным и полным открытий — о себе, бизнесе и жизни. В конечном счете все это собралось под одной обложкой.

В книге Даша рассказывает о своем профессиональном пути: как создавала свою первую мастерскую, где принимала заказы, как рос бизнес, как проходит подготовка к Неделе моды и что происходит на закрытых мероприятиях после показов. А также об изнанке мира моды, дружбе со звездами, выгорании и трансформации творческой энергии в новые идеи.

Для кого эта книга
Для тех, кто собирается связать свою жизнь с фешн-индустрией.

Для всех, кому интересна мода.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 225 руб.
Скрытая ссылка

Сцена первая, дубль первый
Как написать, снять и смонтировать фильм
Дебора Патц

Современные технологии позволяют каждому человеку независимо от возраста, опыта и экипировки быстро создавать видео и получать обратную связь от аудитории. Но так ли легко добиться успеха без обучения? Если вы хотите научиться снимать видео или кино так, чтобы его действительно захотели смотреть, вам понадобится профессиональный наставник.

В этой книге Дебора Патц создала безопасное пространство для экспериментов. Благодаря чуткому руководству Деборы и ее последовательным упражнениям вы сможете создать законченное видео и раскрыть свой визуальный язык.

Как читать эту книгу
В книге процесс киносъемки представлен с трех точек зрения:

сценариста;

режиссера-постановщика (и оператора);

режиссера монтажа.

Не обязательно читать все главы. Например, если вы с друзьями организовали съемочную группу и распределили роли, то каждый может руководствоваться нужным именно ему разделом книги.

Для кого эта книга
Книга будет полезна юным начинающим кинематографистам в возрасте от 12 лет, а также учителям средней школы и любому взрослому, решившему снять свой фильм.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 225 руб.
Скрытая ссылка

Сердце Солнечного воина
Сью Линн Тань

Несмотря ни на что, Синъинь смогла отвоевать свободу своей матери у Небесного императора и вернуться в чарующее спокойствие дома. Однако после предательства человека, которому она доверяла больше всего, и из-за невозможности быть с любимым ее сердце разбито. Полная решимости держаться подальше от дворцовых интриг Синъинь внезапно узнает шокирующую правду, которая толкает ее в новое путешествие по землям Небесного царства.

Ей придется повстречаться с легендарными существами и проницательными монархами Четырех Морей, старыми друзьями и непримиримыми противниками. Альянсы меняются быстрее, чем приливы, невыразимый ужас охватывает царство. Синъинь должна заглянуть вглубь себя и проложить путь через опустошение, чтобы победить зло, прежде чем оно уничтожит все, что ей дорого, и миры, которые она полюбила... даже если она заплатит за это самую высокую цену.

Для кого эта книга
Для тех, кому понравилась первая часть дилогии и кто хочет знать, чем закончится полюбившаяся история.

Для поклонников китайской мифологии, фольклора и легенд.

Для тех, кто хочет прочитать роман, отмеченный самыми авторитетными представителями жанра азиатского фэнтези.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 337 руб.
Скрытая ссылка

Школа магических зверей. Забег с крокодилом
Маргит Ауэр и Нина Дуллек

В школе Винтерштайн есть своя тайна — волшебные звери, которые разговаривают с учениками и помогают им. Пингвин, черепаха, летучая мышь, хамелеон, поросенок, кот и лис всегда рядом со своими хозяевами. Но у многих в классе еще нет магических зверей и все с нетерпением ждут своей очереди.

Учительница ловит одного из учеников, Силаса, на гадком поступке: мальчику грозит отчисление. Но вместо этого именно ему достаётся волшебный питомец, нахальный крокодил Рик. И теперь эти двое куролесят вместе!

В летнем лагере Силас и Рик проберутся в музей археологии и натворят таких дел, что одноклассникам придется их спасать. Ребят и их волшебных зверей ждет опасное приключение. Им срочно нужно придумать, как пробраться в музей ночью, выручить Силаса и Рика и восстановить экспонаты до приезда ученых.

Удастся ли им все провернуть и сохранить тайну своих магических зверей? И кому в финале достанется говорящий коала?

Фишки книги
— Школьные будни, приключения и говорящие звери.

— Короткие динамичные главы.

— Идеально для самостоятельного чтения.

— Серия «Школа магических зверей» переведена на 26 языков, по ней сняли фильм.

— Продано более 8 000 000 книг серии.

Для кого эта книга
Для детей от 8 лет.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 225 руб.
Скрытая ссылка

Талант Коула
Лиза Томпсон и Анна Тихонова

Что нужно для счастья, когда тебе двенадцать? Модная одежда и гаджеты? Собственный кинозал в доме? А может, мировая слава, интервью, высокие гонорары? Коул не такой, как все. У его одноклассников есть всё, о чем можно мечтать! Вот его лучший друг, например, живет в огромном особняке, а у семьи Коула нет денег, чтобы отапливать свой дом. Папа Коула домохозяин, а мама вот-вот потеряет работу. Но однажды всё меняется...

Картина, которую нарисовал Коул, признана настоящим шедевром, и теперь его ждут интервью, телешоу и, конечно, деньги. Вот только у Коула есть одна тайна, раскрыть которую означает вернуться к прежней жизни.

Что же выбрать? Правду или ложь? Доверие или деньги? Настоящую дружбу или дешевую популярность? Что такое талант — случайное стечение обстоятельств или результат упорного труда? Вопросы, которые задает себе Коул, помогут ему повзрослеть и принять верное решение.

Лиза Томпсон с юмором и большим уважением рассказывает историю мальчика, который попал в невероятные обстоятельства и одурачил весь мир. Хватит ли у него духу во всем сознаться?

Книга выходит в серии для подростков «МИФ. Здесь и сейчас». Мы включили в нее книги лучших современных авторов о самых важных вопросах, волнующих каждого ребенка. Это истории, способные объединить поколения: актуальные для детей и понятные их родителям.

Мир вокруг — не только дом или школа. Это еще и люди, которые нас окружают, — будь то случайные попутчики или те, кто задержится в нашей жизни надолго. Мир внутри — это чувства, страхи, желания. Океан эмоций — бушующий или тихий, скрытый от окружающих. Какой из этих миров изменит тебя, а какой сможешь изменить ты? Герои книг серии «Здесь и сейчас» находят на этот вопрос свои собственные ответы.

Для кого эта книга
Для детей от 10 лет.

Для поклонников качественной подростковой литературы всех возрастов

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 225 руб.
Скрытая ссылка

Хранители мира. Дорога домой
Мелисса Харрисон, Лорен О'Хара

Вторая часть сказочной дилогии Мелиссы Харрисон, современного классика британской литературы, лауреата премии Costa Novel Award.

Пришла осень. Мох, Вереск и Щавель решили вернуться из Человечьего Улья домой на Ясеневую улицу. Вдруг там найдется чудо-средство, которое спасет их народ от исчезновения? В путь с ними отправился и домовой по имени Чердак.

Четырех друзей ждет невероятное путешествие, где их поджидает немало чудесных и опасных сюрпризов: золотые листья, блестящие каштаны, алые ягоды, а еще буря, ненастье и первые осенние заморозки.

Дружба, смекалка и чувство юмора выручают в любых переделках. Но что, если будущее Тайного Народца связано с загадочными, непредсказуемыми существами... с людьми?

Фишки книги
— Автор Мелисса Харрисон — современный классик британской литературы. Была номинирована на книжную премию Costa Book Award, вошла в лонг-лист премии Baileys Prize.

— Первая книга серии — книга недели по версии The Times и книга месяца по версии The Bookseller.

— Перевод Марии Сухотиной, финалиста премии «Мастер».

— Подойдет для поклонников «Ветра в ивах» и Винни-пуха.

— Завораживающая история об исчезающей дикой природе и выходе из безвыходной ситуации.

Для кого эта книга
Для детей от 7 лет.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Цена: 225 руб.
Скрытая ссылка

Цена: 225*17+250*6+337*23+374*3+950=15148 руб.