Ментальное здоровье [Илья Мутовин]

Ментальное здоровье. Практический курс об осознанной любви к себе, своему разуму и телу
Автор: Илья Мутовин
​

На курсе вы:

• Вернёте ресурсное состояние - Узнаете, как естественно организовать жизнь, чтобы больше успевать, находить время на себя, на семью, на свое дело.
• Научитесь замечать сигналы своего тела - Обретёте тонкое понимание своего состояния и найдёте способы влиять на него.
• Узнаете разные подходы и способы медитации - Научитесь погружать внимание вглубь себя и своего тела. Сформируете свои личные потребности, увидите свои возможности.
• Станете энергичным и эффективным - Без достигаторства: за счет более глубокого управления своей мотивацией и желаниями.
• Поймете, как получать удовольствие от ежедневных дел - И начнёте радоваться жизни.

Что будет на курсе:
1. Системный подход
Курс состоит из семи связанных между собой модулей, от простого к сложному. Каждый модуль сопровождается практикой. Мы получаем удовольствие от процесса и шаг за шагом привносим в нашу жизнь осознанность и системность.
2. Разъяснения
Все практики объясняются простым языком и сопровождаются рекомендациями по воплощению их в жизнь. Если практика не откликается, вам необязательно делать ее. Никто не осудит! Переходите к следующей практике или делайте задания по-своему.
3. Телесные практики
Это основа курса. Ментальное здоровье подразумевает не меньшее внимание к телу, чем здоровье физическое. Каждое видео — это одна практика модуля. Длится от 3 до 20 минут.

​

Спойлер: СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

Модуль 1. Осознанность из ума
Модуль 2. Осознанность не из ума
Модуль 3. Отношения
Модуль 4. Среда
Модуль 5. Физическая активность
Модуль 6. Сон
Модуль 7. Питание

Очень крутой автор, реальный бизнесмен, не караоке-тренер.
Раньше Илья работал в найме, много работал и много уставал. Так много, что однажды вышел из дома и понял, что не заметил, как пришла зима. Потому что выходных нет, ничего нет, ты всё время работаешь.

​

Сейчас Илья Мутовин предприниматель, блогер, основатель и СЕО сервиса Zoon.ru с оборотом свыше 900 млн руб. в год (рост X4,5 за последние 3 года). Построил крупный IT-бизнес с более 100 000 B2B-клиентов. Эксперт по ЗОЖ и правильному питанию, спорту, медитациям, физическим и духовным практикам. Ежемесячно 15 млн человек выбирают салоны красоты, медицинские центры и автосервисы с помощью Zoon.

Скрытая ссылка