Медитации. С чего начать?

Всем привет.

Я во многих источниках слышал о медитации (кино,книги,истории)

Что медитация, помогает успокоить мозг, избавиться от суматохи "мыслей" и.т.п. (Это мои запросы)

Думаю я готов этому научиться.

Посему

Подскажите пожалуйста с чего начать новичку (полный ноль) что бы научиться медитации?

Я так понимаю есть 2 пути

1) Найти в городе секцию и там учиться (но хз как там будет с тренером, и много много всяких хз)

2) Вписаться в проверенную с отзывами складчину по "Медитация для новичков/ Медитация с нуля" и самостоятельно освоить

Кстати медитацию возможно самостоятельно освоить?
Если да, дайте ссылки на складчину (возможно завершенные) с хорошим автором и материалом.

Заранее благодарен Вам всем за советы.
Спасибо!

 

Мне этот автор очень понравился по этой теме По другому на медитацию посмотрела
Там очень легко делать.
Здесь на складчике несколько было тем этого автора.

 

Конечно можно. Зная как это сделать легко это ещё и очень просто.
Удержать же практику можно осознав - что это тебе даёт. Тут хорошо иметь наблюдательность или же старательно её проявить в первые медитации, что бы осознать свои мысли, чувства, эмоции и прочие составляющие внимания и бытийности.

Технически самый простой и эффективный способ.



Психологически самый эффективный подход



Личный опыт: делал , как на первом видео, от 5-ти секунд, когда вспоминал, просто в охотку, не планируя. можно делать в дороге, либо делая рутину, либо читая, либо слушая музыку. Главное внимание направить, куда нужно.
Через неделю такой практики (по пару раз в день на несколько секунд), заметил, что мысли сами перестают появляться всё чаще.
Ну и главное - мгновенный результат от первого способа.
Хорошо тут как следует погрузится - пронаблюдать это всё. Проследить за самим наблюдающим, направить внимание на само внимание, и на источник внимания, спросить себя кто я, где я. и зачем я. в этот момент это будет безценным опытом общения со своей сутью.

Ну и в подписи у меня на первой строке темы, которые при умелом постижении, выведут на новый уровень бытийности.

Это всё. Никаких курсов, сект, школ, тебе не нужно для этого. Хотя может быть полезным - единомышленники. Но они также могут засрать тебе голову своими тараканами, учти.
И т.к. всё, во что безусловно веришь, и что не противоречит подсознательным убеждениям, проявляется в реальности, то тараканы всяких "медитирующих" могут быть неосознанны приняты, как должное, тогда как это лишь выбор верить или нет - проявлять это в своей реальности, или нет.

Просто сделай это. У тебя для этого уже всё есть. Удачи

 

Привет. Могу порекомендовать этот курс https://v21.skladchik.org/threads/Повтор-2-mind-detox-21-Источник-Трансформации.111089/ Мне помог начать медитировать.

 

Медитация от А до Я для начинающих! Авторская складчина с отчетами и поддержкой!

Для всех, кто хочет научиться медитировать и получить реальную пользу от практики!

https://v21.skladchik.org/threads/Медит...ировать-и-получать-пользу-от-процесса.140306/

 

Мне кажется что бы достичь каких-то успехов будь то медитация или занятие магией надо сделать две вещи:
1. Развить концентрацию внимания(глядя на точку или пламя свечи)
2. Остановка ВД
Раньше от одних курсов к другим кидалась, но потом поняла, что если ты эти две вещи хорошо в себе разавьешь, то потом продвигаться в каких либо практик будет в десятки раз легче.

Это база на которой все строится