Maxi курс. Наука заботы о себе [Анна Шагинян]

Складчина: Maxi курс. Наука заботы о себе [Анна Шагинян]

Нужен организатор
Maxi курс. Наука заботы о себе

Ведущие:

1 - Анна Шагинян - основной преподаватель курса. Основатель образовательного проекта SELFCARIST.SPACE, преподаватель Mindful Self-Compassion.

2 - Элина Жукова - ассистент преподавателя. Психолог. Любимые направления: когнитивно-поведенческая психотерапия, self-compassion, mindfulness.

Программа

• БЛОК 1 / ИНТРО. Что такое забота о себе?
• БЛОК 2 / Эмоциональная грамотность. Как разобраться в эмоциях и регулировать их?
• БЛОК 3 / Сон и отдых: как отдыхать, чтобы восстанавливать силы?
• БЛОК 4 / Mindfulness: снизить стресс, замечать ценные моменты и научиться управлять вниманием
• БЛОК 5 / Self-compassion: как стать себе другом
• БЛОК 6 / Забота о теле и физическом здоровье
• БЛОК 7 / Отношения с едой
• БЛОК 8 / Психотерапия на каждый день
• БЛОК 9 / Финансовая грамотность
• БЛОК 10 / Защита от выгорания
• БЛОК 11 / Отношения с людьми
• БЛОК 12 / Гаджеты и соцсети
• БЛОК 13 / Романтические отношения
• БЛОК 14 / Сексуальная грамотность
• БЛОК 15 / Техники и бонусные материалы курса

Спойлер: Отзывы

Отзыв №1
Что курс дал вам, что было самым значимым?
Уверенность в том, что маленькими шажками я выстрою заботу о себе, которая очень органично впишется в ритм жизни. И это очень вдохновляет) Благодаря четкой информации и подаче появляется настоящая своя личная внутренняя мотивация заботиться о себе. Т.е вопросов типа «а точно надо ли, а не блажь ли это, потрать лучше время на что-то «дельное» » больше нет))

Благодаря этому курсу я формирую свои планы и дела исходя из заботы о себе, т.е для начала вокруг отдыха и сна. Лично для меня это большое достижение.

Чем бы вы хотели поделиться с теми, кто только планирует присоединиться к курсу?
Иметь проблемы с заботой о себе - это ок, вы не одни такие) Здесь лучше можно понять причины и следствия этой проблемы.

Отзыв №2
Прежде всего этот курс поможет перевести понятие заботы о себе на вполне научно-обоснованный уровень и узнать много нового не только о подходах к разным аспектам этого вопроса, но и о самом себе, причинах многих своих проблем и возможных способах их решения. Прохождения курса - интересный опыт!))) И я надеюсь, что сделанные открытия и систематизация знаний и взглядов по рассматриваемым темам помогут сделать жизнь лучше, красочнее, насыщеннее, эффективнее и приятнее наконец.))
Получила не только много знаний, но, что очень важно, много новых практических подходов и навыков для изменений к лучшему в моей жизни, моем мироощущении, а главное - моем отношении к себе: более внимательном, уважительном и бережном.

Продажник
Скрытая ссылка