Открыто

Мастер-класс "Разминки-разогрев" Тариф Все разминки! [Школа Движений Инны Гинкевич]

Тема в разделе "Дети и родители", создана пользователем kurbat, 4 ноя 2020.

Цена: 2200р.
Взнос: 2200р.

Основной список: 1 участников

  1. 4 ноя 2020
    #1
    kurbat
    kurbat ОргОрганизатор

    Складчина: Мастер-класс "Разминки-разогрев" Тариф Все разминки! [Школа Движений Инны Гинкевич]

    Мастер-класс "Разминки-разогрев" 4 разминки.
    [​IMG]
    Часть 1.
    Комплексная разминка-разогрев №1 у станка.
    Выполняется стоя лицом к станку.
    Постепенный разогрев всех групп мышц перед нагрузкой.
    Проработка и разогрев мышц ног: голеностоп, ахилл, мышцы под коленями, пах, бедро;
    мышц спины: мышцы под лопатками, плечевой пояс, поясница, шея.
    На разогретое тело каждая разминка также несет функцию улучшения и проработки физических данных.

    Часть 2.
    Комплексная разминка-разогрев №2 у станка и на середине.
    Выполняется стоя лицом, затем спиной к станку держась за него двумя руками, и на середине в положении стоя и сидя.
    Еще один вариант углубленного разогрева всех групп мышц перед физической нагрузкой.
    Проработка и разогрев мышц ног: голеностоп, ахилл, мышц под коленями, пах, внутренняя и внешняя часть бедер;
    мышц спины: мышцы под лопатками, плечевой пояс (+руки), поясница, шея.
    На разогретое тело каждая разминка несет функцию улучшения и проработки физических данных.

    Часть 3.
    Комплексная разминка-разогрев №3 на середине.
    Выполняется на середине в положении: стоя, сидя, лежа на спине, лежа на животе.
    Еще один вариант углубленного разогрева всех групп мышц перед физической нагрузкой.
    Акцент в этой разминке сделан на стопы и подвижность мышц плечевого пояса с одновременным его укреплением. А так же на проработку и разогрев мышц ног, паха, внутренней и внешней части бедер, мышц спины (под лопатками, плечевой пояс+руки, поясница, шея).
    На разогретое тело каждая разминка также несет функцию улучшения и проработки физических данных.

    Часть 4.
    Комплексная разминка-разогрев №4 на середине.
    Выполняется на середине в положении: лежа на боку, сидя в шпагате. Углубленный разогрев всех групп мышц, перед нагрузкой.
    Акцент в этой разминке сделан на разогрев паха и бедер (с возможностью дальнейшего развития растяжки и выворотности).
    А также на проработку и разогрев всех мышц спины, особенно мышц поясницы, влияющих на гибкость, и на поднятие ноги назад.
    На разогретое тело каждая разминка также несет функцию улучшения и проработки физических данных.

    О Школе:
    В мастер-классах наглядно прорабатываем наиболее важные моменты и проблемы, встречающиеся во всех сложно-координационных видах спорта и хореографии на всех этапах обучения.
    Проблемы возникают из самого раннего детства
    (групп НП и раньше), от неправильно поставленной "базы" и, к сожалению, эти ошибки в дальнейшем перетекают из года в год, если не начать над ними работать.
    "Переучить гораздо сложнее, чем научить изначально правильно".
    Нам важно, чтобы не только спортсмены, но тренеры и хореографы могли использовать ценную информацию по методике "Школа Движений" в своей работе. А родители маленьких спортсменов, участвуя с ребенком в МК, понимали основы спортивной и классической хореографии и могли помочь ему в домашних тренировках, чтобы привести его к достижению больших результатов.

    Продажник: Скрытая ссылка

    Тариф
    Все разминки!

    4 разминки
    Доступно к просмотру 30 дней
    - Комплексная разминка-разогрев №1 у станка.
    - Комплексная разминка-разогрев №2 у станка и на середине.
    - Комплексная разминка-разогрев №3 на середине.
    - Комплексная разминка-разогрев №4 на середине.
    Стоимость суммы четырех: 2 396 руб
    Стоимость всех разом: 2 200 руб
     
  2. Последние события

    1. LanguageTree
      LanguageTree не участвует.
      4 дек 2020
    2. Ирини
      Ирини участвует.
      3 дек 2020
    3. kurbat
      kurbat не участвует.
      20 ноя 2020
    4. skladchik.com
      Нужен организатор складчины.
      20 ноя 2020

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Нужен организатор складчины.
      20 ноя 2020
    2. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 20.11.2020.
      16 ноя 2020
    3. skladchik.com
      kurbat организатор.
      4 ноя 2020