Мастер-класс "Питание в беге, триатлоне и велоспорте" [Швецов, Арутюнян]

Складчина: Мастер-класс "Питание в беге, триатлоне и велоспорте" [Швецов, Арутюнян]

Режим «самоизоляции» закончен и вот-вот начнутся старты, организаторы во всю готовятся к своим мероприятиям, а это значит, что самое время заняться плотнее своей подготовкой. А в подготовке каждого спортсмена есть отдельная дисциплина — это питание. Об этом мы подробно расскажем 17 июля на нашем мастер-классе.

4 эксперта, 4 мощных доклада и ваше участие в режиме онлайн. Ответим на все ваши вопросы.

Среди приглашённых экспертов яркие и уважаемые представители из мира спорта и науки: Леонид Швецов, Cурен Арутюнян, Анатолий Мухин и Владимир Сударев. Как вам такой состав?

Количество мест ограничено, поэтому бронируйте места заранее!

В программе мастер-класса:

1. Как улучшать свои результаты и как питание влияет на достижение поставленных целей.

2. Идеальный вес: почему это важно, как его рассчитать и как к нему прийти.

Разберём реальную историю достаточно быстрого похудения от 74 до 56 кг. Положительные и негативные моменты сброса веса. Всегда ли так, если меньше весишь, быстрее бежишь? Что такое идеальный вес с точки зрения формул: уровень жира/состава тела. Рассмотрим на примерах, используя результаты исследований.

3. Как разобраться в переизбытке информации о питании.

4. Законы диетологии, основные принципы адекватного питания.

5. Как влияет кето-диета на результат в соревнованиях.

На основе научных исследований рассмотрим, что такое кето-диета и какова её эффективность. Разберём опыт профессиональных спортсменов на кето-диете — положительные и негативные последствия.

6. Питание за неделю до старта.

Расскажем о важности и роли питания при подводке к соревнованию. Рассмотрим самые популярные ошибки, допускаемые спортсменами при выборе питания перед стартом. Научим правильно выбирать пищевые добавки (БАДы) и фармпрепараты перед стартом.

Скрытая ссылка