Марафон по осознанному питанию «Я ем, и мне не стыдно» [Наталья Фомичева,Татьяна Прокофьева]

Марафон по осознанному питанию «Я ем, и мне не стыдно»

Спойлер: Ведущие

Татьяна Прокофьева, психолог, нутрициолог, специалист по работе с пищевым поведением.

Наталья Фомичева, кандидат психологических наук, основательница Центра прикладных исследований «Русское общество психосоматики», специалист по работе с РПП.

Спойлер: Описание

Что, если мы хотим разобраться с питанием, чтобы нам стало лучше, но все запутывается еще больше? Кажется, что лучше бы не лезть в эти дебри и просто есть, как раньше.

«Согласно интуитивному питанию можно есть все. Но что, если мне хочется того, от чего мне плохо?»

«Я не понимаю, я сейчас правда голодная, или это только мои эмоции»

«Я чего-то хочу из еды, но не знаю чего»

«Врачи запретили мне есть некоторые продукты, и теперь я мечтаю только о них»

«Я пробовала разобраться с отношениями с едой, но стало так тошно, что я сбежала»

«Я могу отказаться от сладкого, соленого, жареного и жирного, но не хочу. Без них моя жизнь станет пустой и грустной»

«Я хочу есть по-другому, но сейчас нет сил контролировать питание. Тут бы день простоять и ночь продержаться. Я знаю, что поступаю неправильно. И от этого так плохо.»

Что делать, когда мы уже смотрим в сторону осознанного питания, но еще не достигли дзена? И как работать с клиентами, которые хотят разобраться с отношениями с едой?

Программа марафона:

• что такое осознанное питание и зачем оно нужно;
• в чем разница между осознанным, интуитивным и правильным питанием;
• тренируем чувствительность к собственным телесным сигналам: работа с голодом, насыщением и удовольствием от еды;
• разбираем и исследуем функции еды: когда и почему я ем;
• работа с родительскими установками: как выйти из общества чистых тарелок;
• работа с образом тела: за что я себя не люблю и как перестать это делать;
• йога-терапия в помощь – простые упражнения на каждый день.

Гарантируем бережность, нетоксичность.
Не будем никого стыдить, давить на болезненные темы и заставлять меняться.
Будем исследовать, наблюдать, признавать реальность, делать по-новому, учиться поддерживать себя и получать удовольствие.

Скрытая ссылка