Открыто

Марафон по интуитивному питанию [Лина Шилова] [ms.sunspot]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 29 июл 2022.

Цена: 990р.
Взнос: 990р.

Основной список: 1 участников

Резервный список: 2 участников

  1. 29 июл 2022
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Марафон по интуитивному питанию [Лина Шилова] [ms.sunspot]

    2 недели с Линой ms.sunspot. Старт 8 августа.
    Твой путь к красивому телу и вкусному питанию


    Если что-то из этого тебе знакомо, то мой марафон для тебя:
    • Лишний вес
    • Целлюлит и дряблость кожи
    • Не принимаешь себя
    • Боишься поправиться
    • Не понимаешь сигналы голода и насыщения
    Программа марафона:

    День 1.
    • Природная стройность и как ее достичь
    • Комфортный вес
    • Естественная и неестественная для организма стройность: как похудеть навсегда
    • 2 практических задания
    День 2.
    • Время на выполнение заданий
    • Файл «Привычки, которые помогают оставаться в контакте с собой»
    День 3.
    • Прощание с прошлыми пищевыми установками
    • Что делать, если кто-то осуждает вашу фигуру
    • 4 практических задания
    День 4.
    • Время на выполнение заданий
    • Как подготовиться к освоению интуитивного питания
    • 1 практическое задание
    День 5.
    • Освоение первого принципа интуитивного питания «ешь, когда голодна»
    • 3 типа голода – клеточный, рецепторный и желудочный
    • Работа с тягой к разным видам пищи
    • Этапы и проявления физического голода
    • Изучение специального спектра голода и насыщения
    • 4 практических задания
    День 6.
    • Время на выполнение заданий
    • 1 практическое задание
    День 7.
    • Освоение второго принципа интуитивного питания «ешь то, что по-настоящему хочешь»
    • Знакомство с насыщением
    • Тяга к «запретным» продуктам
    • Файл «Как составить себе полноценный рацион»
    • 4 практических задания
    День 8.
    • Время на усвоение и практическое применение материалов из предыдущих дней
    День 9.
    • Освоение третьего принципа интуитивного питания «заканчивай есть, когда насытилась»
    • Как научиться заканчивать приём пищи с насыщением
    • Этапы и сигналы насыщения
    • Как добиться правильного насыщения
    • Файл «Как легко внедрить третий принципа ИП в жизнь»
    • 2 практических задания

    День 10
    • Как перейти от слов к действиями и реально внедрять все принципы интуитивного питания в жизнь
    • 2 шага для того, чтобы перестать срываться и сдаваться
    День 11.
    • Эмоциональный голод
    • Большая практика «Как обращаться с негативными эмоциями»
    • Как отличать эмоциональный голод от физического
    • Что делать, чтобы не хотелось есть из-за эмоций

    День 12.
    • Образ тела
    • Как перестроить себя на любовь к себе
    • Большая практика «Внутренний эксперимент»
    • 3 практических задания
    День 13.
    • 3 таракана в голове, из-за которых что-то может пойти не так
    • Что делать с постоянным взвешиваниями
    • Как перестать контролировать питание и фигуру
    • Что делать с набором веса, как перестать набирать и бояться этого
    День 14.
    • Комфортное движение
    • Как начать двигаться по любви
    • Освобождение от последних негативных убеждений
    • Файл «Как правильно добавить активность в жизнь?»
    • 3 практических задания
    • Напутствие
    Тариф: Самостоятельный
    Продажник: Скрытая ссылка
     
  2. Последние события

    1. Helena29
      Helena29 не участвует.
      28 мар 2023
    2. Helena29
      Helena29 участвует.
      28 мар 2023
    3. skladchik.com
      В складчине участвует 5 человек(а).
      26 фев 2023
    4. Erikka
      Erikka участвует.
      27 янв 2023

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Нужен организатор складчины.
      3 сен 2022
    2. skladchik.com
      Назначен организатор.
      29 июл 2022