Личные границы в работе и жизни [Елена Кучерявенко]

yuneluti · 9 янв 2025

Складчина: Личные границы в работе и жизни [Елена Кучерявенко]

Для тех, кто регулярно теряет силы, время и отношения из-за неумения установить границы или чувствовать чужие границы.
Глубокий трансформационный тренинг. 9 заданий, в ходе которых у вас появятся важные инсайты, + техники и лайфхаки + чуть-чуть не занудной теории.

Если на вас часто навешивают обязательства и просьбы, которые вы не хотите выполнять, но вам трудно говорить “Нет”;

если вам звонят или даже приходят домой в любое время дня и ночи, не интересуясь тем, что у вас были другие планы на это время;

если окружающие нарушают данные вам обещания;

если берут без спроса ваши вещи, а вы не можете сказать, что недовольны этим;

если вам часто не очень близкие люди рассказывают слишком личные вещи;

если вы рассказываете людям слишком личные вещи и лишь спустя время понимаете, что это было неуместно;

если клиенты продавливают вас на свои условия и вы не можете им противостоять;

если клиенты не уважают вас, влезают в ваше рабочее пространство — редактируют вашу работу без вашего ведома, учат вас, как делать вашу работу, общаются с вами свысока;

если вы допускаете панибратство с клиентами, а потом они нарушают договоренности с вами;

если больше 5% потенциальных клиентов начинает общение с вами с панибратства, неуважения или нарушения делового этикета;

если клиенты часто предлагают вам созвониться или встретиться в нерабочее время, особенно позднее или в выходные, а ваш формат сервиса этого не предполагает;

если вы стесняетесь назвать цену за дополнительные работы;

если вы теряете в деньгах, отказываясь от заказа, потому что боитесь, что клиент будет вторгаться в ваши границы;

если вы теряете в деньгах, боясь брать на себя обязательства, которые вам не сложно выполнить, но они вам жутко некомфортны, причем вы сами понимаете, что этот дискомфорт иррационален (например, созвоны, обязательство присутствовать онлайн в согласованное время, обязательство сдать заказ к назначенному времени);

если вы начали устанавливать границы, но это получается грубо и топорно;

если вы отгородились суровыми границами от внешнего мира и увидели, что вам стало одиноко или вы теряете в доходе,

— это всё про личные границы.

Неочевидные факты:

Если у человека проблемы с личными границами — он нарушает обязательства и обещания. То есть если потенциальный клиент с первого здрасте “тыкает” вам или кидает в вас пачкой войсов — дальше он будет срывать оплаты, сроки работ, другие договоренности.

Если у вас не выставлены границы — люди будут их нарушать. В т.ч. нарушать договоренности с вами.

Если у человека выставлены границы внутри него, даже без декларирования этого вовне — большинство людей чувствует их и перестает пытаться их нарушать. Остаются еще 3-5% людей, которые ничего не чувствуют и ломятся танками в чужие пространства, но если ваши границы нарушают чаще — значит они у вас не выставлены.

Если у человека проблемы с личными границами — ему тяжело брать на себя обязательства. Устанавливать фиксированный график, договариваться на конкретные время или срок, давать обещания. Он теряет в личных отношениях и в работе.

В ходе работы:

Проработаем ваши личные границы — в межличностных отношениях и работе. Дам очень хорошие техники и упражнения, сделаете их в ходе тренинга.

Научитесь устанавливать границы не топорно. Отработаем на практике. Дам полезные техники на не обидное для другого человека устанавливание границ — их тоже отработаем на практике.

Разберемся, какие границы нужны, а какие нет. Сделаем упражнения на определение границ, которые вы себе выставили из самозащиты, но они мешают вам в жизни. Расскажу, откуда они берутся и как сделать, чтобы они не мешали в жизни.

Установим границы внутри вас так, чтобы окружающие не пытались в них вторгаться — без необходимости декларировать, объяснять их и отгораживаться от мира крепостной стеной.

Ваши выгоды:

Наладите отношения с окружающими. В ваше пространство перестанут вторгаться и большинству ваших знакомых тоже будет комфортнее, когда они будут понимать границы в общении с вами.

Перестанете терять время и силы на выполнение навешенных на вас против вашей воли просьб и обязательств или на внутренние мучения от того, что не знаете, как откреститься от них.

Перестанете терять деньги на том, что вас продавили на что-то невыгодное вам.

Перестанете терять доход и личные отношения от неумело выставленных или ненужных границ.

Сможете сами распоряжаться своим временем и деньгами и планировать их.

После того, как вы установите границы внутри себя — снимутся эмоции, которые обычно испытывает по поводу нарушения его границ человек, который не умеет их защищать. Вы сможете относиться к этому рационально, а не эмоционально.

Почему вам станет легче после тренинга:

Вы станете хозяевами своему личному пространству и сможете сами решать, кого и насколько далеко в него пускать.

Другие люди перестанут распоряжаться вами и вашими ресурсами — временем, силами, вещами, деньгами.

Вы перестанете психологически переживать из-за того, что ваши границы попытались нарушить или что нужно их защищать.

Формат и сроки:

С практикой в группе.

Закрытый канал Телеграм. Тексты, упражнения на закрепление навыков, изменение стереотипов мышления, убирание неэффективных моделей мышления и речевых паттернов. То есть вместо того, чтобы постоянно извиняться, расшаркиваться или грубо посылать людей, будем учиться отстаивать свои границы корректно, но твердо и с самоуважением. Отработаем действенные и комфортные для вас фразы для установления границ и снимания окружающих со своей шеи.

Старт 6 февраля, срок 3 недели, срок на проверку заданий, обратную связь и ответы на вопросы 3 месяца с начала обучения. Доступ придет на указанную в заказе почту в день старта, после завершения тренинга не удаляется.

Об авторе:
Елена Кучерявенко: 25 лет в продажах и маркетинге, 12 лет копирайтинга, директ-маркетинга, таргетированной рекламы, 10 лет проведения тренингов по рекламе и продажам. Психологическое образование (СПбГУ 2002, юридическая психология, кафедра психологии социальной работы и психологической коррекции личности). Руководила рядом крупных и средних интернет-проектов, своих и чужих бизнесов. Экс-исполнительный директор Церебро Таргет, автор книги Церебро «Продажи товаров и услуг во ВКонтакте» и создатель базы знаний Ц для клиентов.

Цена 3900 руб
Скрытая ссылка