Курс заботы о себе [МИФ. Курсы]

Складчина: Курс заботы о себе [МИФ. Курсы]

Курс — это не марафон с рецептами для похудения и закачками.
Мы будем искать и разбираться — что вам подходит и как это плавно внедрить в свою жизнь.
Главное — мы дадим вам работающие инструменты.

Эксперты курса

Позвали тех, кто знает, как правильно питаться, заниматься разными видами спорта
и вовремя уложить себя в кровать.
Поделятся знаниями, ответят на вопросы, подскажут, как быть, если не получается.
И поддержат, чтобы вы не свернули с пути.

■ Андрей Беловешкин расскажет какой режим питания выбрать
■ Виктор Ширяев знает всё про медитацию
■ Марина Кавкаева расскажет о силовых тренировках
■ Дмитрий Утробин объяснит пользу йоги
■ Ольга Китаина расскажет про ментальное здоровье
■ Роман Бузунов объяснит про здоровый сон
■ Ренат Шагабутдинов расскажет всё про бег​

Программа:

Урок 1: здоровый сон. Как здоровый сон делает нас умнее, стройнее и красивее

Урок 2: питание. Простые правила и шаги для здорового питания — на основе научного подхода

Урок 3: спорт. Для высших достижений

Урок 4: ментальное здоровье. Как совладать с тревогой и стрессом


Что в итоге?

За время курса вы привыкнете работать над собой и проявлять заботу. Вы не будете тренировать силу воли, а просто полюбите свой новый путь. И увидите, как постепенно начнет меняться ваша жизнь.

Спойлер: Тариф

Тариф Круг поддержки 4 текстовых урока, 10 вебинаров, Список полезных материалов,
Закрытый чат в Telegram , Памятки и чек-листы в PDF, три электронных книги в подарок.
с 18 мая по 14 июня

Скрытая ссылка