Курс по самодисциплине [Простая Академия] [Глеб Карпов] [Повтор]

Топикстартер · 6 авг 2022

Складчина: Курс по самодисциплине [Простая Академия] [Глеб Карпов] [Повтор]

Самодисциплина - это единственный навык, необходимый для успеха в любом деле.
Здесь вы узнаете обо всех научно доказанных механизмах, которые влияют на вашу силу воли.

Я расскажу о самых неожиданных факторах, которые под корень зарубают ваши попытки быть продуктивным и добиваться поставленных целей. Приступим!

Что вы узнаете

Вы узнаете, как работает самодисциплина

Все научно доказанные механизмы, влияющие на силу воли

О питании для самодисциплины

Чему научитесь

Определять пагубные для самодисциплины факторы в вашей жизни

Восстанавливать силу воли

Управлять своими импульсами

Программа курса:

1. Что такое самодисциплина и зачем она нужна

1.1 Вступление о самодисциплине

1.2 Дисциплина — это свобода, а не клетка.

1.3 Самодисциплина как главный предиктор успеха

1.4 Дисциплина как главный источник счастья

1.5 Полезные факты о самодисциплине

2. От чего зависит самодисциплина

2.1 Зачем ты это делаешь?

2.2 Чем отличается дисциплинированный человек

2.3 Путь наименьшего сопротивления

2.4 Ответственность

2.5 Резкая пруха и резкий провал?

3. Дофамин

3.1 Что это за зверь такой — дофамин?

3.2 Дофаминовые ловушки — вступление

3.3 Воры ловушки дофамина — часть первая

3.4 Воры ловушки дофамина — часть вторая

3.5 Воры ловушки дофамина — часть третья

3.6 Воры ловушки дофамина — часть четвертая

3.7 Воры ловушки дофамина — часть пятая

3.8 Воры ловушки дофамина — часть шестая

4. Перезагрузка дофаминовой системы

4.1 Вступление

4.2 Перезагрузка. Что делать с пространством вокруг?

4.3 Перезагрузка. Убираем лишнее

4.4 Перезагрузка. Разбираемся с едой

4.5 Перезагрузка. Маленькие радости и ПГ

4.6 Наиболее полезные инструменты при перезагрузке

5. Вечное здоровье дофаминовой системы

5.1 Правильное питание

5.2 Наиболее полезные привычки для дофамина

6. Дрессируем себя с помощью дофамина

6.1 Формируем дисциплину, используя дофамин

6.2 Дофаминовые лайфхаки

7. Серотонин

7.1 Что такое серотонин

7.2 Улучшаем серотонин

8. Нейропластичность для самодисциплины

8.1 Что такое нейропластичность и зачем она нужна для самодисциплины

8.2 Как нейропластичность позволит вам развить силу воли

8.3 Осознанность и нейропластичность

8.4 Квантовое мышление

8.5 Осознанность и нейропластичность. Часть вторая

8.6 Зацепки в формировании привычек

9. Как работать со своей головой

9.1 Четыре столпа изменений

9.2 Как использовать четыре столпа осознанных изменений

10. Принципы дисциплинированной жизни

10.1 Помни о смерти

10.2 Твое окружение. Четыре принципа

11. Дополнительные инструменты для силы воли

11.1 Ранний подъем и сила воли

11.2 Изменчивость сердечного ритма для самоконтроля

11.3 Уровень сахара в крови

11.4 Ужасы

11.5 Медитация

11.6 На самый последний случай

12. Подводим итоги и составляем инструкцию

Скрытая ссылка