Курс по йоге

Ребят можете посоветовать хороший курс по йоге, для новичков? Ни чего об этом не знаю и хочу начать заняться.

 

Добрый день.
Если говорить о Хатха-Йоге, то запишитесь в ближайшую к дому йогу студию и регулярно ходите. Постигать азы по книжкам и видео, тем более Вы об этом ничего не знаете, идея так себе.

С уважением.

 

Попробуйте еще курсы Ли Холдена по Цигун. Вдруг Вас заинтересует)
Они несложные и очень поднимают тонус организма.

 

Какая йога онлайн дала вам набольшую пользу?

Кто-нибудь стал заниматься сам, после онлайн обучения?

 

Мне нравится Chilelavida
Занимаюсь, в основном, по её урокам на Ютуб. Удобно, что есть уроки на разный уровень подготовки и разной продолжительности.
Здесь раздачи вроде были

 

Самое смешное, что самыми рабочими вещами по йоге, оказываются практики, которые я впервые увидела в самопальной самиздатовской распечатке моего отца.... в 12 лет ))

а все современные курсы кудахтают над формой... за редким исключением.

 

Я занимаюсь по йогам Екатерины Фирсовой, купленным тут, у нее много всяких. Очень люблю. Уже год занимаюсь более-менее регулярно, эффект есть, перестала болеть спина, улучшилась гибкость, настроение, кожа)))

 

Хороший не большой курс для тех, кто хочет поделиться знаниями по йоге в будущем, или уже созрел : Преподавание йоги

 

Поискала складчины, нашла одну только Стрейчинг. Вы не могли бы дать ссылку на тот курс, который Вам понравился. Спасибо!

 

@RRRrrrr, вот этот самый любимый
https://v21.skladchik.org/threads/Гибкая-спина.194544/

Тут несколько ее курсов - женская йога, женская пластика, йогалатес и т.п.
https://v21.skladchik.org/threads/Более-500-уроков-по-разным-видам-фитнеса-timestudy-Повтор.264934/

И еще есть два курса по шпагатам, но их я не пробовала. Думаю, они так же хороши
https://v21.skladchik.org/threads/Растяжка-Поперечный-шпагат.160365/

https://v21.skladchik.org/threads/Растяжка-Шпагат-Крутой-тренер.157451/

 

Спасибо Вам большое! Начала заниматься, очень нравится. Спина - моё больное место. После занятий реально напряжение снимается, даже с учётом того, что заниматься получается 1-2 раза в неделю.

 

Если вы никогда не занимались йогой, не начинайте заниматься ею онлайн. Лучше походите в группу 6 - 12 месяцев 3-4 раза в неделю. Только после этого занимайтесь онлайн, если нет персонального учителя.

Большинство людей, которые начинали по книгам (тогда еще не было онлайн) - учились на горьком опыте своих травм. иногда физических, иногда психических.
Не делай так, снег башка попадет!

 

Про йогу, чуть глубже...

Бесполезно ругать авторов курсов по йоге, которые создают не хороший контент. Часто это не реализованные мастера - наставники, а тренера по физкультуре.

Необходимо так же понимать, что многие Йоги сейчас - работают на Эгрегоры (коллективное бессознательное диктует: есть спрос есть предложение, есть товар есть купец....). А так же, по кастам - торговцы заправляют йогой как бизнесом.

Это необходимо понимать, чтобы не стать "горе-учеником" - овцой, равно как и "пастухом".

В системе йоги полно классных инструментов, которые вполне можно использовать и в социальной, бытовой жизни, однако это тоже самое, что забивать гвозди ноутбуком, можно, но смешно... )))

 

Раскрой таз навстречу приключениям отличный курс, посмотрите yoga master очень много тренеровок. У Маркеловой есть курс для начинающих , удачи!

 

Кто ты? Йог, тантрик или медитатор?
Пришла мысль написать для тез кто в теме, интересное наблюдение.
Многие люди, перед тем как посвятить себя настоящей интересной духовной работе, рассматривают варианты методик, пробуют как практически, так и энергетически, заодно стараются понять свою природу - что близко именно мне?

Часто сама Жизнь приводит человека на коврик к йогам... или к тантрикам, или человек начинает развивать свою медитативность через практику Рэйки, Тета - хилинг и другие.

Так было и со мной. Когда не было еще так много цифровой йоги, книг тоже было не столько, сколько сейчас. Не было соблазна пожелать себе идеальное тело... забыв о душе.

Я попала к тантрикам, раньше чем к любителям хатха-йоги. Тантрики использовали хатку йоги, как разминку, но дальше шли энергетические и медитативные практики. Для меня это было очень аутентичным и естественным. Йогическая физкультурка же, долго не прилипала, не заходила. Я ее по просту игнорила, не находя в ней никакой эстетики, красоты, или силы.

Но потом однажды - встретила девушку, которая очень хорошо настраивала на растяжки, на силовые хатха-йогские экзерсисы, и я как то втянулась. Потом еще другие йога-тичеры в реале вошли в мою жизнь. Практика стала получаться и нравиться. Я практиковала регулярно, т.е. почти каждый день несколько лет (5 или 6 лет) .

Далее, снова стало лениво, хотелось расслабона, и медитативных прогулок - больше чем асан.

И вот какие плюсы и минусы регулярной практики: ты становишься вроде и гибче и сильнее, но какая-то восприимчивость теряется, становишься деревянной - в другом смысле: гибкая, но что-то не то.

Только недавно я поняла, что даже асанами не надо злоупотреблять, и делать из нее - физкультуру. Т.к. практика асна призвана обогащать - скорее ощущениями, чем делаться на автомате, не очень осознанно, и ежедневно, как привычка. Т.е. 20 - 30 асан за 1 тренировку- это слишком много! Сделать 10 асан, но глубоко сознательно и прочувствовать все нюансы: входа, задерживания, и выхода. Особенности связок, как воздействует сделанная последовательность на ум и тело сегодня, в отличие от вчера? и т.д.

И еще тонкий нюанс:
если делать асаны не хочется, а такое может быть , то отслеживать тонкое чувство вины и долженствования, если таковые присутствуют и работать с ними - проживая их, смотреть откуда они лезут.

Если прям не заставить себя делать асаны, или практиковать медитацию, тантру, то это классный материал для самоанализа и самоисследования. Разобраться стоит. Т.к. иногда это реально не надо телу, или уму. А иногда - не прожитый материал, не понятый, не одобренный - становится препятствиями к духовной практике.

Когда попробовала хатху-йогу, тантру, медитацию, - тогда знаешь, к чему расположена по природе - больше всего, но и остальное может пригодиться, только не надо делать из этого обязательства, долженствование, Пусть Сердце Стремится к Благу, но и Ум забывать не стоит.