Курс осеннего рациона [Мари Невельсон]

Складчина: Курс осеннего рациона [Мари Невельсон]

Почему важно менять свой рацион именно осенью?
Ранняя осень — время, когда в организме действует жар, накопившийся за лето. Избытки жара, если не вывести их из организма осенью, проявляются в теле в виде воспалительных процессов. Холодная, сырая, ветренная погода добавляет к воспалению слизь и активирует ее движение.
У осеннего очищения есть важная особенность - он не предусматривает жестких чисток и ограничений. Важно сохранить все полезные витамины и элементы, которые мы накопили за лето.
Осень — резкий переход от лета к зиме, который очень нелегко дается нашему организму.
Тело сжимает холод, пронзает ветер. Кожа сохнет, ноги мокнут. Аппетит то есть, то нет. Сон становится чутким, нервы не выдерживают. Хронические заболевания обостряются все чаще, а простуды нарушают планы.

После прохождения курса вы научитесь:
подбирать питание, которое будет подходить индивидуально вам.
быть в гармонии с Природой и мягко переходить из одного сезона в другой - менять свой рацион и образ жизни.
меньше и легче болеть зимой. А лучше, не болеть вовсе
слышать сигналы организма и понимать, чем вы ему можете помочь.
понимать, что такое доши, аюрведический образ жизни и сезонность в питании

Какие признаки вы можете заметить
с приходом осени?

• мерзнут ноги и руки
• появляется беспокойство и страхи
• бессонница
• насморк
• проблемы с пищеварением

• нестабильный аппетит
• сухость кожи и волос
• низкий уровень энергии и быстрая утомляемость
• застой и воспаление в бронхах
• белый налет на языке

Базовый
8 500 руб.

• 3 блока курса

Спойлер: Как устроен наш курс

Мы говорим с вами на простом и понятном языке,
без сложных терминов.

1 блок


Базовая теория от практикующего специалиста Аюрведы Екатерины Рыковой
Цель этого блока - познакомить вас с древней наукой, определить какая доша доминирует у вас на данный момент, научить распознавать доши в себе и окружающем мире и конечно, научить вас правильно подбирать питание, учитывая ваши индивидуальные особенности.

Темы этого блока:

• что такое Аюрведа и аюрведический образ жизни
  
• что такое доши
  
• онлайн тест на определение своей доминирующей доши
  
• вата доша
  
• питта доша
  
• капха доша
  
• сезонность в питании и образе жизни для всех дош
  
• особенности осеннего сезона
  
  Каждая тема это новое видео, которое Вы можете смотреть в удобное для себя время.

2 блок


Программа деликатного очищения согласно практикам Аюрведы на 21 день
Цель этого блока - дать вам инструменты для деликатного очищения в домашних условиях, которые будут действовать на ваш организм бережно.
Все процедуры подобраны так, чтобы они гармонично вписались в вашу ежедневную рутину и стали привычкой на долгосрочный период.

Мы собрали 9 простых привычек и 1 процедуру для деликатного очищения.
В этом блоке вас ждут видео лекция от Екатерины, онлайн книга с описанием всех процедур и трекер в Pdf формате.
3 блок


Рецепты, которые подходят для осеннего рациона
Мари подготовила для вас 10 рецептов, которые подойдут всем независимо от доши. В комментариях к рецептам мы оставили для каждой доши послание - что изменить в рецептуре, чтобы блюдо стало более подходящим.

Аюрведа не запрещает нам питаться вкусно, наоборот говорит, что вкусная еда является необходимостью для тела и души. Все рецепты подобраны с любовью к кулинарии и заботой об организме. Мы учли сезонные особенности и сделали меню очень комфортным - простые рецепты в видео формате, которые вдохновят вас на осенние кулинарные эксперименты.

Все рецепты из курса - vegan friendly и преимущественно gluten-free.

Скрытая ссылка