Курс функционального тренинга от Рамиля Шафигуллина и Анны Ванлее

Складчина: Курс функционального тренинга от Рамиля Шафигуллина и Анны Ванлее

​

Программа курса

День 1

• Функциональная тренировка (далее в программе - ФТ)
• История, определения и виды
• Методика построения ФТ
• Классификация основных средств развития физических качеств посредством ФТ
• Способы изменения интенсивности ФТ в зависимости от уровня подготовленности клиента
• Принципы ФТ

День 2

• Практика
• ФТ с фитнес оборудованием
• ФТ с гирями, штангами, гантелями
• ФТ без оборудования
• ФТ в тренажёрном зале
• ФТ плиометрика

День 3

• Теория: ФТ в формате круговой тренировки
• Практика: ФТ в формате круговой тренировки
• Теория: Метод непрерывного упражнения
• Практика: Метод непрерывного упражнения

День 4: экзамен