Комплект " Будь стройной" (вебинары+книги) [Татьяна Малахова]

Складчина: Комплект " Будь стройной" (вебинары+книги) [Татьяна Малахова]

«Будь стройной!» Комплект (Вебинары+Книги)
Татьяна Малахова

Содержание уроков
Урок 1. Худеть Начинают с головы.
Урок 2. Стратегия и тактика работы на победу
Урок 3. Еда: как сделать из врага лучшего друга?
Урок 4. Правильные покупки и еда вне дома
Урок 5. Небезобидные капризы и привычки
Урок 6. Готовим быстро, грамотно и вкусно
Урок 7. Диетология или теплотехника?
Урок 8. Практические методы оптимизации топливного режима организма
Урок 9. Стройность должна быть красивой!
Урок 10. Как сохранить стройность навсегда? Подведение итогов.

Спойлер: Описание уроков

Урок 1. Худеть Начинают с головы.

1. Введение
2. Возражения самим себе
3. Давайте взвесим все "за" и "против"
4. Посмотрите в глаза реальности... Ну как?
5. Что такое Ваше тело?
6. Два типа мотивации - выберите верный
7. Страшилка. Всё может так и оставаться, как оно сейчас... Только стать хуже.
8. Любовь к себе - это, по вашему... Что?
9. Дубль два: любовь к себе - это... Да!
10. Учимся любить себя без самолюбования и потакания капризам "лишь бы откупиться"
11. Мини-программа любви к себе: это серьёзно!
12. Кто виноват в лишних килограммах?
13. Все в ваших руках, согласитесь
14. 10 заповедей Диеты Дружбы: просто о важном
15. Конкретная программа действий
16. Позитивное мышление - ваш помощник
17. Круг желаний и как с ним работать
18. Действуем!
19. Заведите дневник - это ваш первый друг и помощник
20. Начало: по одной хорошей привычке в неделю взамен дурной привычки, это свосем несложно
21. Домашнее задание

Урок 2. Стратегия и тактика работы на победу

1. Простой, но безошибочный рецепт успеха
2. Наши стратегические задачи
3. Немного о приоритетах и их влиянии на успех
4. Мотивация - Ваш золотой ключик!
5. Вы готовы взять себя на перевоспитание?
6. Важные нюансы
7. Оценка динамики движения к цели
8. Где взять время на себя? Да вот же, берите!
9. Практические шаги: конкретный план работы
10. Дорога к новому телу: не в одночасье, но навсегда
11. Главный секрет похудения
12. Режим дня - важный элемент плана
13. Составляем меню: не диета, но по правилам
14. Домашнее задание

Урок 3. Еда: как сделать из врага лучшего друга?

1. Введение
2. Жир - кошмар худеющих? Ну уж нет... Нам жир нужен!
3. Каша для стройности - да-да, не удивляйтесь
4. Бобовые - отличный продукт для стройнеющих, Вы не знали?
5. Овощи - наше все! Почему? Есть секрет
6. Фрукты и ягоды для пользы телу - в удовольствие!
7. Как же без "горячего"? Кое-что из белковой пищи помогужет постройнеть!
8. Приправы и пряности - для вкуса. здоровья и обмена веществ
9. Ещё кое-что для стройности: есть продукты - жиросжигатели, ешьте на зхдоровье!
10. Домашне задание

Урок 4. Правильные покупки и еда вне дома

1. Определимся: что для Вас приоритетно?
2. Стратегические задачи - уточнили, согласились... Действуем!
3. Наши цели - приоритеты, способы фиксации достижений, пооощрения без наказаний
4. Изживаем "остаточный принцип" - и вперёд! В магазин за продуктами.
5. Магазин: правила продовольственных закупок
6. Наша "продовольственная корзина" - в ней есть всё! Кушайте на здоровьте!
7. Овощи и прорщенные зерна - не случайно №1 в списке
8. Фрукты и ягоды
9. Рыба и морепродукты
10. Мясо и мясные продукты
11. Сыр
12. Масла и орехи
13. Полезные дополнения для вкуса, здоровья и стройности
14. Если вы уезжаете надолго по делам - примите меры предосторожности
15. Вы идёте в ресторан - не отказывайте себе в удовольствии!
16. Ходить ли в гости? Конечно!
17. Домашнее задание

Урок 5. Небезобидные капризы и привычки

1. Привычка ухватить лету и другие небезобидные привычки:

• Курение
• Кофе
• Спиртные напитки
• Молоко
• Дрожжи
• Ледяные напитки и мороженное
• Соль

1. Как мы лечимся?
2. Еда у телевизора
3. Послеобеденный отдых
4. Ночные "посиделки"
5. Прием лекарств и их влияние на фигуру
6. Что важно для нормальизации ОВ
7. Ещё раз - о приоритетах
8. Домашнее задание

Урок 6. Готовим быстро, грамотно и вкусно.

1. Наша еда - зеркало отношения к себе
2. Как научиться готовить быстро?
3. Несколько слов о посуде
4. Как сэкономить время в быту?
5. Тайм-менеджмент на кухне
6. Готовим грамотно!
7. Подготовка продуктов - элемент экономии времени
8. Кухонные технологии в помощь хозяйке
9. Чтобы еда не потеряла качество...
10. Готовим вкусно!
11. Секреты кулинарии стройности: правила на автопилоте
12. О чем рассказал доктор Дьюк
13. Факторы риска большинства хронических заболеваний - одинаковы!
14. Как снизить риск возникновения воспалительных явлений?
15. Воспаление и ожирение - звенья одной цепочки
16. 25 шагов к оптимальному здоровью по мнению Дьюка Джексона
17. Диета Дружбы - это все 25 шагов плюс кое-что ещё...
18. Домашнее задание

Урок 7. Диетология или теплотехника?

1. Чем оперирует диетология? Неужели калории?
2. Технология повышения "КПД усвоения пищи"
3. Пища - это энергоноситель, то есть тполиво!
4. Выбор "топлива" для тела
5. Как улучшить горение топлива?
6. Подготовка топлива к сжиганию
7. Распределение пищи по приемам
8. Подача топлива в организм
9. Кислород и его роль в горении
10. Катализаторы горения в теле
11. "Золошлакоудаление" из организма
12. Теплотехнические технологии на кухне - это просто и эффективно!
13. Чему учит теплотехника? Правильно, оптимизаци топливоиспользования!
14. Домашнее задание

Урок 8. Практические методы оптимизации топливного режима организма

1. Что дает нам пища?
2. Зачем мы едим?
3. Откуда берется энергия?
4. Энергетическая установка организма: как она работает?
5. Задача, которую надо решить: перевести энергию в активную форму
6. Сигналы сытости, голода, аппетита, как они регулируются
7. Поддержание длительного и ровного горения топлива - залог стройности
8. Что нам даёт теплотехническая концепция? Умение регулировать вес!
9. Цветные списи продуктов:

• Зеленый список
• Голубой список
• Оранжевый список
• Красный список
• Черный список
• Особый список

Домашнее задание

Урок 9. Стройность должна быть красивой!

1. Красота рождается внутри. Проверим, что и как можно улучшить - от макушки до пяток!
2. Волосы
3. Лицо
4. Шея
5. Грудь
6. Руки
7. Ногти
8. Ноги
9. Уход за телом в процессе потери веса
10. Целлюлит и растяжки - как их избежать?
11. Физическая активность - зачем и сколько
12. Домашнее задание

Урок 10. Как сохранить стройность навсегда? Подведение итогов.

1. Вспомним о стратегических целях - они остаются с нами навсегда
2. Пять главных вопросов и ответы на них
3. Основные правила и их трансформация после достижения цели
4. Вы довольны результатами?
5. Как жить и питаться в дальнейшем?
6. Хотите сохранить стройность навсегда? Узнайте секрет
7. Заключение. Подведение итогов.

Книга «Будь стройной!» посвящена авторской системе питания, при применении которой легко достигаются стройность, отличное здоровье и психологический комфорт. Предлагаемый метод возвращает человеку ощущение природной потребности в пище, благодаря чему включаются естественные механизмы саморегуляции веса. В книге предложен новый взгляд на калорийность продуктов питания и простой способ повышения эффективности использования пищи организмом. Метод подразумевает употребление самых обычных продуктов, никаких дополнительных финансовых вложений, препаратов и средств не требуется. Книга будет полезна всем, кому близки темы здоровья, правильного питания и повышения качества жизни
объем 464 стр.
ISBN 978-5-98580-050-0
Цена эл.: 344 р.
Книга «Тактика победы над весом»
Новая книга Татьяны Малаховой "Тактика победы над весом" (серия Будь стройной!)
Твердый ламинированный переплет, цветные иллюстрации,
Типографское издание:
объем 144 стр.,
Издательство «Золотое сечение», 2013 г.
ISBN 978-5-904020-49-1
Цена: 290 руб.+ почтовые услуги

Спойлер: Описание

«Тактика победы над весом» гарантирует, что через две недели вы станете другим человеком. Через три месяца вас не узнают старые знакомые. Через год вы с удивлением будете смотреть на свои прошлогодние фото, недоумевая: неужели это – я?

• Это – бомба для диетологии. Всё продумано инженером до мелочей для комфортного и грамотного обретения стройности.
• Система автоматически работает над вашей фигурой, когда Вы едите (досыта!) обычную пищу.
• Вы научитесь готовить средство от лишнего веса на собственной кухне и с удовольствием употреблять его на завтрак, обед и ужин!

Книга «Укрощение строптивых калорий»
Суперновинка! Новая книга Татьяны Малаховой "Укрощение строптивых калорий" (серия Будь стройной!)
Твердый ламинированный переплет, цветные иллюстрации,
Типографское издание:
объем 104 стр.
Издательство «Золотое сечение», 2013 г.
ISBN 978-5-904020-47-7
Цена: 240 руб.+ почтовые услуги

Спойлер: Описание

Все секреты "теплотехники в тарелке", подробное объяснение принципов действия системы сжигания жира в теле человека на основе законов теплоэнергетики, чёткие правила управления этим процессом, фотографии последователей системы - в небольшой по объёму, но очень ёмкой по содержанию книге

Книга «Радуга рецептов стройности»
Долгожданная новинка! Радуга рецептов стройности (серия Будь стройной!)
Эту книгу, без преувеличения, можно назвать энциклопедией здорового питания XXI века.
Твердый ламинированный переплет, полноцветная печать, офсетная бумага,
Типографское издание:
объем 380 стр.,
ISBN 978-5-904020-52-1
Издательство «Золотое сечение», 2013 г.
Цена: 960 руб.+ почтовые услуги

Спойлер: Описание

Помимо простых в приготовлении рецептов различных блюд из самых доступных продуктов, наши читатели найдут здесь исчерпывающие рекомендации:

Электронные книги
Рецепты кулинарии стройности: сельдерей Цена:100
Меню Диеты Дружбы Цена:160
Меню программы «Очистительный интенсив» Цена:120

Спойлер: Описание

Рецепты кулинарии стройности: сельдерей (электронная книга)
Эта электронная книга посвящена сельдерею: полезная информация, его свойства и рецепты блюд (с фотографиями) из всех видов сельдерея, полностью адаптированные к правилам "дружной" кулинарии. Рецепты размещены на разноцветных страничках (зелёные, голубые или оранжевые), а что означает цвет страницы, обязательно посмотрите здесь
Красиво, быстро и вкусно готовить, сохраняя полезные свойства продуктов, сытно питаться и при этом ежедневно терять лишний вес Вам поможет эта книжка, собравшая лучшие рецепты конкурса "Вкуснотеевск".

Меню Диеты Дружбы (электронная книга)
В этой электронной книге - примерное меню на 2 недели питания по Диете Дружбы. Настоятельно рекомендуем не использовать это меню в качестве диеты, без предварительной подготовки и без той информации относительно правил питания, которые подробно изложены в книге "Будь стройной!". В противном случае вместо положительного результата не исключены серьёзные проблемы со здоровьем. В любом случае помните: меню - это не догма, а только руководство к действию!
Кроме меню, в этой книге приведены рецепты приготовления основных блюд и фотографии того, что получается в результате. Красиво, сытно и вкусно питаться, и при этом ежедневно терять лишний вес - именно этому учит эта книжка.

Меню программы "Очистительный интенсив" (электронная книга)
В этой электронной книге - примерное меню для программы "Очистительный интенсив". Настоятельно рекомендуем не использовать это меню в качестве диеты, без предварительной подготовки и без той информации относительно программы питания, которая подробно изложена в книге "Тактика победы над весом". В противном случае вместо очищения организма можно получить серьезные осложнения здоровья.

Программа состоит из 2 этапов: меню на первые 7 дней (со второй недели повторить);. меню на 7 дней следующего этапа (повторить 4 раза в произвольной последовательности по дням).

Приятного аппетита, здоровья и стройности!

Цена: Вебинары 12 000;Книги 1834 +эл.724
Итоговая цена будет скорректирована с учетом доставки
Скрытая ссылка