Кето практика. Комплексный подход (2021) [Лена Иванова]

Кето практика. Комплексный подход [Лена Иванова]


Проводит Лена Иванова - нутрициолог.
Практикую НУП с 2015 года.
Кето практика - не марафон.
Это настоящая практика!
Это про низкоуглеводный образ жизни.
Буквально образ жизни, потому что мы будем говорить не только о еде!
Будет много эфиров, много рецептов и много практичной и полезной информации про то как работать со стрессом, как готовиться ко сну, про физическую активность.

Что получите?

• Структурированное знание о том как устроен организм.
• Сможете самостоятельно и без проблем настроить свой персональный ЗОЖ.
• Комплексный подход: питание, физическая активность, работа со стрессом и сном.
• Спокойная, дружественная и душевная атмосфера без гонки и принуждения - всё по любви и ради себя любимых.
• Практические советы и решения.
• Ответы на все вопросы.
• Сказки перед сном

Темы проекта

• Бонусы НУП и НПП. Особенности начала. Переходный период. Нужны ли специальные добавки.
• Кетоны и кетоз - обязательно нужно?! Кето мифы и страхи.
• ЖКТ: рот и желудок
• ЖКТ: печень и желчный
• ЖКТ: поджелудочная
• ЖКТ: кишечник
• ЖКТ: как правильно есть
• ЖКТ: как еда влияет на организм
• ЖКТ: как правильно поддерживать
• Как выбирать и готовить продукты
• Состав продуктов
• Откуда появляются дефициты
• Признаки дефицитов: самочувствие и внешние проявления
• Анализы: ОАК
• Анализы: биохимия крови
• Анализы: глюкоза, инсулин, гликированный гемоглобин, мочевая кислота
• Анализы: щитовидная железа
• Анализы: анемия
• Что делать, если увидели отклонения и как восполнять дефициты
• Жирорастворимые витамины
• Витамины: В1, В2, В3, В5, В6
• Витамины: В9, В12
• Витаминоподобные вещества
• Стресс. Влияние на организм.
• Сон. Гигиена сна.
• Физическая активность.
• Кето, карнивор, LCHF, НПП (нутриционально плотное питание)?!
• Интервальное голодание или питание?
• Срывы, голод, страх еды.
• Как жить после проекта. НУП навсегда?

+ прямые эфиры с ответами два раза в неделю
+ много информации о еде: какую есть, почему именно ее выбирать, состав по витаминам
+ рецепты
+ зарядка
+ сказки на ночь

Как все устроено

• Мы проведём вместе 5 недель.
• Каждый день по будням будут открываться 2-3 урока на разные темы. Они будут доступны с 6 утра по Москве в личном кабинете. Вы можете почитать/посмотреть их в удобное для себя время и оставить вопросы в уроке, на которые отвечу в прямом эфире или в чате.
• В каждом уроке будет мини задание, чтобы можно было закрепить пройденный материал.
• Эфиры будут проходить 1-2 раза в неделю. Будет зависеть от тем и ваших вопросов
• У вас будет дневник, который мы будем заполнять каждый день, чтобы вводить новые привычки и отмечать изменения.
• Телеграм канал - это дополнительный источник информации, где буду давать заметки по текущим темам, по ответам дневника и давать комментарии на ваши вопросы.

Кому подойдет

• кто начинает знакомиться с низкоуглеводным питанием;
• кто изучил теорию, но не хватает практики;
• у кого есть много вопросов как вести правильно НУП;
• есть страхи по поводу питания, потому что они отличаются от рекомендаций ВОЗ;
• кто относится к себе с заботой и любовью;
• кому нужна поддержка единомышленников;
• кто хочет быть стройным и здоровым, а не ставить на себе эксперименты;
• кому нужно немного мотивации - да-да, тот самый волшебный пендаль! )

Кому не подойдет?

• кто хочет похудеть на 20 кг за 7 дней;
• кому нужны "шаблоны" и "нормы";
• кто ищет "волшебные" таблетки и решения;
• этот проект не марафон, тут придется поработать;
• если нет времени на себя и работу над собой не надо записываться, вы можете занять место человека, который хочет и может работать

Стоимость 5 500 руб. (тариф Самостоятельный)

• Доступ ко всем урокам в личном кабинете.
• Доступ к прямым эфирам.
• Доступ к Телеграм каналу.
• Вопросы будем разбирать на эфирах.
• Заданиия для самостоятельной работы - заметки от помощницы - дипломированный нутрициолог.
• Доступ к урокам со дня начала курса 3 месяца.

Скрытая ссылка