Кардио-комплекс [Катя Медушкина]

Кардио-комплекс
Программа направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы и в целом всего организма. Повышает выносливость и работоспособность, поднимает жизненный тонус. Основан преимущественно на аэробной нагрузке. Является мощным жиросжигающим комплексом и уменьшает целлюлит. Оказывает очищающее действие на организм за счет ускорения всех обменных процессов.

Оборудование:
- коврик
- гантели (можно использовать бутылки с водой или песком)

Противопоказания: беременность, срок менее 6 месяцев после кесарева сечения, патологии сердечно-сосудистой системы и дыхательных органов, инфекционные заболевания, периоды обострения хронических заболеваний, ограничение степперно-прыжковых нагрузок, заболевания суставов таза и коленей, варикоз, травмы позвоночника, радикулит, сколиоз, гипертония. Не рекомендуется при грыжах (зависит от текущего состояния, положения грыжи, рекомендаций врача, времени последнего обострения и активности образа жизни).