Как вставать рано и наслаждаться жизнью

С такими темпами завтра можно начать сбор

 

неудивительно, вопрос поднятый в книге - архиважен для всей производительности в целом

 

а кто автор? по правилам его нужно указывать

 

В стартпосте на обложке книги указано кто автор.

 

Это точно . Столько тренингов набрали, не успеваю все проработать. А вставать раньше как-то не очень получается, вот и вспомнила, что осенью рассылка приходила с такой книгой

 

Спасибо, весьма вовремя сделали такую складчину)))

 

Так жалко, что книга никакая оказалась. Я ее еще не читала, но судя по отзывам. Я так надеялась на нее. Пришла реклама в рассылке еще в ноябре. Я даже подумывала купить за полную стоимость. Хорошо, что мысль прошла мимо

 

Почитал отзывы, разочаровался вместе со всеми, расстроился, посмотрел на _dako и задумался: как бы и мне, едрён-матрён, тож отскочить обратно? Не из скупердяйства, а из принципов нелюбви к отвратному...

 

Я предлагаю организатору открыть тему на форуме, где мы проведем флешмоб на 21 день вставать рано. А потом, если нам это не понравится, будем вставать как хотим Когда ты не один делаешь что-то трудное, это становится легче, да и ответсвенность перед участниками будет. Ну возможно мы приобретем привычку вставать рано. Я вот таким образом приобрела привычку обливаться холодной водой после зарядки. Вчера пропустила и как-то не так уже

 

Я вот сегодня встала в 6.00, не смотря на то, что сегодня у меня выходной. На работу встаю в 4.40 утра, а на выходных могу спать и до 10 (если ребёнок позволяет). Выполнила все рекомендации автора: и про воду, и про растирания, и про свет. Но такого дрянного выходного реально не припомню. Ещё хуже, чем в рабочий день. Меня словно танком пару раз переехало. Работоспособности вообще 0! Весь день вообще ничего делать не могла. Пробовала подремать, как рекомендует автор - спать захотелось ещё сильнее, а заснуть так и не смогла. Зато в 4 часа дня реально отключилась. Сейчас у меня час ночи, голова раскалывается, а спать снова не могу.
Так что моё мнение про привычку раннего подъёма такое: или по предложению Весении ежедневно вставать очень рано не взирая ни на что минимум 21 день, или ежедневно наводить будильник на пару минут раньше. Глядишь, через год в 5 утра можно будет просыпаться без будильника

 

У меня был опыт - я месяц вставала в 2-3 часа ночи, чтобы присутсвовать на бесплатных вебинарах. Вначале вставала сложно, голова тяжелая была. А через некоторое время организм привык и так легко вставать стало, голова ясная. В принципе можно было и не спать потом, но вроде как надо Утром вставала потом часов в 11, голова тяжелая, день никакой.

 

Когда прыгала на скакалке во дворе, вставала в 4:30, чтобы никто меня там со скакалкой не видел. Рано вставать действительно лучше, больше за день успевала. Надо как-то снова самоорганизовываться.

 

Летом вставала, чтобы бегать и заниматься в 5:00 (а то у меня дитё жаворонок тот еще ... раньше вставал сам 5:00 - 5:30, последний год на час позже ...), а зимой ни в какую не могла раньше 6:30 проснуться. Третий день просыпаюсь в 4:30 - и хорошо, хотя я любитель поспать днем минут 15-30. У меня даже сын как-то смеялся: "Мама, а эта маленькая ляля спит 2 раза в день? Даже больше, чем ты?"

 

Я наконец-то прочитала книгу. Книга меня не разочаровала. Было очень интересно читать. А про стоимость - каждый сам решает, как он оценивает свою информацию и свой опыт. Часто нам не хватает осознания своей ценности. Нам это досталось за 40 руб.

Автор пишет, что лучше вставать до 5 часов. она описывает благополучное время для подъема. В 6 тратите много физических сил и работаете на износ, "ни то, ни се".Там много написано про подъем в это время. Я встаю с 9 до 10 утра.Не скажу, что все совпало, что сказано, но кое-что правда. Я себя не чувствую активной весь день, хотя много стараюсь сделать. У меня ощущение, что для меня время стало слишком быстро идти. Только встала, уже спать. Только новый год отпраздновали, вот уже следующий наступает. А что время можно растягивать, я знаю -сама как-то это делала. Интересно так было - я за 9 дней успела сделать то, что делала за 1 месяц. Я осознанно останавливала и растягивала время.
Я видела людей, которые ложатся спать встают по солнышку. Очень активные. А с 20.00 до 24.00 время луны и если женщина ложится в это время спать (чем раньше к 20.00, тем лучше), то она напитывается женской энергией луны.
Про воду - я всегда утром выпиваю много. Сначала стакан воды с каким-нибудь наговором (в последнее время космоматрицу очищение, можно на ютубе посмотреть), потом выпиваю такую воду - 1 литр чистой воды, 1 ст.л меда, 1ст.л хорошего яблочного уксуса, 4 ст.л лимоного сока (я выдавливаю поллимона) и 1 ст.л. сока алоэ-вера (если будет интересно, скину ссылку, где я покупаю). Эта водичка очищает, дает энергию и питают витаминами и микроэлементами (и даже есть похудительный эффект ) И растираю как она с утра голову, уши, правда не растираю руки перед этим. А потом поднимаю лежа верх руки и ноги и трясу ими. Дочь называет это упражнение перевернутый тараканчик.

 

Я на работу встаю до 5 утра, первые минут 15 собираю мысли. Потом времени остаётся в обрез, хочешь-не хочешь, надо собираться и идти на работу. Около 6 утра я уже на остановке. Но только и в рабочее время я тоже никакая. Исключение составляют только очень солнечные дни. Стараюсь работать так, чтобы солнце прямо слепило глаза - тогда и энергия есть.
А то, что отсылаются к временам, когда люди вставали с первыми лучами солнца - так это о-о-очень растянутый промежуток времени. Летом встанешь в 5 утра, выйдешь на балкон, вдохнёшь свежий утренний воздух, поулыбаешься солнышку. Душа радуется! Тогда и ранний подъём в кайф!!! А зимою... Темень, холод, ветер за окном воет, а ещё хуже - мокрый снег или дождь. Природа всё очень мудро продумала. Не зря многие животные впадают в зимнюю спячку. Даже домашние любимцы в зимнее время становятся сонными и вялыми.
Многое зависит не только от привычек человека, но и от биоритмов. Думаю, если привыкать к раннему подъёму в светлое время года - результат будет однозначно! Это как минимум 3 летних месяца, когда можно просыпаться до 5 ура и наслаждаться жизнью!

 

Совершенно согласна с тем, что природные биоритмы также влияют на наше "активное" время. Я работаю на свободном графике и несколько лет искала для себя оптимальный способ организации дня. Примерно с начала апреля я начинаю сама вставать все раньше и раньше и летом, легко поднимаюсь в 4-30 - 5 утра. С примерно сентября начинаю вставать все позже и позже. И в зимние месяцы мой день с 9-30 - 10 утра до 2 - 3-х ночи.
Взяла эту книгу, чтобы посмотреть как можно себя перестроить, чтобы зимой вставать по-раньше. И оставила негативный отзыв, потому что прочитала, что такие как я (которые встают после 9-ти утра) - вообще чуть ли не неполноценные люди, которые ничего толкового в жизни сделать не могут. С чем я, понятное дело, не согласная .
Думаю, нужно очень внимательно и осознанно слушать свое тело, свое самочувствие и оно подскажет как ему и когда лучше вставать и ложиться.

 

Так и есть.Про тех людей,что я рассказывала - они так и делают - зимой дольше спят, летом меньше.

 

Еще один опыт раннего вставания: