Доступно

Как восстановиться после травмы. 40 практик, чтобы почувствовать себя лучше [Дженнифер Суитон]

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем xevaha4061, 6 мар 2024.

Цена: 711р.-78%
Взнос: 150р.
100%

Основной список: 23 участников

Резервный список: 3 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 6 мар 2024
    #1
    xevaha4061
    xevaha4061 ЧКЧлен клуба

    Складчина: Как восстановиться после травмы. 40 практик, чтобы почувствовать себя лучше [Дженнифер Суитон]

    6907321005.jpeg


    Автор: Дженнифер Суитон.
    Год: 2024 г.
    Издательство: Издательство Елены Терещенковой.

    О книге
    В вашей жизни был травматичный опыт? Вы раз за разом мысленно проигрываете воспоминания о травме, изолируетесь от окружающих или не можете уснуть по ночам? Вы не одиноки. Многие люди переживают травмирующие события: природные катастрофы, смерть близких, домашнее насилие, жестокое обращение в детстве, сексуальное насилие или войны. У многих из тех, кому пришлось столкнуться с этими и другими событиями, развивается посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Если вы замечаете у себя симптомы ПТСР, эта книга поможет.

    Дженнифер Суитон, эксперт по травме и нейробиологии, предлагает сорок техник, которые меняют мозг и помогают справиться с симптомами ПТСР. Вы можете начать использовать их сразу. Практичный интегративный подход, описанный в книге, позволяет работать с симптомами в своем темпе. А небольшие изменения в образе жизни помогут создать новые нейронные связи и запустить процесс исцеления.

    Что вы найдете в книге

    Введение
    Автор рассказывает о нейробиологии травмы, о том, как пользоваться книгой, и какие упражнения вы в ней найдете.

    В книге девять глав, посвященных одному из симптомов ПТСР. Каждая глава начинается с короткой истории пациента с одним из симптомов. Дальше идет тест, чтобы понять, беспокоит ли вас эта проблема. Потом описывается механизм возникновения симптома — что именно происходит в мозге в момент травмы. И, наконец, упражнения, помогающие облегчить состояние. Вот о каких симптомах идет речь в книге.

    Глава 1. Навязчивые мысли о травмирующем событии
    Глава 2. Тревога и возбуждение
    Глава 3. Проблемы с гневом
    Глава 4. Сильный физический дистресс
    Глава 5. Эмоциональное оцепенение и апатия
    Глава 6. Проблемы с безопасностью и контролем
    Глава 7. Проблемы с доверием и в отношениях
    Глава 8. Изоляция и агорафобия
    Глава 9. Проблемы со сном

    Формат: скан PDF.
    Стоимость: 1 030 р.
    Скрытая ссылка.
     
    Последнее редактирование модератором: 6 мар 2024
    4 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      23 июн 2024
    2. Фрол
      Фрол участвует.
      22 июн 2024
    3. Ghost Rider
      Ghost Rider участвует.
      22 июн 2024
    4. aris3
      aris3 участвует.
      22 июн 2024

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      23 июн 2024
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 75р.
      21 июн 2024
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      21 июн 2024
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 21.06.2024.
      18 июн 2024
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.