Как стать веганом [Дэвис Брэнда, Мелина Весанто] + Вегетарианская кухня [Надежда Семенова] + Управление здоровьем [Н. и А. Анисимовы]

Складчина: Как стать веганом [Дэвис Брэнда, Мелина Весанто] + Вегетарианская кухня [Надежда Семенова] + Управление здоровьем [Н. и А. Анисимовы]

Внимание замена одной книги на электронный формат от издательства!
Как стать веганом. Исчерпывающее руководство по растительному питанию на каждый день

Бренда Дэвис и Весанто Мелина проводят блестящее диетологическое исследование, предоставляя читателям самую точную, актуальную и достоверную информацию. Их книги обязательны к прочтению для всех, кому интересно сыроедение и / или веганские диеты". - Т. Колин Кэмпбелл, почётный профессор пищевой биохимии Корнеллского университета, автор книги "Китайское исследование".

Если вы планируете стать веганом из соображений заботы о собственном здоровье, защиты окружающей среды или стремясь не причинять более страдания животным, то в книге "Как стать веганом" вы найдёте всю необходимую информацию по веганскому питанию.

Спойлер: Больше

Бренда Дэвис и Весанто Мелина, признанные диетологи-веганы международного уровня, представляют новейшие результаты исследований по следующим вопросам:

• - как с помощью растительной пищи снизить риск онкологических, сердечных и других хронических заболеваний
• - как получать необходимое количество белка, не употребляя мяса, рыбы и молочных продуктов
• - как поддерживать здоровый вес и открыть секреты стройности
• - как составить сбалансированный веганский рацион для младенцев, детей и пожилых людей
• - как включить в рацион "хорошие" жиры и откуда их следует получать
• - как удовлетворять потребность организма в кальции, не употребляя молочных продуктов
• - какое значение имеет витамин B12
• - как гарантировать здоровую беременность себе и полноценное грудное вскармливание своему ребёнку в контексте веганской диеты

В этом полностью переработанном издании признанной классической работы вы найдёте свежие идеи, раскрывающие влияние веганства - на людей, животных и на хрупкую экологию нашей прекрасной планеты. Эта книга содержит новую информацию о преимуществах веганской диеты и модель чистого, полноценного растительного питания. Это компактное издание содержательно и при этом доступно для любого, кто желает подобрать для себя правильную и здоровую растительную диету.

"Сложно представить себе более информативную и обстоятельную книгу, чем "Как стать веганом"; это просто кладезь фактов и полезных советов, и она, без сомнения, поможет вам вступить на путь здоровья и исцеления". - Кэти Фрестон, New York Times, автор бестселлеров "Стройняшка" (The Lean), "Вегетарианец" (Veganist) и "Диета квантового очищения" (The Quantum Wellness Cleanse).

СОДЕРЖАНИЕ
ПОСВЯЩЕНИЕ БЛАГОДАРНОСТИ
Глава 1 Расширяя круг сострадания
Глава 2 Основные преимущества веганства
Глава 3 Сила растительного белка
Глава 4 Жиры имеют значение
Глава 5 Два лика углеводов
Глава 6 Ценность витаминов
Глава 7 Баланс минеральных веществ
Глава 8 Чистое веганское питание
Глава 9 Победа над лишним весом
Глава 10 Победа над низким весом
Глава 11 Беременность и после:
как вырастить сильных детей
Глава 12 В расцвете лет:
веганское питание для пожилых людей
Глава 13 Веганство и спорт
Глава 14 Руководство по питанию для веганов
Приложение. РЕКОМЕНДУЕМЫЕ НОРМЫ ВИТАМИНОВ
И МИНЕРАЛОВ
ИСТОЧНИКИ
ОБ АВТОРАХ

Автор: Дэвис Брэнда, Мелина Весанто.
Издательство: Ганга, 2019 г.
Цена: 400р. Страниц: 540
Формат: FB2, EPUB, MOBI, TXT, PDF A4, PDF A6, iOS EPUB, FB3, RTF
Вегетарианская кухня. Едим и очищаемся

Каждый седьмой житель планеты - вегетарианец. Надежда Алексеевна Семёнова - настоящий гуру Здорового Образа Жизни - рассказывает в этой книге о преимуществах вегетарианского и раздельного питания, о практическом опыте применения этой системы питания в созданной ею Школе здоровья. Используя приведенные здесь рецепты, можно не только вкусно и полезно питаться, но и похудеть, обновить и очистить организм, избавиться от хворей и надоедливых болячек. И помолодеть!

Спойлер: Больше

СОДЕРЖАНИЕ
От редакции
Про несомненные плюсы вегетарианства
От автора
Про здоровое питание
Про раздельное питание
Про вегетарианское питание
Про хлеб
Про каши
Про кукурузу
Про гречку
Про рис
Про ароматические травы и пряности
Про стевию
Про цикорий
Про семя льна
Про растительные масла
Про овощи
Про репу
Про салаты противопаразитарные
Про салаты из трав
Про первые блюда
Про добавки к первым блюдам
Про вторые блюда
Про соусы к основным блюдам
Про блины
Про выпечку из постного теста
Про десерты
Про напитки
Дорогие друзья

Автор: Семенова Надежда Алексеевна
Издательство: Диля, 2019 г.
Цена: 318р. Страниц: 256.
Формат: pdf скан
Управление здоровьем. Питание. Программа

Книга содержит полезные практические материалы, научно-практический эффективный опыт по оздоровлению организма с помощью продуктов питания.
Человек-часть Природы. В Природе всё измеряется в энергиях. Управление здоровьем с помощью повседневных продуктов питания, растительного и животного происхождения, энерго-необходимых, персонально.
Беспрецедентные результаты оздоровления.

Спойлер: Больше

СОДЕРЖАНИЕ
1. Человек. Основные понятия
2. Организм человека: клетки, ткани, органы, системы
3. Медицина
История медицины. Отрасли. Дисциплины. Методы традиционной медицины
4. Природные средства оздоровления. Методики авторские
4.1. Ниши К. Энергия инь, ян.Правила здоровья
4.2. Болотов Б. Пять правил здоровья
4.3. Павлов И.П., Шелтон Г.Раздельное питание
4.4. Анисимова Н. Управление здоровьем.
Системный подход
5. Управление здоровьем. Комплексная программа
Программа здоровья: диагностика, рекомендации, продукты питания
6. Продукты питания. Классификация, приготовление, хранение, потребление
7. Продукты питания: польза, вред
Мясо. Субпродукты. Морепродукты. Молочные.
Масла растительные. Яйца. Мёд. Овощи. Фрукты.
Сухофрукты. Ягоды. Грибы. Орехи. Семена.
Крупы. Бобовые. Зелень. Приправы. Чай зелёный.
Сельдерей.
8. Продукты: противораковые, антиоксиданты, антибиотики, обезболивающие
9. Белки, жиры, углеводы, витамины, минералы: роль, дефицит, избыток
Белки. Жиры. Углеводы. Витамины: В1, В2, ВЗ, В4, В5, В6, В7, В8, В9, В10, В11, В12, В13, В17, С, Р, Н, N, U, А, бета-каротин, Е, D, К, F.
Минералы: Алюминий. Бор. Бром. Ванадий. Железо. Йод. Калий. Кальций. Кобальт. Кремний. Магний. Марганец. Медь. Молибден. Мышьяк. Натрий. Никель. Олово. Селен. Сера. Фосфор. Фтор. Хром. Цинк.
L0. Системы организма. Питание: польза, вред
10.1. Кроветворная-иммунная система
Костный мозг. Тимус. Селезёнка. Миндалины.
Лимфоузлы. Аппендикс. Пейеровы бляшки.
Иммунитет. Гемоглобин. Анемия. Лейкемия.
10.2. Сердечно-сосудистая система (ССС)
Сердце. Кровеносные сосуды. Холестерин.
10.3. Лимфатическая система (ЛС)
10.4. Дыхательная система (ДС)
Лёгкие. Бронхи. Щитовидная железа.
Паращитовид-ная железа.
10.5. Пищеварительная система (ПС)
Желудок. Поджелудочная железа. Печень.
Желчный пузырь. Тонкая кишка. Толстая кишка.
10.6. Эндокринная система (ЭС)
Гипоталамус. Гипофиз. Шишковидная железа.
Надпочечники.
10.7. Репродуктивная система (PC)
Половые железы. Предстательная железа.
Бульбоу-ретральная железа.
10.8. Мочевая система (МС)
Почки. Мочевой пузырь.
10.9. Костно-мышечная система (КМС)
Кости. Мышцы. Суставы.
10.10. Центральная нервная система (ЦНС)
Головной мозг. Спинной мозг.
10.11. Периферическая нервная система (ПНС)
Нервы черепные, спинномозговые. Глаза. Уши.
Кожа.
10.12. Система жидких сред
Вода. Ликвор (спинномозговая жидкость). Лимфа.
Кровь.
11. Восстановление структур организма
Переломы костей, реабилитация. Плоскостопие.
Вросший ноготь. Отёк. Синяк, ушиб. Ожог.
Подагра. Запор. Понос. Кашель. Фурункул Храп.
Насморк. Лечение солью
12. Энергия половой системы мужчин, женщин
Продукты питания, специи, запахи
13. Советы мудрых предков
14. Среда обитания человека
Природная среда (ПС). Среда управления
деятельностью. Общественная среда.
Литература

Автор: Анисимова Надежда Дмитриевна, Анисимов Александр Юрьевич
Издательство: Спутник+, 2019 г.
Цена: 521р. Страниц: 320.
Формат: pdf скан
Продажник:
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Цена: 400+318+521=1239р.