Как справиться с РПП [Правое полушарие интроверта] [София Мордвинкина]

Как справиться с РПП
София Мордвинкина

​

Рекомендации от психолога по избавлению от проблем с питанием, чтобы научиться бережно относиться к телу и полюбить себя. Вместо недели на питьевой диете, переедания и срывов на сладкое.​

Диетическое общество

1. Диетическое общество
2. Пищевое поведение
3. Расстройства пищевого поведения

Распространенные РПП

1. Анорексия
2. Булимия
3. Компульсивное переедание

Редкие РПП

1. Психогенная рвота
2. Орторексия
3. Парорексия

Как справиться с РПП

1. Диеты не работают
2. Еда — лучшее лекарство
3. Принятие себя

​

Начните просмотр, если:​

Вы заедаете стресс

• Разберетесь, что приводит к компульсивным перееданиями, перестанете испытывать вину за срывы и научитесь справляться со сложными эмоциями.

Вы постоянно худеете

• Поймете, почему диеты не работают, как питаться интуитивно и чувствовать внутренний комфорт в любом весе.

Вы недовольны своей фигурой

• Проанализируете, как общество влияет на восприятие тела и освоите практики, которые помогут повысить самооценку.

​

Саммари поможет:

• Избавиться от навязанных обществом стандартов красоты, начать ценить свое тело и заботиться о нем.
• Проследить, как ограничения и комплексы из детства формируют сложные отношения с едой.
• Выяснить, как самооценка связана с РПП и научиться любить себя в разных внешних проявлениях.
• Сформировать новые пищевые привычки и начать отслеживать эмоции в дневнике.
• Освоить практики, которые помогут осознанно подходить к питанию и перестать ограничивать себя в еде.
• Прекратить изнурять себя диетами и питаться исходя из внутренних ощущений, а не трендов общества.

Часто задаваемые вопросы​

Из чего состоит курс?

• Курс разделен на 4 блока. Каждый включает видеоуроки и тестирование. В конце — финальный тест, после его прохождения вы получите диплом. Курс не привязан к расписанию, можно пересматривать лекции и проходить обучение в комфортном темпе.

Подойдет ли курс, если у меня нет острых симптомов РПП?

• Лекции будут полезны всем, кто постоянно сидит на диетах и не может похудеть, ругает себя за мучное и не принимает свое тело. Вы ознакомитесь, что такое норма пищевого поведения и сложите целостное представлением о ваших отношениях с едой.

Откуда вы берете информацию для курса?

• Материал тщательно отобрала наш лектор и клинический психолог София Мордвинкина. Она окончила ПСПБГМУ им. академика И.П. Павлова и работает в сфере психологии более 5 лет.

Что еще изучить по этой теме?

• На курсе «Телесно-ориентированная психология» освоите эффективные практики для гармонии между разумом и телом. Изучите практические методы для достижения комфорта в личной и профессиональной жизни на курсе «Как найти баланс». Узнаете, как устроена психика и разберетесь в типах расстройств на курсе по Клинической психологии

​

Продажник​