Как самостоятельно научиться справляться с психологическими проблемами [Екатерина Захарьева]

Складчина: Как самостоятельно научиться справляться с психологическими проблемами [Екатерина Захарьева]

Как самостоятельно научиться справляться с психологическими проблемами
Екатерина Захарьева



Научитесь эффективно добираться до сути проблемы и узнайте, что нужно делать, чтобы как можно быстрее помочь самому себе и не только.

Вы узнаете
Каким образом вы сами создаете себе проблемы.
Вы не будете попусту тратить время и силы на то, чтобы копаться в своем прошлом, вновь и вновь мысленно возвращаясь к совершённым промахам и ошибкам. Увидите, каким образом вы до сих пор продолжаете напрасно портить самому себе настроение и что в данный момент нужно сделать для того, чтобы прекратить это.

Как взять на себя ответственность за происходящее в вашей жизни.
Вы узнаете, как обрести мужество и взять на себя ответственность за то, что с вами происходит, не сваливая все на обстоятельства, политику, экономику, родителей, окружающих и неправильное воспитание.

Как не дать жизненным обстоятельствам повлиять на вашу жизнь.
Узнаете, как разбираться в сложных жизненных ситуациях и «держаться в седле» в любых обстоятельствах.

Как сохранить свои желания и цели.
Узнаете, как сохранить свои желания, устремления, предпочтения, цели и систему ценностей и при этом отказаться от чрезмерных требований и установок «должен» или «обязан».

Как распознать и побороть извращенное мышление.
Поймете, как распознать корни извращенного мышления, свойственного фанатизму, нетерпимости, догматизму, тирании, деспотизму, — и научитесь бороться с подобными проявлениями невроза.

Как самостоятельно помочь себе.
Это ПРАКТИЧЕСКОЕ занятие, где вы научитесь быстро и эффективно добираться до самой сердцевины расстройства и узнаете, что нужно делать, чтобы как можно быстрее помочь самому себе.


Проблемой является не ситуация а способ интерпретировать реальность
У нас нет прямых реакций на большинство ситуаций, наши эмоциональные реакции зависят от того, как мы воспринимаем события. Не события волнуют, огорчают, раздражают или злят нас, а способ, с помощью которого мы интерпретируем и осмысляем их.

У людей могут быть не адаптивные и иррациональные способы интерпретации событий, вызывающие эмоциональные расстройства такой интенсивности, которая никак не может быть оправдана реальной рациональной оценкой события.

Как изменить интерпретацию?
Как повлиять на реальность?


Преимущества рационально-эмотивной терапии
1
Быстро приносит положительный результат.

2
Работает не только эффективно, но и экономно.
Используются техники, которые подходят большинству клиентов - активное оспаривание иррациональных убеждений, рационально-эмотивные образы, упражнения по борьбе со стыдом и десенситизация in vivo.

3
Техники подходят для всех.
Несмотря на то, что РЭТ оказывается наиболее эффективной при работе с умными, образованными клиентами, обладающими высоким уровнем мотивации, ее можно применять и в упрощенной форме с несложным языком для детей, малообразованных или внутренне сопротивляющихся клиентов.

4
Техники РЭТ доказали свою эффективность в сравнение с другими методами психотерапии.
По техникам РЭТ проведено более 200 экспериментов, которые доказывают их высокую эффективность в сравнении с другими видами психотерапии.

5
Техники РЭТ научат получать удовольствие от настоящего и будущего момента на максимуме свободы и дисциплины.
РЭТ рациональна и научна, но использует рациональность и науку для того, чтобы помогать людям жить и быть счастливыми. Она гедонистична, но приветствует не сиюминутный, а долгосрочный гедонизм, когда люди могут получить удовольствие от настоящего момента и от будущего и могут прийти к этому на максимуме свободы и дисциплины.



Скрытая ссылка