Как правильно закаляться. От врача-педиатра

Складчина: Как правильно закаляться. От врача-педиатра

Автор:

Прежде чем начинать разговор о закаливании, давайте уточним что же это такое.

Конечно, хочется начать с базовых понятий и обратиться к словарю Даля. Он в своем «Толковом словаре живого великорусского языка» дает следующее определение процессу закаливания, закаливать человека это - «приучать его ко всем лишениям, нуждам, непогоде, воспитывать в суровости». А вот современные источники: закаливание – это научно обоснованное систематическое использование естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным условиям окружающей среды;

Основано закаливание на двух принципах.

Первый из них — тренировка, состоящая в систематически повторяемых по определенной программе раздражениях.

Второй принцип заключается в постепенном усилении интенсивности и увеличении продолжительности раздражений; и так далее.

Обратите внимание, что во всех определениях речь идет об постепенном и систематическом использовании какой-либо методики.

А всегда ли нам хватает времени и, главное, терпения постепенно и регулярно не отклоняясь от строгого графика выполнять определенные процедуры?

Ну взрослому человеку многое по силам, не зря говорят: "Охота пуще неволи", а вот молодой маме регулярные, ежедневные занятия даются с большим трудом. И я не представляю как можно ежедневно, в одно и тоже время, не пропуская что-то делать с грудничком? Какой же выход? Оказывается есть процедуры, которые не требуют постепенного приучения и, следовательно, начинать можно без всякой подготовки и даже во время болезни! Такая мощная оздоровительная процедура это обливание ледяной водой. Но прежде, чем начать обливаться, обязательно ознакомьтесь с теорией и методикой обливания. Ничего сложного в методике нет, несколько простых, понятных, логичных правил, но не выполнение их может привести к отрицательному результату. В видео-уроке также есть подсказки в каких случаях очень полезно использовать именно обливание и почему.

Итак, если хочешь быть здоров - обливайся!


Продажник :