Как похудеть к лету. Пошаговый план для мужчин и женщин

Складчина: Как похудеть к лету. Пошаговый план для мужчин и женщин

Курс для всех тех, кто хочет ПОХУДЕТЬ, возможно, даже не к лету)).
МИНИМУМ ТЕОРИИ (чтобы вы понимали, что и для чего) и МАКСИМУМ ПРАКТИЧЕСКИХ НАБОРОВ ДЕЙСТВИЙ! ​

Как похудеть к лету. Твой пошаговый план
Вот, что вы узнаете из пособия…
РАЗДЕЛ №1. ПИТАНИЕ
​

• С чего начать похудение? Как правильно запустить процесс жиросжигания...
• Как узнать дневную калорийность питания (от которой и начинается сжигание жира);
• Что делать после того, как известна дневная калорийность (как правильно сжигать жир);
• Каким должно быть питание, если цель похудеть (сжечь жир).
• Как правильно произвести замену продуктов (с вредных на полезные) и не сорваться.
• Как правильно употреблять продукты в течение дня.
• Как правильно распределять продукты в течение дня.
• Как совмещать рацион питания (диету) и работу/учебу и т.п.
• Как правильно управлять процессом похудения (сжигания жира).

В конце: пошаговая инструкция о том, как худеть (сжигать жир на теле).

РАЗДЕЛ №2. ТРЕНИНГ
​

• Для чего нужны тренировки на этапе похудения.
• Какие тренировки должны быть при похудении (когда цель сжечь жир).
• Как правильно начинать заниматься (тренироваться), когда цель сжечь жир.
• Какие упражнения самые лучшие (эффективные) для cжигания лишнего жира.
• Как научиться выполнять эти упражнения (техника выполнения всех нужных нам упражнений).
• В каком порядке выполнять упражнения, чтобы оказать макс.эффект на сжигание жира.
• Сколько делать ПОВТОРЕНИЙ и ПОДХОДОВ для наиболее быстрого сжигания лишнего жира.
• Сколько отдыхать между подходами, в упражнениях, чтобы жир сжигался максимально быстро
• Сколько должны длиться тренировки (силовая/кардио + вместе), для похудения.
• Сколько раз в неделю, нужно будет тренироваться, дабы активно сжигать жир.
• ВСЁ про АЭРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ (КАРДИО: ходьба, бег, велотренажер и т.п.) их СУТЬ/ПОЛЬЗА/эффективность в плане похудения и многое другое.
• Как правильно совмещать АНАЭРОБИКУ (силовой тренинг в тренажерном зале) с АЭРОБИКОЙ (бег, ходьба, в общем, кардио) для наиболее быстрого сжигания лишнего жира.

В конце: грамотно составленные программы тренировок, для МУЖЧИН и ЖЕНЩИН по отдельности, как для тренажерного зала, так и для домашних условий... так что у вас нет никаких оправданий!!!