Как перестать бояться летать за 3 месяца. Научный подход и реальные истории. Как избавиться от страха за себя и близких [Михаил Щеглов]

Складчина: Как перестать бояться летать за 3 месяца. Научный подход и реальные истории. Как избавиться от страха за себя и близких [Михаил Щеглов]

Бояться летать — нормально. Оставаться в страхе — нет. Эта книга — ваш надёжный помощник на пути к свободным и спокойным перелётам. Здесь вы не найдёте сухих советов — только проверенные методы, реальные истории и пошаговый план, который поможет за 3 месяца преодолеть страх полёта.

В книге — десятки практических инструментов, чек−листы, научные факты и вдохновляющие примеры людей, которые победили аэрофобию.

Вы узнаете:

• Почему самолёты — один из самых безопасных видов транспорта;
• Что на самом деле происходит при турбулентности (и почему это не опасно);
• Как дыхательные техники, визуализация и простые упражнения снижают тревожность;
• Как использовать VR−тренажёры, «тревожный чемоданчик» и поддержку пилотов;
• Какие когнитивные приёмы помогают изменить мышление и вернуть контроль.

В конце вы найдёте:

• Пошаговый 3−месячный план
• Упражнения для самостоятельной работы
• Чек−лист самопроверки перед полётом

Пора открыть небо для себя. Без страха. С уверенностью.

Форматы скачивания epub, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 349 руб.
Скрытая ссылка