Как кушать [Тариф Королева] [Михаил Кронин]

Топикстартер · 20 апр 2025

Складчина: Как кушать [Тариф Королева] [Михаил Кронин]

Научно доказанное питание, адаптированное под вашу жизнь
Персональные рецепты с точным расчетом калорий и нутриентов + поддержка врача

3 причины доверять:

Научная база. Все рекомендации основаны на клинических исследованиях и доказательной медицине

Простота исполнения. Рецепты подобраны так, чтобы их мог приготовить любой человек за 15-30 минут (активной готовки)

Персонализация. Точный расчет именно вашей нормы калорий, белков, жиров, углеводов и 20+ микронутриентов

Как это работает?

Анкета здоровья. Основана на международных рекомендациях диетологии

Анализ данных. Алгоритм учитывает 8+ параметров

Персональный план. Не просто калории, а полный набор витаминов и минералов

Индивидуальный план питания. Индивидуализация питания под ваши потребности (например, при дефиците железа)

Поддержка в чате от Михаила Кронина. Регулярные ответы на ваши вопросы

Согласно исследованиям достаток кальция, магния, б6 и калия снижает симптомы пмс.

Теплый салат с форелью, кейлом, грейпфрутом и фетой закроет 55% потребности в б6, 21% потребности в магние, 32% потребности в кальции, 15% в калии. Витамин Е из семечек также способствует снижению боли в груди

100 г кейла (кале) (примерно 2 большие горсти)

200 г филе лосося

1 грейпфрут

50 г феты

2 ст. л. семян кунжута (источник кальция)

2 ст. л. семян подсолнечника (источник витамина Е и полезных жиров)

1 ст. л. оливкового масла (для обжарки кейла)

1 ч. л. мёда (для баланса кислоты грейпфрута)

Соль и чёрный перец — по вкусу

Для заправки

2 ст. л. оливкового масла

1 ст. л. лимонного сока

1 ч. л. мёда

1/2 ч. л. горчицы (дижонской)

Щепотка соли и перца

Соль и чёрный перец — по вкусу

Уникальная методология проекта
Как мы выбираем продукты:

Анализ мета-исследований (например, Cochrane по ферментированным продуктам)

Ориентация на рекомендации WHO и национальных ассоциаций диетологов

Пример научного подхода

"Для жарки рекомендуем масло авокадо (точка дыма 270°C) - это подтверждено исследованиями 2023 года в Journal of Food Science"

Методология подтверждена исследованиями

С помощью питания проект призван помочь при:

Акне

Сжигании жира

Наборе мышц

Отеках

Выпадении волос

Усталости

АИТ

ПМС

Болезненных менструациях

Гормональном дисбалансе

СПКЯ

Тариф Королева

Доступ к материалам 6 месяцев

Обратная связь в общем чате 6 месяцев

15 меню полностью закрывающих потребности в макро- и микронутриентах

Более 80 вкусных и полезных рецептов

Гайды по безопасной кухне, выбору посуды, средств гигиены и масел

Индивидуальный подбор рецептов под волнующие жалобы

Все о потребностях, источниках и диагностике дефицитов ключевых нутриентов

Разбор главных ошибок построение рациона

Автор проекта: Михаил Кронин

Врач, нутрициолог, интегративный терапевт (lunning academy - Швеция, член ассоциации kroppterapeuternas yrkesförbud)

Автор образовательных программ по женскому здоровью, гормонам, уходу за кожей

Более 8000+ учеников прошли образовательные программы

Эксперт в области гормонального баланса, питания, женского здоровья, акне, железо-дефицитных состояний и анемии, микробиома и метаболических нарушений.

Цена 12900 руб.
Скрытая ссылка