Как избавиться от тревоги за 21 день [Роман Идоленко]

Складчина: Как избавиться от тревоги за 21 день [Роман Идоленко]

Тревога мешает жить? Постоянные мысли, физическое напряжение, страх за будущее? Этот гайд — ваш путь к свободе.

Программа создана на основе нейробиологии и когнитивной психологии. За 21 день вы освоите дыхательные техники, научитесь управлять тревожными мыслями, восстанавливать контакт с телом и эмоционально регулировать себя в любой ситуации.

Что вас ждет:

• Четкий ежедневный план (утро, день, вечер).
• Техники работы с мыслями и телесными ощущениями.
• Трекеры и дневники для отслеживания прогресса.
• Быстрые протоколы помощи при панике.
• Научно обоснованный пошаговый план. Подходит для самостоятельной работы или как поддержка в терапии.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 490 руб.
Скрытая ссылка