Йога-вечер [lanalap] [Светлана Лапштаева]

Йога-вечер [lanalap] [Светлана Лапштаева]
Онлайн-курс для расслабления тела и восстановления ментального состояния в конце дня


ЦЕЛЬ - восстановление баланса в конце дня, расслабление и растяжение мышц всего тела.
ДО 25 МИНУТ - средняя продолжительность одного урока
14 видеоуроков

ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА

• Улучшит качество сна
  После практики вы быстро заснёте крепким сном, а на утро проснетесь в свежем и бодром виде!
• Уменьшит стресс
  Вечерняя практика поможет сбросить с себя стресс, причём как ментальный, так и физический. Вас перестанут одолевать назойливые мысли перед сном и боль от напряжения в спине, ногах и шее.
• Поможет расслабить тело после насыщенного дня
  Программа курса расчитана на расслабление и мягкое растяжение мышц тела.

Программа курса:

1. Мягкая практика с акцентом на укрепление и растяжение ног.
   
2. Выравнивающая практика с акцентом на улучшение подвижности в тазобедренных суставах.
   
3. Динамичная практика для развития гибкости ног и подвижности тазобедренных суставов.
   
4. Этот мягкий урок поможет снять отёчность в ногах.
   
5. Урок на улучшение подвижности позвоночника и расслабление поясницы.
   
6. Урок средней интенсивности на укрепление мышц кора.
   
7. Урок на подвижность позвоночника и гибкость ног.
   
8. Мягкий урок, направленный на проработку области таза и крестца
   
9. Балансирующий и расслабляющий урок на вытяжение мышц всего тела.
   
10. Урок показан при варикозной болезни и заболеваниях застойного характера. Поможет улучшить венозный возврат, если есть проявления варикозной болезни.
    
11. Урок средней интенсивности на работу с плечевыми суставами.
    
12. Урок средней интенсивности на работу с мышцами корпуса.
    
13. Урок, содержащий скручивания для улучшения работы желудочно-кишечного тракта.
    
14. Урок средней интенсивности на силу и гибкость ног.

Стоимость: 4000 руб.
Скрытая ссылка