Йога-терапия [Арина Костанова, Светлана Магжанова]

Йога-терапия
Арина Костанова, Светлана Магжанова



30-дневная программа исцеления вашего тела
в домашних условиях за 20 минут в день
У Оздоровление всех уровней тела, от стоп до головы
У Занятия проходят без специального оборудования
У Подходит людям с лишним весом, травмами и ограничениями по здоровью

Кому-то нравится проводить жизнь в разговорах о болячках и думать, что в их возрасте по-другому и быть не может.

А кто-то выбирает правильно заботиться о своём теле и долго жить полноценно. Это невозможно без физической активности, но занятия в фитнес-зале многим не подходят.


Курс подойдет вам если
Сидячий образ жизни
Ведёте сидячий образ жизни и чувствуете, что из-за него тело стало «деревянным»

Вам неловко в зале
На фитнесе чувствуете себя неловко среди юных и спортивных: ничего не получается, стыдно

Частые боли
Часто испытываете боль в спине, шее, пояснице. Страдаете от головной боли и скачущего давления

Усталость
Не можете долго и активно играть с детьми, внуками или своими питомцами

Боитесь травм
Боитесь повредить колени, позвоночник или растянуть что-то в попытках успевать за остальными в группе

Тяжелая походка
Замечаете, что походка стала тяжелой, пропала грация, лёгкость и привлекательность


Терапевтическая йога — идеальный вид спорта для тех, у кого нет выносливости, кто не подготовлен и не знает, с чего начать.


Через месяц вы
Избавитесь от болей в суставах, позвоночнике, головных болей
Почувствуете себя моложе: живой, подвижной и энергичной
Приведёте в норму кровяное давление и работу сердечно-сосудистой системы
Уменьшите отёчность тела и лица
Улучшите зрение, обоняние и слух, наладив кровоснабжение и лимфодренаж головного мозга
Постройнеете и станете выглядеть лучше
Научитесь расслабляться, устранять последствия стрессов, выравнивать своё внутреннее состояние

Освойте приёмы оздоровления всех уровней тела, от стоп до головы, которые подойдут вам даже при нулевом (и минус десятом) уровне физподготовки!
Даже если список ограничений и противопоказаний уже очень велик, полный отказ от физических нагрузок с целью «сохранить оставшееся здоровье» - ошибка.


Программа курса
Стопы и колени
Корректируем постановку стопы, исправляем деформации, косточки. Задаём положение всему телу, возвращаем подвижность и устойчивость стопам. Укрепляем колени и восстанавливаем работу коленных суставов.

Таз
Возвращаем подвижность и правильное положение тазу.


Руки
Освобождаем грудь и плечи, устраняем спайки, спазмы и зажимы в грудном отделе, раскрываем тело.

Плечи и шея
Избавляемся от головных болей. Устраняем боли в шее и возвращаем её подвижность, уменьшаем холку. Восстанавливаем кровообращение и лимфодренаж головы. Улучшаем зрение, обоняние, слух.


Поясница
Возвращаем подвижность в поясничном отделе. Устраняем боли и спазмы. Восстанавливаем гибкость тела.

Грудной отдел
Расправляем грудную клетку, восстанавливаем дыхание, улучшаем осанку и красивое здоровое положение спины.


Абдоминальные практики
Работаем с внутренними органами, восстанавливаем кровообращение в малом тазу, подтягиваем живот естественным образом.

Восстанавливающая практика — «перевёрнутые» релакс-тренировки
Даём отдых телу грамотно, восстанавливаем энергию. Приводим тело в форму при нересурсных состояниях, когда любые нагрузки тяжелы (ПМС, сильная усталость, истощение). Мягко воздействуем на физическое тело, нервную и эндокринную системы.


Преимущества программы
Простые упражнения
Упражнения и практики простые и доступны даже тем, у кого не нулевой, а минус десятый уровень подготовки

Целостный подход
Программа построена на целостном подходе к телу и здоровью, учитывает ваше состояние


Помощь тренера
Все упражнения легко выполнять под голосовую инструкцию и повторять за тренерами

Плавная тренировка
В ходе программы вы включаете своё тело в работу постепенно, без лишних нагрузок и риска травм


Без специального оборудования
Не нужно много места и никакого оборудования, достаточно иметь коврик для тренировок

Эффективность проверена учениками
Техники доказали свою эффективность, проверены 5000+ учеников


Опытные тренера
Экспертность авторов курса подтверждена сертификатами, практикой и опытом подготовки тренеров. Арина и Светлана имеют профильное образование, это не «преподаватели-однодневки», которые вчера сами прошли обучение для начинающих.





Скрытая ссылка