Изменение биоритмов как причина когнитивных нарушений

Эта лекция наполовину перекликается с прошедшей раннее "Скрытый стресс и как с ним бороться", но там акцент на стресс, а здесь больше информации именно про биоритмы. На мой взгляд, тема когнитивных нарушений раскрыта слабо, также здесь мало практических советов, что делать. Но всё равно, я не жалею, что прослушала. 1,5 часа пролетели быстро, я для себя узнала интересные вещи про связь дофамина и пролактина, про то, что у мелатонина индивидуальный ритм выработки, что таблетки мелатонин не снотворное и как понять, что 5-6 часов сна организму достаточно. Начало лекции может не понравиться: проблемы со звуком у слушателей, ненужная информация про влияния солнце и луны, но это быстро закончится. К организатору большая просьба - убирать чат. Там никогда нет полезной информации, а он отвлекает.

Я не врач и мне очень понравился материал, буду пересматривать не один раз. Столько полезной информации, что сразу всё не уложилось в голове. Конечно, главная мысль всем известна,но ведь человеки так устроены, что им надо всё досконально понимать, почему надо делать так и не иначе, и каковы могут быть последствия. С этой точки зрения материал очень интересный, в нём много фактов о разных исследованиях. И главное, появился стимул что-то изменить в своей жизни.

Банально, неинтересно, всё общеизвестное. Подача занудная до удивления. Такую тему можно было раскрыть очень увлекательно, но увы... Короче, соблюдайте свои циркадные ритмы. Посмотрела и удалила тут же. Это исключительно личное мнение. Организатору спасибо за работу!