Идеальная подача в большом теннисе [Top-Tennis-Training.com]

Складчина: Идеальная подача в большом теннисе [Top-Tennis-Training.com]

Оригинальное название: Serve Revolution

«Построй подачу своей мечты шаг за шагом!»



Курс для построения идеальной подачи в большом теннисе для игроков всех возрастов и уровней.
Этот курс был разработан с одной целью — помочь Вам развить вашу подачу от А до Я.​

С помощью этого курса Вы:

• узнаете из чего строится подача
• научитесь подавать мощную подачу
• отработаете точность подачи
• научитесь подавать резаную подачу
• научитесь подавать кручёную подачу
• проработаете все виды подач (первая подача/резаная/кручёная)
• с помощью упражнений проработаете каждый аспект Вашей подачи
• узнаете какую стойку использовать для максимально эффективной подачи
• научитесь генерировать энергию подачи без напряжения, используя всё тело
• привыкните к континентальному хвату на подаче

Язык материала: английский

В стоимость курса добавлена стоимость приобретения VIP статуса на сайте продавца (297 долларов + 29 долларов), так как данный курс доступен только для VIP-пользователей сайта.

Спойлер: Содержание курса на русском (67 уроков)

Модуль 1
Урок 1 - Основы подброса мяча
Урок 2 - Упражнение для улучшения подброса мяча №1
Урок 3 - Упражнение для улучшения подброса мяча №2
Урок 4 - Упражнение для улучшения подброса мяча №3
Урок 5 - Упражнение для улучшения подброса мяча №4
Урок 6 - Упражнение для улучшения подброса мяча №5
Урок 7 - Как высоко нужно подбрасывать мяч
Урок 8 - Как держать мяч

Модуль 2
Урок 1 - Тренируем первую подачу №1 - Супинация и пронация
Урок 2 - Тренируем первую подачу №2 - Петля
Урок 3 - Тренируем первую подачу №3 - Трофейная позиция
Урок 4 - Тренируем первую подачу №4 - Полное движение

Модуль 3
Урок 1 - Тренируем резаную подачу №1 - Супинация и пронация
Урок 2 - Тренируем резаную подачу №2 - Положение ракетки при выполнении петли
Урок 3 - Тренируем резаную подачу №3 - Трофейная позиция
Урок 4 - Тренируем резаную подачу №4 - Полное движение

Модуль 4
Урок 1 - Тренируем кручёную подачу № 1 - Супинация и пронация
Урок 2 - Тренируем кручёную подачу № 2 - Положение ракетки при выполнении петли
Урок 3 - Тренируем кручёную подачу № 3 - Положение ракетки при выполнении петли с полным завершением
Урок 4 - Тренируем кручёную подачу № 4 - Трофейная позиция
Урок 5 - Тренируем кручёную подачу № 5 - Полное движение
Урок 6 - Кручёная подача - простое упражнение, помогающее почувствовать движение

Модуль 5
Урок 1 - Стойка при подаче - Основы
Урок 2 - Стойка при подаче - Преимущества стойки без подшага
Урок 3 - Стойка при подаче - Гибридная стойка
Урок 4 - Стойка при подаче - Эффект маятника в стойке с подшагом
Урок 5 - Стойка при подаче - Главная ошибка стойки без подшага и как её избежать
Урок 6 - Стойка при подаче - Как поставить ноги в стойке без подшага
Урок 7 - Стойка при подаче - Как поставить ноги в стойке с подшагом
Урок 8 - Стойка при подаче - Как получить максимальную мощность с помощью стойки без подшага
Урок 9 - Стойка при подаче - Трюк Федерера со стойкой без подшага

Модуль 6
Урок 1 - Механика подачи - Механика метания на подаче
Урок 2 - Механика подачи - Развитие трофейной позиции
Урок 3 - Механика подачи - Отработка броскового движения
Урок 4 - Механика подачи - Развитие супинации и пронации

Модуль 7
Урок 1 - Основы взрывного движения ногами
Урок 2 - Упражнение на отработку взрывного движения №1
Урок 3 - Упражнение на отработку взрывного движения №2
Урок 4 - Упражнение на отработку взрывного движения №3
Урок 5 - Упражнение на отработку взрывного движения №4

Модуль 8
Урок 1 - Баланс при выполнении подачи - Упражнение на баланс №1
Урок 2 - Баланс при выполнении подачи - Упражнение на баланс №2
Урок 3 - Баланс при выполнении подачи - Упражнение на баланс №3
Урок 4 - Упражнение - Развиваем подброс мяча и тайминг замаха
Урок 5 - Упражнение - Замах: плоская подача vs кручёная подача
Урок 6 - Упражнение - Как развить отличное бросковое движение
Урок 7 - Упражнение - Как почувствовать разные траектории замаха
Урок 8 - Упражнение - Вынос ракетки на мяч

Модуль 9
Урок 1 - Хват при подаче - Упражнения, которые помогут Вам почувствовать континентальный хват
Урок 2 - Трофейная позиция при выполнении подачи - Нужна ли пауза в трофейной позиции?
Урок 3 - Как подать резаную подачу (при участии Сэма Грота, обладателя мирового рекорда в скорости подачи)
Урок 4 - Как долго стоит практиковаться, чтобы улучшить свою подачу?
Урок 5 - Как нужно держать ракетку при подаче, напряженно или расслаблено?
Урок 6 - Хват на подаче (при участии Сэма Грота, обладателя мирового рекорда в скорости подачи)
Урок 7 - Начальное положение тела перед подачей
Урок 8 - Как высоко нужно подбрасывать мяч?
Урок 9 - Пронация на подаче (при участии Сэма Грота, обладателя мирового рекорда в скорости подачи)
Урок 10 - Роль запястья при различных видах подач
Урок 11 - Петля при выполнении подачи
Урок 12 - Работа ног и приземление при выполнении подачи

Модуль 10
Урок 1 - Какая нога доминирует при выполнении подачи (при участии Сэма Грота)
Урок 2 - Как работает рука, подбрасывающая мяч, при выполнении подачи?
Урок 3 - Как подавать плоскую подачу (при участии Сэма Грота)
Урок 4 - Как подавать кручёную подачу (при участии Сэма Грота)
Урок 5 - Как загружать ноги при подаче
Урок 6 - Скорость движения тела при выполнении подачи
Урок 7 - Самая быстрая подача в мире в замедленной съемке

Спойлер: Содержание курса на английском

Module 1
LESSON 1 - The Ball Toss Fundamentals
LESSON 2 - Ball Toss Drill #1
LESSON 3 - Ball Toss Drill #2
LESSON 4 - Ball Toss Drill #3
LESSON 5 - Ball Toss Drill #4
LESSON 6 - Ball Toss Drill #5
LESSON 7 - How High Should You Toss The Ball
LESSON 8 - How Should You Hold The Ball

Module 2
LESSON 1 - First Serve Progression #1 – Supination & Pronation
LESSON 2 - First Serve Progression #2 – The Racket Drop
LESSON 3 - First Serve Progression #3 – The Trophy Position
LESSON 4 - First Serve Progression #4 – The Full Motion

Module 3
LESSON 1 - Slice Serve Progression #1 – Supination and Pronation
LESSON 2 - Slice Serve Progression #2 – The Racket Drop Position
LESSON 3 - Slice Serve Progression #3 – The Trophy Position
LESSON 4 - Slice Serve Progression #4 – The Full Motion

Module 4
LESSON 1 - Kick Serve Progression #1 – Supination and Pronation
LESSON 2 - Kick Serve Progression #2 – The Racket Drop Position
LESSON 3 - Kick Serve Progression #3 – The Racket Drop Position with Full Follow Through
LESSON 4 - Kick Serve Progression #4 – The Trophy Position
LESSON 5 - Kick Serve Progression #5 – The Full Motion
LESSON 6 - Kick Serve – Simple Drill To Help You Feel The Motion

Module 5
LESSON 1 - Serve Stances – The Fundamentals
LESSON 2 - Serve Stances – The Benefits of the Platform Stance
LESSON 3 - Serve Stances – The Hybrid Stance
LESSON 4 - Serve Stances – The Pendulum Effect On The Pinpoint Stance
LESSON 5 - Serve Stances – The Major Error with The Platform Stance and How To Avoid It
LESSON 6 - Serve Stances – How To Position Your Feet On The Platform Stance
LESSON 7 - Serve Stances – How To Position Your Feet On The Pinpoint Stance
LESSON 8 - Serve Stances – How To Get Maximum Power With The Platform Stance
LESSON 9 - Serve Stances – Federer Trick With The Platform Stance

Module 6
LESSON 1 - Serve Mechanics – The Throwing Mechanics On The Serve
LESSON 2 - Serve Mechanics – Developing The Trophy Position
LESSON 3 - Serve Mechanics – Developing The Entire Throwing Motion
LESSON 4 - Serve Mechanics – Developing Supination and Pronation

Module 7
LESSON 1 - The Foundation To Having An Explosive Leg Drive
LESSON 2 - Explosive Leg Drive Drill #1
LESSON 3 - Explosive Leg Drive Drill #2
LESSON 4 - Explosive Leg Drive Drill #3
LESSON 5 - Explosive Leg Drive Drill #4

Module 8
LESSON 1 - Balance On Serve- Serve Balance Drill #1
LESSON 2 - Balance On Serve- Serve Balance Drill #2
LESSON 3 - Balance On Serve- Serve Balance Drill #3
LESSON 4 - Serve Drills – Develop Your Ball Toss, Timing and Throwing Motion
LESSON 5 - Serve Drills – Flat Serve vs Kick Serve Swingpath
LESSON 6 - Serve Drills – How To Develop A Great Throwing Motion
LESSON 7 - Serve Drills – How To Feel The Different Swingpaths
LESSON 8 - Serve Drills – How To Hammer The Serve

Module 9
LESSON 1 - Serve Grip – Drills To Help You Feel The Continental Grip
LESSON 2 - Trophy Position on Serve – Should You Pause In The Trophy Pose
LESSON 3 - How To Hit A Slice Serve with Sam Groth
LESSON 4 - How Much Should You Practice To Improve Your Serve?
LESSON 5 - Should You Hold The Racket Tight or Loose?
LESSON 6 - Serve Grip with Sam Groth
LESSON 7 - Serve Starting Position
LESSON 8 - How High Should You Toss The Ball?
LESSON 9 - Pronation on Serve with Groth
LESSON 10 - The Role of the Wrist On Different Serves
LESSON 11 - The Racket Drop on Serve
LESSON 12 - The Leg Drive and Landing on Serve

Module 10
LESSON 1 - Which Leg Dominates on Serve with Groth
LESSON 2 - What Should You Do with Tossing Hand on Serve?
LESSON 3 - How To Hit A Flat Serve with Groth
LESSON 4 - How To Hit A Kick Serve with Groth
LESSON 5 - How To Load Your Hips on Serve
LESSON 6 - The Speed of the Service Motion with Groth
LESSON 7 - The Worlds Fastest Server in Slow Motion

Продажник

Лично от себя скажу, что обучался большому теннису по бесплатным урокам данного автора и достиг уровня игры 3,5 балла (NTRP) . Эффективные уроки с максимумом полезной информации и отсутствием воды.
Качественная подача важна для теннисиста любого уровня и возраста, так как именно она задает ритм розыгрышу и позволяет подающему завладеть инициативой, а иногда и сразу забрать очко (эйсом).
P.S. Делитесь этой складчиной с теми, кто любит теннис, для более выгодного приобретения курса!