Доступно

Грамотный фитнес без вреда для позвоночника — этап 3 [Александра Бонина] [Повтор]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем AlexandraD, 6 мар 2020.

Цена: 2900р.-94%
Взнос: 168р.
100%

Основной список: 47 участников

Резервный список: 9 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 6 мар 2020
    #1
    AlexandraD
    AlexandraD ЧКЧлен клуба
    Грамотный фитнес без вреда для позвоночника — этап 3
    Александра Бонина


    ЭТАП 3. ПРОДВИНУТЫЙ КОМПЛЕКСНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ВСЕГО ТЕЛА

    Продолжительность программы: 12 недель


    Так как это уже продвинутый этап тренировок, в нем чередуются 2 типа занятий:

    Метаболический тренинг — это круговые тренировки средней интенсивности, которые помогают «разогнать метаболизм», «сжечь» больше калорий за счет включения всех мышц тела в занятие. В этом типе тренировок упражнения будут сменять друг друга, давая вам отдых после выполнения полного круга упражнений.

    Силовые тренировки — это тренировки, которые будут давать мышцам больше стимула на укрепление и увеличение их тонуса. Повторяя каждое упражнение за 2-3 подхода, мы будем давать достаточно нагрузки на целевые зоны, чтобы они откликались позитивными изменениями фигуры.

    В каждой из тренировок нам понадобятся эластичные ленты (лучше иметь набор лент разной степени сопротивления) и дополнительный вес – в идеале, лучше иметь дома сборные гантели до 10 кг в сумме.

    Тренировки будут идти 3 раза в неделю, от 45 до 70 минут по длительности. Дни недели для занятий вы сможете сами выбирать, как вам будет удобнее.

    Также обращу ваше внимание, что все тренировки составляла лично я. Поэтому как врач ЛФК и фитнес-тренер международного класса, я подобрала только самые безопасные упражнения из фитнеса. Кроме того, они еще и несут дополнительный плюс – укрепляют весь наш мышечный корсет позвоночника на продвинутом уровне.

    Поэтому такие тренировки несут не только пользу для фигуры, но и для здоровья!

    [Продажник]

    Предыдущая складчина https://v21.skladchik.org/threads/Фитнес-для-позвоночника-3-Александра-Бонина.215837/
     
    Последнее редактирование модератором: 6 мар 2020
    2 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      22 окт 2024
    2. skladchik.com
      DragonFlame хранитель.
      22 окт 2024
    3. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      9 июл 2024
    4. skladchik.com
      Складчина доступна.
      4 июн 2020

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      22 окт 2024
    2. skladchik.com
      DragonFlame хранитель.
      22 окт 2024
    3. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      9 июл 2024
    4. skladchik.com
      Складчина доступна.
      4 июн 2020
  3. Обсуждение
  4. 30 апр 2020
    #2
    Организатор
    Организатор ОргОрганизатор
    Давайте прорекламируем складчину и будем стартовать
     
  5. 30 апр 2020
    #3
    Danilova
    Danilova ЧКЧлен клуба
    Может сыграет роль возможность снизить цену, если в режиме инкогнито купить курс по этой ссылке Скрытая ссылка Можно даже и пакет минимум без куратора. Может и народ подтянется активнее.
     
  6. 30 апр 2020
    #4
    Организатор
    Организатор ОргОрганизатор
    Скидка 3 дня :) Вряд ли успеют собраться и оплатить
     
  7. 1 май 2020
    #5
    Danilova
    Danilova ЧКЧлен клуба
    3 дня считаются заново от каждого перехода
     
  8. 7 май 2020
    #6
    Организатор
    Организатор ОргОрганизатор
    Да? Ну попробуйте щас :)
     
  9. 7 май 2020
    #7
    Копилка
    Копилка ЧКЧлен клуба
    Мне показывает пакет минимум (занятия без куратора) за 3900
     
  10. 7 май 2020
    #8
    Организатор
    Организатор ОргОрганизатор
    Странно. Вот что к меня пишет:
    2020-05-07_132522.jpg
     
  11. 7 май 2020
    #9
    Организатор
    Организатор ОргОрганизатор
    выпишусь тогда в пользу того, кто возьмет по такой цене
     
  12. 15 май 2020
    #10
    AlexandraD
    AlexandraD ЧКЧлен клуба
    Орг, вернись! С 21.05 курс будет за 2900 в честь др!
     
    4 пользователям это понравилось.
  13. 21 май 2020
    #11
    Виктория1307
    Виктория1307 ДолжникДолжник
    Здравствуйте, пожалуйста, кто организует?)) Ещё и скидки начинаются)
     
  14. 31 май 2020
    #12
    Люboчка
    Люboчка ЧКЧлен клуба
    Здравствуйте!
    А когда можно будет посмотреть оплаченный курс?
     
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.