Гиревой фитнес для женщин

Складчина: Гиревой фитнес для женщин

Внимание: материал на английском, но упражнения и комплексы упражнений легко понятны по поясняющим картинкам.

Одно из многих преимуществ гиревого фитнеса в том, что это очень удобно — для тренировки нужно лишь немного места и 10-30 минут свободного времени.Тренировка с гирей гармонично сочетает в себе силовую и кардио нагрузку, включает в работу все мышечные группы и быстро повышает уровень метаболизма. Убойный результат: осанка, тонус, рельеф - говорит сам за себя.

Итак, книги:
Body Sculpting with Kettlebells for Women
Скрытая ссылка
Подробно разобрана техника упражнений, составлены три программы по нарастанию нагрузки.

$9.99 = 630 рублей


Kettlebells for Women: Workouts for Your Strong, Sculpted and Sexy Body
Скрытая ссылка
Книга от королевы гиревого фитнеса Лорен Брукс. Полная программа на 12 недель для жиросжигания, построения мышечной массы, баланса, стабильности и стальных мышц кора

$9.99 = 630 рублей


Kettlebell Kickboxing: Every Woman's Guide to Getting Healthy, Sexy, and Strong
Скрытая ссылка
Сплав техники гиревого фитнеса и кикбоксинга для того, чтобы стать здоровой, стройной и сексуальной. На обложке написано о 500 калориях за 30 минут тренировки

$9.99 = 630 рублей

Формат выдачи книг: PDF