Гимнастика Стрельниковой

Складчина: Гимнастика Стрельниковой

Курс Ирины Созоновой «Гимнастика Стрельниковой».

Ирина Созонова — дипломированный психолог-консультант, телесно-ориентированный психотерапевт, кандидат биологических наук, тренер клуба Кросс, ученица Михаила Литвака.

Почему этот курс пользуется большим успехом?

Изначально методика Александры Николаевны Стрельниковой использовалась для восстановления голоса. Но позже выяснилось, что она имеет гораздо больший спектр воздействия на человеческий организм.

Помимо звонкого и красивого голоса, гимнастика способна обеспечить Вас крепким и здоровым сном, высоким уровнем энергии в течении всего дня, хорошим самочувствием и способностью управлять своими эмоциями. Кроме того, Вы научитесь по особому ощущать своё тело: почувствуете и осознаете свои границы, слабые и сильные зоны, обретёте пластичность и грацию.

Спойлер: Темы занятий

1. Введение. 12 упражнений из гимнастики Стрельниковой.
2. Аутогенная тренировка. Работа с мышцами лица.
3. Активная мышечная релаксация всего тела.
4. Пассивная мышечная релаксация всего тела.
5. Идеомоторная тренировка и методика М. Фельденкрайза.
6. Исследование и улучшение дыхания.
7. Расслабление мышц таза по методике М.Фельденкрайза.
8. Расслабление и удлинение мышц тела, безопасное вращение.

+ БОНУС. Запись вебинара "Уверенность в себе"