Гимнастика для шеи [Елена Плужник]

Складчина: Гимнастика для шеи [Елена Плужник]

Лечебно-профилактический комплекс упражнений для укрепления и восстановления шейного и грудного отдела позвоночника. Лечебная гимнастика для шеи. Комплекс предназначен при боли в шее людям малоподвижных профессий или находящихся в вынужденной позе длительное время: водителям автомобилей, компьютерщикам, студентам и школьникам, малярам, парикмахерам, преподавателям и т.п. Для достижения максимального оздоровительного эффекта гимнастику для шеи необходимо чередовать с основными комплексами упражнений на весь позвоночник.​

Продолжительность записи: 38 мин.
Цена лечебного комплекса: 900 руб.

НАЗНАЧЕНИЕ КОМПЛЕКСА:
Комплекс рекомендуется при болезнях шейно-грудного отдела: сколиоз, кифоз, кифосколиоз, кривошея, нестабильность шейных позвонков, смещение шейных позвонков, шейный остеохондроз, грудной остеохондроз, грыжи диска шеи.

СОДЕРЖАНИЕ КОМПЛЕКСА:
Первая часть урока состоит: из простых силовых упражнений на верхнюю часть туловища лежа на спине, на животе и на боку, выполняемых с фиксацией шеи и поясницы, завершаются упражнения расслаблением на выдохе. Лечебная гимнастика для шейного отдела - направлены упражнения на укрепление и гармоничное развитие всех мышц шеи и верхнего плечевого пояса, на уравнивание силы мышц всех поверхностей шеи и устранение дисбаланса, который выражается спазмированием мышц уставших держать голову в вынужденной позе. Одинаковые по силе мышцы возьмут на себя вертикальную нагрузку, уменьшат сдавливание межпозвонковых дисков и освободят ущемленные нервы и сосуды.

II часть урока состоит: из серии наклонов и поворотов головы, а именно, из технически правильных упражнений, способствующих устранению болезненного закрепощения суставов шеи, направленных на повышение эластичности связок и сухожилий. Эти упражнения умеренно растянут и снимут напряжение в спазмированных и уставших мышцах.

Автор - Елена Плужник

Спойлер: АННОТАЦИЯ АВТОРА:

Каждый человек должен всегда помнить, что шейный отдел позвоночника только тогда может быть здоров, когда он защищен и поддерживается гармонично развитыми мышцами, и когда сохранена подвижность его суставов.

Любой пассивный способ лечения временно устранит симптомы заболеваний, но, не устранит истинной причины, которая способствовала механическому нарушению в костной конструкции шейного отдела.

Спойлер: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ

Бездействие человека и отсутствие заботы о шейном отделе позвоночника приводит к опасному нарушению кровоснабжения головного мозга. Кислородное голодание(гипоксия) мозговых клеток может повлечь за собой нарушение нервной регуляции работы всего организма, отсюда головокружения, головные боли, скачки артериального давления, боли в шее, плече, закрепощение суставов, онемение пальцев рук все это симптомы таких заболеваний позвоночника, как сколиоз, шейный остеохондроз, межпозвонковые грыжи, спондилез и многие другие. Помогут - Лечебная гимнастика и упражнения для шеи.

Спойлер: ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

Шейный отдел позвоночника - это самый тонкий, самый подвижный и самый уязвимый отдел позвоночника, поэтому лечебная физкультура при шейном остеохондрозе и соответственно упражнения для этого лечебного комплекса подбирались тщательно, с учетом, прежде всего, безопасности и эффективности. В комплексе представлены безопасные и очень простые в исполнении силовые упражнения, лежа, с малой амплитудой, которые чередуются с упражнениями на расслабление. В конце комплекса предлагается серия только безопасных упражнений на сохранение и восстановление подвижности шейных межпозвонковых суставов.
Регулярно занимаясь по комплексу «Лечебная гимнастика для шеи», вы устраните боль в шее и боль в плечевых суставах, улучшите подвижность шейных позвонков, устраните напряжение мышц шеи и плечевого пояса, избавитесь от онемения пальцев рук и обеспечите нормализацию кровотока к мозговым клеткам.

Спойлер: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ШЕИ

Помните всегда, что эффективная профилактика в 10-15 раз дешевле лечения! И что, заботясь о здоровье своего шейного отдела, выполняя упражнения для мышц шеи, вы обеспечиваете нормальное функционирование головного мозга, чем гарантированно избавляете себя от риска инсульта, парализации и многих других распространенных современных офисных болезней.

Лечебную гимнастику для шеи рекомендую сочетать с занятиями по основным комплексам для всего позвоночника.

Продажник:
Скрытая ссылка