Гайд по растяжке + Мини-гайд "Главные принципы шпагата" [@evdklar]

Складчина: Гайд по растяжке + Мини-гайд "Главные принципы шпагата" [@evdklar]

Рада приветствовать тебя на странице с моими мега-полезными и насыщенными файлами по растяжке!

Я 13 лет занималась художественной, а затем эстетической гимнастикой , дошла до звания кандидата в мастера спорта, и с уверенностью могу сказать, что растяжка — часть моей жизни. За это время я изучила все тонкости растяжки и готова поделиться ими с тобой!

Гайд по растяжке

В этом Гайде собрана уникальная информация от меня:

Описаны 3 вида тренировок на растяжку: утренняя тренировка от отеков, тренировка для шпагата, растяжка для похудения в ногах и других частях тела.

Подробно описаны 15 самых эффективных упражнений

А так же освещены вопросы:
- Как увеличить эффективность тренировок в 2 раза?
- Как уменьшить боль в мышцах?
- Сколько времени потребуется им


Мини-гайд "Главные принципы шпагата"
К сожалению, люди, у которых нет достаточных знаний в области растяжки, могут советовать совсем не верные упражнения, которые не только сделают ваш шпагат кривым и неправильным, но и навредят пропорциям мышц и могут способствовать получению травмы!

Поэтому я советую вам придерживаться следующих принципов, описанных в этом мини-гайде

Скрытая ссылка