Функциональный тренинг [Рамиль Шафигуллин, Анна Ванлее]

Складчина: Функциональный тренинг [Рамиль Шафигуллин, Анна Ванлее]

Хотите не просто выглядеть атлетом, а действительно быть им?
Каким образом можно вовлечь в работу абсолютно все мышцы тела? Можно выполнять круговые тренировки. Можно делать упор на базовые упражнения. Можно 'добивать' отдельные мышцы изолирующими упражнениями на тренажёрах. И определённый эффект это действительно даст. В каких-то случаях этого эффекта будет даже достаточно - например, при поставленной цели увеличить общую мышечную массу.

А насколько гармоничным и естественным будет такое развитие для организма?
Вспомните самое безобидное, что говорят далёкие от спорта обыватели, глядя на бодибилдера на сцене? 'Это неестественно'... Оставим за скобками непонимание такими 'критиками' труда, проделанного в зале вышедшим на сцену спортсменом, того, что такое пиковая форма, специфики железного спорта профессионального уровня, где максимальные объёмы и прорисовка каждой мышцы играют немаловажную, хотя и не единственную роль. Поговорим о том, что актуально для человека, желающего улучшить общую физическую форму и не собирающегося выходить на сцену чемпионата по бодибилдингу (то есть 95% занимающихся совершенствованием своего тела), развить равномерно все физические качества...

Кстати, а сколько физических качеств Вы знаете?
Их пять:

1. сила
2. выносливость
3. скорость
4. гибкость
5. координация

И чрезмерное увлечение каким-либо одним в ущерб остальных в лучшем случае ведёт к той самой неестественности, в худшем - к травме. Функциональный тренинг обеспечивает равномерное и гармоничное развитие этих качеств, и его принципиальное отличие в том, что он доступен самым разным людям: новичкам, продвинутым и профи, старым и молодым, с любым (безо всяких разумных и неразумных пределов) процентом жира в организме, прекрасно натренированным или же только что вернувшимся из месячного 'полного восстановления' на мореэ

Почему именно функциональный тренинг наиболее естественен
Организм - хитрая и весьма ленивая штука, и очень легко отличает, например, подъём штанги в становой тяге от подъёма застрявшего в грязи автомобиля, удивительным образом в пользу второго. Этот удивительный секрет прост: даже в таких 'железобетонно базовых' упражнениях, как жим, тяга и присед, организм понимает, что это тренировка, а не практическая задача, и... правильно задействует только те мышцы, которых достаточно для выполнения упражнения. В функциональном же тренинге в работу вовлекаются абсолютно все мышцы, вплоть до самых глубоких - стабилизаторов, отвечающих за устойчивость и лёгкость движений.

Кому будет особенно полезен курс функционального тренинга:

• начинающим любителям физической культуры и спорта, которым пока с трудом даются (или вовсе запрещаются тренером) базовые многосуставные упражнения, а хочется не только в тренажёрах сидеть
• спортсменам-любителям и профессионалам в межсезонье
• людям, восстанавливающимся после травмы: функциональный тренинг отлично разгружает позвоночник и суставы, и снижает вероятность рецидива
• фитнес-тренерам, как персональным, так и групповых программ. Пройдя наш курс, Вы существенно разнообразите свои тренировки, привлечёте к ним гораздо больше внимания, увеличите свои доходы и клиентскую базу
• представителям охранных, силовых или чрезвычайных структур*

* - если в вашей системе подготовки нет кроссфита. По нему мы также будем проводить курс, и осмелимся пригласить на него вашего инструктора ;

Программа курса

День 1

• Функциональная тренировка (далее в программе - ФТ)
• История, определения и виды
• Методика построения ФТ
• Классификация основных средств развития физических качеств посредством ФТ
• Способы изменения интенсивности ФТ в зависимости от уровня подготовленности клиента
• Принципы ФТ

День 2

• Практика
• ФТ с фитнес оборудованием
• ФТ с гирями, штангами, гантелями
• ФТ без оборудования
• ФТ в тренажёрном зале
• ФТ плиометрика

День 3

• Теория: ФТ в формате круговой тренировки
• Практика: ФТ в формате круговой тренировки
• Теория: Метод непрерывного упражнения
• Практика: Метод непрерывного упражнения

День 4: экзамен

Цена 13900 руб
Скрытая ссылка