Функциональный тренинг [FPA]

Складчина: Функциональный тренинг [FPA]

Эффективные тренировки, которые вы можете проводить онлайн, в зале или на улице

• Конструктор упражнений для всех уровней подготовки
• Прогрессии в функциональном тренинге
• Функциональный тренинг в персональных занятиях и в группе
• Принципы планирования и физиологические основы тренировок силы и выносливости
• Адаптационные механизмы при различных видах нагрузки

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

• Основы анатомии и физиологии
• Структура организма. Внутренняя среда и гомеостаз. Регуляция
• Анатомия, часть 1: ткани; оси и плоскости движений
• Анатомия, часть 2: строение скелета, суставы
• Анатомия мышечной системы
• Движения человека
• Как запомнить мышцы
• Общая адаптация к физическим нагрузкам
• Адаптация дыхания к экстремальным условиям
• Теория и методика фитнес-тренировки
• Тренировка силовых способностей и выносливости. Физиологические основы
• Планирование и организация тренировочного процесса
• Прогрессии в функциональном тренинге
• Проведение функциональных тренировок в формате outdoor
• Проведение функциональных тренировок с подвесными системами
• Функциональные тренировки в тренажерном зале
• Функциональный тренинг в круговом формате (персональные тренировки)
• Функциональный тренинг в групповых тренировках

6 ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ СТОИТ ПРОЙТИ НАШУ ПРОГРАММУ
— 01
ДОКАЗАТЕЛЬНЫЙ ФИТНЕС
В лекциях по физиологии, теории и методике тренировок вы узнаете о принципах проведения занятий по функциональному тренингу, а также сможете ориентироваться в адаптационных процессах организма, опираясь на последние научные данные
— 02
УРОКИ ОТ ВЕДУЩИХ ТРЕНЕРОВ
Тренеры, практикующие данное направление, ведущие мастер-классы и обучающие семинары, поделятся с вами секретами своего мастерства. В вашей копилке будут примеры уроков для клиентов разного уровня подготовки
— 03
РАСШИРЕНИЕ НАВЫКОВ
Даже если вы никогда не проводили функциональные тренировки, на обучении вы найдете принципы построения прогрессий силовых и координационных упражнений. Если у вас есть определенный опыт, вы почерпнете массу полезной информации, как сделать такие занятия более эффективными
— 04
ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ
Вы узнаете, как разнообразить персональные тренировки в зависимости от возможностей зала или уличной площадки. Как грамотно составить урок и разнообразить его с помощью доступного оборудования
— 05
УЧЕБНИК И ЗАДАНИЯ ДЛЯ САМОПРОВЕРКИ
В курсе предусмотрено тестирование, в котором отражены основные аспекты составления тренировочных программ и адаптационных процессов во время занятий функциональным тренингом. Домашнее задание поможет вам понять, насколько глубоко вы разобрались в обучающей программе. Для более углубленного изучения темы тренировок мы предоставляем студентам учебное пособие «Теория и методика фитнес-тренировок»
— 06
СООБЩЕСТВО И ЭКСПЕРТИЗА ПРОФЕССИОНАЛОВ
В чате с участниками курса вы можете обмениваться идеями и задавать вопросы преподавателю курса. Расширяйте свои знания и находите новые знакомства в сфере фитнеса!

Ссылка