Фитнес на каждый день для взрослых [Udemy] [Danil Surenskiy]

Фитнес на каждый день для взрослых
Развиваем тело вместе

Чему вы научитесь

• Разминка на каждый день
• Разминка для офиса
• Разминка для дома
• Разминка для всей семьи

Описание
Фитнес – это система из нескольких направлений различного рода физической нагрузки, созданная для коррекции фигуры, укрепления здоровья путем воздействия на мышцы и сознание.

Любые виды фитнеса направлены на оздоровление организма, максимально оберегая от травматизации. Поэтому фитнес не относится к какой-либо дисциплине и не является профессиональным видом спорта, в котором целью является максимальный бал или результат.

Простыми словами, фитнес – это тренировки для людей, которые хотят оздоровиться и выглядеть хорошо, а не развить максимальные возможности своего тела и выиграть какой-либо кубок.

Что такое фитнес и какую он дает пользу?

Содержание:

1. Что такое фитнес
   
   
2. Из истории фитнеса
   
   
3. Чем полезны занятия фитнесом
   
   
4. Основные виды фитнеса
   
   
5. Правила питания
   
   
6. Как правильно заниматься фитнесом
   
   
7. Базовые упражнения на основные группы мышц
   
   
8. Тренировки в домашних условиях
   
   
9. Групповые тренировки в фитнес-клубе
   
   
10. Кому фитнес противопоказан
    

Физическая активность, здоровый образ жизни, подтянутое красивое тело – то, что делает нас уверенными в завтрашнем дне. Миллионы людей проводят время в тренажерных залах, следят за своим питанием и сбрасывают лишний вес: фитнес не просто стал для многих модным поветрием, а превратился в насущную потребность, дал возможность сделать свою жизнь полноценной и энергичной.

Что такое фитнес

Так что же представляет собой это популярное явление и что делают на фитнесе? Происходит слово от английского глагола to fit – держать себя в форме, быть здоровым. Однако чтобы постоянно быть в хорошей форме, одной физической активности мало – нужны упражнения, отказ от вредных привычек, правильный отдых и здоровое питание – это и составляет основу понятия.

Фитнес – не просто физкультура или физические нагрузки, это целая философия существования, органично сочетающая в себе занятия спортом, активный образ жизни, правильное питание и здоровый оптимизм. Это плод многолетних практических наработок специалистов, который воплощен в специальных тренировочных программах, составленных для укрепления здоровья и духа. Основная задача фитнеса – не достижение спортивных показателей, а сделать жизнь человека полноценной, радостной и здоровой, научить покорять новые горизонты.

Скрытая ссылка