Фитнес-бикини в домашних условиях - 2

Может возьмем тренировки для спортзала???? КОму нужны эти домашние тренировки - все равно кто хочет серьезных изменений без зала никак не обойтись!

 

Я только дома

 

я прекрасно обхожусь дома, весь нужный инвентарь есть, для домашних тренировок можно использовать более тяжелые веса, а не резинки

 

главное желание и стремление, и не важно дома ты тренируешься или в зале

 

Я тоже за тренировки для дома. В спортзале нет возможности смотреть видео и заниматься под него - там свои советчики. А инвентарь дома действительно нужен минимальный и его будет достаточно. Главное - заниматься. Нам не очень хочется заставлять себя заниматься и "я лучше пойду в зал" или "у меня нет всего многообразия нужного инвентаря" - это просто отговорки нашего ума, чтобы не позаниматься прямо сейчас прямо там, где ты есть (это то, что я "накопала" в психологии на тему постройнения)

 

А ещё есть интересный парадокс - те, кто любит говорить, мол, в зале можно получить быстрые результаты, редко в этом самом зале работают с серьезными весами.
Знаю историю (одну из тысяч), когда девочки приходят в зал, и на них их же подружки смотрят с уважением из-за того, что девочка приседает или делает становую с 3-килограммовыми гантельками
Или их потолок ограничивается в жиме, приседах, выпадах - ну 20-килограммовыми отягощениями. Всё. Роста нет. Прогресса - тоже.
Зато - понты - "Я же в зале занимаюсь!".
Я ходила в зал, когда мне надо было в жиме ногами делать от 120 до 220 кг., приседать с весом более 50 кг., в гакк-приседах вешать не менее 40 кг., жим от груди на скамье - 35-40 кг. (и то, это я могла бы уже и дома делать).
А те, кто говорит, что домашние тренировки - это туфта, вы с какими весами в зале занимаетесь, а?

 

У профессионалов - ЕСТЬ ТРЕНЕР!!! У любителей - НЕТ!!!

 

Поясните, пожалуйста

 

опыт приходит с годами

 

Это курс - продолжение? или это и первая и вторая части?

 

второй месяц

 

Или стать членом клуба или организовать повтор.

 

ребятки, кто знает и умеет)) вышел новый проект классный похожий на этот, но более интересный

, скажите на него реально сделать складчину?

 

заинтересована в нем