Energy [Екатерина Левина]

Energy [Екатерина Левина]

​

Курс поможет повысить уровень жизненной энергии, избавиться от ощущения себя «недо», снизить уровень тревожности и стресса, перестать прокрастинировать и начать достигать поставленные цели.

На курсе мы внедрим систему, которая…

• help

поможет вам найти ресурс для достижения любой цели

• teach

научит преодолевать препятствия и не бросать начатое на полпути

• give

избавит от прокрастинации и сожалений об упущенном времени

• reduce

снизит тревожность и стресс

Спойлер: Программа

Программа курса:
Урок 1. Что такое энергия и куда она уходит.
После прохождения занятия вы осознаете, куда сливаете энергию изо дня в день и с помощью куратора попробуете избавится от этих черных дыр и найдете для себя новые источники восполнения сил.
Урок 2. Напряжение и как его выдерживать.
В этом уроке мы разберем, какие именно причины приводят вас к выгоранию, проведем диагностику для определения вашей стадии, а самое главное — научимся справляться с выгоранием.
Урок 3. Как справляться со стрессом.
Во время этого занятия вы поймете, какие факторы, в том числе и неочевидные, приводят к возникновению вашего стресса и пройдете этапы по его преодолению.
Урок 4. Как не сливать энергию на бесполезные отношения.
На этом уроке я расскажу вам основные правила коммуникации, которые помогут вам чувствовать себя в отношениях счастливее, перестать расстраиваться от неоправданных ожиданий или сваливаться в конфликты. Бонусом вы получите принципы простраивания отношений с родителями, партнером и детьми.
Урок 5. Как преодолеть страхи.
Цель этого занятия — помочь вам отличить свои обычные страхи от невротических и понять, как вы можете поработать с ними самостоятельно. Это большой путь и мы начнем его в рамках курса.
Урок 6. Неудовлетворенность собой: как сделать ставку на себя.
Одно из ключевых занятий, которое мы полностью посвятим исследованию вашей самооценки. Я объясню вам, почему не бывает низкой самооценки, что же в таком случае происходит с вами, а главное — как стать увереннее в себе.
Урок 7. Как найти своё предназначение.
Эта часть курса направлена на формирование ощущения «я на своем месте». Мы сформируем стратегию по поиску дела жизни, которую вы сможете начать реализовывать с поддержкой куратора уже во время ĒNERGY.
Урок 8. Как правильно ставить цели и организовывать день.
Во время этого урока вы поймете, как найти свои цели в случае их отсутствия, научитесь правильной постановке целей, которая приводит к результату, а не разочарованиям в себе, а главное узнаете правила реализации, которые помогли уже сотням моих клиентов и учеников.
Урок 9. Концентрация — как получать максимум от своих усилий.
Одно из самых практических занятий, которое направлено на внедрение техник и инструментов, которые повысят вашу концентрацию и эффективность, избавят от прокрастинации и обучат метасознанию.
Урок 10. Как сделать еду источником энергии.
В этом уроке я расскажу о том, как питание влияет на вашу энергичность, а главное — научу внедрять новые пищевые привычки без откатов.
Урок 11. Как внедрить спорт на постоянной основе.
Цель данного занятия — помочь вам заниматься спортом систематически и в удовольствие. Я поделюсь научно доказанными подходами и некоторыми своими секретами, которые сделают данную задачу прозрачной и выполнимой. Всё что вам будет нужно — следовать инструкции.
Урок 12. Симптомы депрессии: на что обращать внимание.
Заключительный урок о том, о чем не принято говорить. В этой лекции вы попробуете самостоятельно определить у себя наличие депрессии, а в случае ее обнаружения, я расскажу, что именно нужно делать, обязательно ли принимать антидепрессанты и отвечу на другие важные вопросы.

Тариф Базовый
12 лекций с домашними заданиями
живой вебинар с разбором ваших ситуаций
подкасты с реальными кейсами
конспекты лекций, гайды и подборки литературы