Эмоциональная продуктивность - таблетки от серых будней

Привет, искатели знаний, большие и маленькие

Уверен, многие ни раз планировали какие-то дела, но каждый раз переносили их на завтра. Настроение из-за таких переносов с каждым днем уходит всё глубже в себя, вам еще больше хочется ничего не делать, жизнь, она такая серая... Знакомо?)
Тут я и раскрою причину этой болезни нашей продуктивности и плохого настроения и расскажу какой вакциной это можно лечить.

Итак, погнали.
Вы запланировали на завтра сделать что-то полезное, взяться наконец за практику недавно просмотренного курса, заняться спортом, почитать книжки, много много всего. Проснулись, посмотрели новости - хм, интересно. Ааа, нужно заглянуть вк - вдруг какое-то важное событие произошло, вся жизнь поломается, если пропущу. Просто загляну, всего на 5 минут, а потом займусь делом. Пролетает час, другой, четвертый, а вы смотрите какие-то забавные ролики на ютубе, пролистываете сотый пост на пикабу, зашли чуток порубиться в любимую игрушку. День пришел к закату. Окей, завтра-то точно все будет по другому, сделаю всё, что запланировано...

Эмоции.
Все мы изо дня в день испытываем уйму разных эмоциональных переживаний. Каждый день для нас - это квест по сбору эмоций. Мозг постоянно ищет чем бы себя занять, развлеч, получить свою порцию десерта. Но когда десерта много, от него выворачивает, а на следующий день мы лечимся, принимаем новые дозы вместо того чтобы перебороть ломку и дать себе реально полезных ингридиентов.

Есть 2 типа эмоций - пассивные (десерт) и активные (витамины).
И те и те нам необходимы, но нужно правильно распределять их количество.

Пассивные.
Когда мы смотрим фильмы, развлекательные ролики, играем, читаем новости, листаем картинки... мы испытываем пассивные эмоции. Они нужны для наполнения нашей жизни приятными ощущениями, без развлечений никуда. Но когда хорошего слишком много, оно уже не кажется таким хорошим, всё приедается.

Активные.
Когда мы бегаем, тягаем гантели, работаем, читаем полезные статьи, книги, т.е. заставляем себя что-то делать, после этого мы получаем активные эмоции. Они нужны для создания движущей силы, которая помогает нам постигать горизонты с изумительными закатами, открывать для себя новые маршруты к более изысканным десертам, запрещенным до того плодам более яркой жизни. Активные эмоции дарят нам хорошее настроение, придают уверенности и мотивацию к покорению новых высот. Замечали это классное чувство, когда закончили тренировку, прочитали книгу, узнали что-то новое или выполнили часть проекта? Да, это оно. Это то самое чувство, которое говорит, что всё возможно, просто делай.

Теперь мы знаем, что есть разные эмоции и знаем, что при правильном подходе можно получать позитив постоянно. Давайте рассмотрим этот правильный подход.
Всем прекрасно известно, что если сначала съесть десерт, то потом уже не хочется есть полезную пищу. Так и с эмоциями. Поэтому не лезьте с утра смотреть новости, листать стену... Лучше сделайте зарядку, устройте себе утреннюю прогулку и сразу приступайте к делам. Поработав, вы заметите как вас начнет переть от продуктивности. Старайтесь в течении всего дня получать только активные эмоции, а пассивные, в виде развлекательного контента, оставьте на вечер как награду. Таким образом вы приучите себя, что чтобы получить награду, сначала нужно поработать. Ежедневное выполнение дел станет для вас нормой, вам больше не придется заставлять себя что-то делать и самое главное - вы всегда будете в хорошом настроении и убъёте сомнение того, что достичь можно абсолютно любых высот.


Всем добра, работаем

 

Замечал такое) этт пост подтвердил мои догадки)
А чем ты получаешь активные эмоции?

 

Разминка, прогулка, душ, чтение или сразу берусь за работу, по разному) При мысли глянуть что-нибудь прикольное, я теперь запросто себя останавливаю. Эффективность реально выросла) Раньше хотелось с утра развлечься, посмотреть подписки на ютубе, по привычке пробежаться по браузерным закладкам, а сейчас этого нет, эта жажда удовольствия испарилась. Открываю глаза и сразу хочется поскорее нырнуть с головой в работу, даже заставлять не приходится)

 

Как это возможно - получать позитив постоянно?

 

А, ну если только так...
или так:

Спойлер: вечный позитиффф

 

Не совсем дословно имел ввиду) Основная мысль - сначала делай полезное, а потом вкусное, тогда начнешь выполнять поставленные цели и будешь кайфовать от этого.
А вообще наше настроение - это химия, и на нее можно повлиять, повысив уровень дофамина и других нейромедиаторов. Интересный блог на эту тему -

 

Сорри, забыл)

 

Спасибо за ссылку. Интересно посмотреть.)))
А вообще тут дела в ожиданиях. Если ожидания завышены, то разочарование будет неприятным. ИМХО.

 

как раз складчина на эту тему
Как вырастить марихуану в домашних условиях за 75 дней

 

Нашел вам, одна минута всего )

 

Лапки, а если вдруг в эту минуту приплывут грустные мысли? Что делать? Сопротивляться им?

 

Сопративляться безсмысленно.
Грустные мысли это опыт прошлого. Он их создает.
Когда моделируешь в мыслях грустное будущее - это тоже на опыте прошлого.

Удерживать настоящее просто. В процессе таких мыслей надо понимать:
- О, вот эта мысль из прошлого.
- Вот тут я моделирую будущее себе на основе грустного опыта.

И через какое-то время закрепишься в настоящем. Причем это всегда незаметно происходит))
Вот так можно наблюдать собственные мысли и узнать момент "Здесь и Сейчас", о котором столько разговоров.

 

Добавлю.
В реальности настоящего нет личного опыта.
Наблюдая мысли мы можем обнаружить в себе такую возможность как " не привязывать информационный составляющую негативного либо позитивного" на чистое происходящее. Либо придавать ему только позитивное значение.

 

Лапки, а что такое мысль?

 

Ответ на этот вопрос зависит от сознания конкретного человека.
для одного - это нейроны в мозге, для другого - вся вселенная. Или как-то еще )

 

Ничего нового. В дрессуре всегда полезное стимулируют вкусным угощением. Потом...

 

Потом - мама не горюй.)))

 

Как-то встретилась и зацепилась за это:
"Люди думают, что они мыслят, а на самом деле - копаются в предрассудках"