[Эксмо. Бомбора. АСТ] Сборник ноябрь №3 2024 [Повтор]

Топикстартер · 18 ноя 2024

Складчина: [Эксмо. Бомбора. АСТ] Сборник ноябрь №3 2024 [Повтор]
У гормонов на крючке. Где на самом деле искать причину твоих болезней и недомоганий
Роман Терушкин

Почему мы болеем?

Задумывались ли вы, почему одни люди легко справляются с болезнями, а другие страдают от хронических недугов? Ответ кроется в нашем организме – это сложная система, где каждый элемент влияет на другой. Понимание этих взаимосвязей – ключ к здоровью!

Как работает эндокринная система?

Эндокринная система – это дирижер нашего внутреннего оркестра, управляющий гормонами, которые регулируют все аспекты нашей жизни: от обмена веществ до настроения. Узнайте, как она влияет на ваше самочувствие и как можно улучшить ее работу!

Какая связь между лишним весом и гормонами?

Лишний вес – это не просто вопрос калорий. Это сложное взаимодействие гормонов, которые могут как способствовать, так и препятствовать снижению веса. Откройте для себя секреты гормонального баланса и узнайте, как вернуть контроль над своим телом!

Витамины и БАДы: кому, когда и сколько?

Витамины и биологически активные добавки могут стать вашим союзником в борьбе за здоровье. Но как не запутаться в их многообразии? Мы расскажем, какие из них действительно нужны именно вам и в каких дозах!

Какие бывают дефициты и как они себя проявляют?

Дефициты витаминов и минералов могут приводить к множеству проблем: от усталости до серьезных заболеваний. Узнайте, как распознать их симптомы и что делать для восстановления нормального уровня питательных веществ.

Что и когда есть, чтобы похудеть?

Похудение – это не только о диетах. Это искусство выбора правильной пищи в нужное время. Мы поделимся секретами здорового питания, которое поможет вам достичь желаемых результатов без лишних страданий!

Как влияет сон на наше здоровье?

Сон – это не просто отдых. Это важный процесс восстановления, который напрямую влияет на наше здоровье и настроение. Узнайте, как улучшить качество сна и сделать его вашим союзником в борьбе за здоровье.

Как гормоны влияют на ментальное здоровье?

Гормоны не только управляют физическим состоянием, но и оказывают огромное влияние на наше психическое здоровье. Понимание этой связи поможет вам справиться с тревожностью и депрессией.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 269
Скрытая ссылка

Ловушка привычного. Как спастись от застревания в проблемах и достичь выдающихся результатов
Зиндел Сигал, Норман Фарб

Нейробиолог Норман Фарб и клинический психолог Зиндел Сигал в своей книге помогают найти и освоить инструменты, которые помогут пересмотреть привычные модели поведения. Открывшись новому, вы осознаете свои возможности и легко сможете справиться с трудностями. Новые навыки помогут вам продвинуться вперед не только в карьере, но и во взаимоотношениях с людьми и даже сдвинуть с мертвой точки давно забытый творческий проект.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 299
Скрытая ссылка

Медицинские интеллект-карты. Легкий способ запоминать симптоматику, диагностику и принципы лечения
Оливия Смит

Книга охватывает наиболее актуальные темы, с которыми сталкиваются студенты-медики и начинающие врачи. Факты изложены в ясной форме, достаточной для уровня Viva последнего года обучения. Формат представления знаний – майнд-мэпс (интеллект-карты, смарт-карты) особенно интересен тем, кто строит свои знания в логических последовательностях, позволяющих максимально быстро сгруппировать и запомнить нужный материал. А место под собственные заметки на полях книги позволяет читателю добавлять примечания по мере изменения информации или локального контекста.

В книге представлены смарт-карты по следующим направлениям:
– Сердечно-сосудистая система
– Дыхательная система
– Пищеварительная система
– Система мочевыделения
– Энокринная система
– Неврология
– Гематология
– Ревматология
– Инфекционные болезни
– Репродуктивная система
– Эмбриология
– Генетическая патология

В конце предложен список полезных диагностических критериев.

Формат: PDF
Цена: 1 460
Скрытая ссылка

Учимся писать статьи, доклады, рефераты. Практические советы и рекомендации: от выбора темы до публикации
Надежда Потапова, Элина Стоянова

Как именно написать о том, что открыли, обнаружили, изобрели? С чего начать? Чем завершить? Где искать достоверную информацию? На что обратить внимание?

В книге вы найдете ответы на все эти вопросы, а также узнаете:
– Как правильно выбрать тему?
– Насколько популярным должен быть текст?
– Как быть с терминологией и формулами?
– Как проверять достоверность научных фактов?
– Где брать иллюстрации?
– Чем могут помочь нейросети, антиплагиат и чат-боты?
– Как повысить уникальность текста?

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 329
Скрытая ссылка

Обивка мебели своими руками. Полное руководство для тех, кто хочет добиться профессионального результата
Малкольм Хопкинс

Вы хотите вдохнуть новую жизнь в свою старую мебель или удивить всех своими реставраторскими навыками? Освойте традиционное мастерство в современных условиях с этой книгой!
Это иллюстрированное практическое руководство станет вашим верным помощником на пути к овладению искусством обивки мебели. Благодаря пошаговым инструкциям и подробным иллюстрациям вы с легкостью освоите все важные приемы, необходимые для достижения идеального результата уже с первого раза.

Что вас ждет внутри книги:
– Инструменты и материалы: Узнайте, какие инструменты вам понадобятся и как правильно ими пользоваться.
– Пружинные и подвесные системы: Поймите основы внутренних механизмов мебели для создания долговечных и удобных изделий.
– Ткани и наполнители: Выберите идеальные материалы для ваших проектов.
– Пошаговые проекты: Проверьте свои новые навыки на семи уникальных проектах – от обеденного стула до очаровательного детского кресла.

Каждый этап работ представлен на ярких полноцветных фотографиях, показывающих все детали – от подготовки каркаса и крепления ремней до нанесения пены или войлока и добавления стильных отделок.

Формат: PDF
Цена: 349
Скрытая ссылка

Переговоры с монстрами. Воркбук
Игорь Рызов

Игорь Рызов – бизнес-тренер, автор бестселлеров «Психотрюки», «75 правил влияния великих людей», «Переговоры с монстрами», «Монстр продаж», «Кремлевская школа переговоров», «Хватит мне звонить» и победитель премии «Деловая книга года».

Этот воркбук – настоящая «тренировочная площадка» для отработки навыка переговоров из слабой позиции. То есть случаев, когда у оппонента на руках все козыри и требуется максимум мастерства, чтобы получить желаемое.

Описанные на страницах упражнения приведут вас к неуязвимости перед лицом «монстра», а также научат:
– Выходить из коммуникативных тупиков.
– Правильно реагировать на шантаж и провокации.
– Видеть, какие «монстры» реальны, а какие живут только у вас в голове.

В основу воркбука лег легендарный бестселлер «Переговоры с монстрами», а еще задания из одноименного авторского курса.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 409
Скрытая ссылка

На чужих бизнес-ошибках. 55 предпринимательских факапов, которые учат лучше, чем МБА
Кирилл Кошенков

Предприниматели учатся не на тренингах, а на ошибках. Обычно – своих. И, к сожалению, потеря денег – это не самая высокая плата.

Сперва Кирилл Кошенков начал собирать истории эпических бизнес-факапов в бане. Затем открыл телеграм-канал FuckYouFuckUp, а теперь предлагает вам первый в своем роде сборник бизнес-мудростей, таких как:
– надейся на лучшее, а бизнес-план составляй;
– семь раз отмерь, один раз договор подпиши;
– скупой за аппаратуру платит дважды;
– партнеров по осени считают
…и так далее.

Эта книга для тех, кто в одиночку переживает боль ошибок, теряет веру в себя, пасует перед внутренними и внешними критиками. Пусть она станет прививкой и от отчаяния, и от самонадеянности.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 429
Скрытая ссылка

Самый родной узор. 150 русских узоров со схемами для вязания крючком
Юлия Гендина

Уникальная книга от автора бестселлера «Самый нескучный плед» Юлии Гендиной! Новая жизнь старорусского культурного наследия! ВПЕРВЫЕ – большая коллекция русских мотивов и орнаментов для современного вязания крючком.

Что же ждет читателя на этом пути:
1. Народный орнамент в вязании. История и значение орнаментов, все, что нужно учитывать и как выбрать именно те, которые подойдут для конкретных проектов.
2. Пряжа и инструменты. Как выбрать пряжу и крючки для тех или иных узоров, на что обращать внимание при их выборе.
3. Инструктаж. Туториал по технике мозаичного и жаккардового вязания, чтению схем и основным приемам, который поможет убедиться, что вы уверенно чувствуете себя с крючком в руках.
4. Схемы. Этот самый объемный и важный раздел книги разделен на четыре части:
– Бордюры. Узоры, которые подойдут для окантовки изделий.
– Схемы для прямого вязания. Узорное полотно, которое можно использовать для создания разнообразных вещей.
– Схемы для центрового вязания. Узоры, которые идеально подходят для акцентных элементов.
– Готовые дизайны. Полностью сформированные проекты, которые можно использовать как есть или адаптировать под свое видение.
5. Практикум. Опыт создания реальных проектов с русскими узорами, эксперименты с пряжей и цветом, решение реальных проблем, которые могут возникнуть.

Ваш путеводитель в мире народного вязания с морем узоров для вдохновения и бесконечными возможностями для создания чудесных вещей.

Формат: PDF
Цена: 729
Скрытая ссылка

Освободи голову. Экспресс-метод для сохранения ясности ума, улучшения концентрации и развития креативности
Фолькер Буш

Оставайтесь продуктивными и здоровыми в повседневной цифровой жизни!

Но как? Невролог и психиатр Фолькер Буш представляет проверенную концепцию улучшения концентрации, креативности и внимания – а, значит, и снижения стресса.

Современные помехи: информация постоянно бомбардирует нас и засоряет головы, мессенджеры отвлекают от реальной жизни, а быстрый темп жизни делает наше мышление поверхностным. Мы чувствуем себя перегруженными и истощенными, становимся беспокойными и совершаем ошибки. Наш фокус смещен с того, что действительно важно!

Здесь читатели узнают, как:
– концентрироваться на главном среди обилия информации;
– улучшить память;
– обрести спокойствие в суматошной жизни;
– сохранить тихие моменты, во время которых они смогут развивать свои творческие идеи.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 249
Скрытая ссылка

Библия стильных идей. 100 французских украшений ручной работы. Практикум по изготовлению модной бижутерии
Жюстин Гайяр

Уникальное руководство по созданию стильных украшений!
Известный парижский дизайнер Жюстин Гайяр предлагает вам погрузиться в мир элегантной моды и раскрыть тайны французского стиля. Из самых разнообразных материалов – кожи, бисера, полимерной глины, ткани и ниток мулине, вы сможете создавать браслеты, ожерелья, серьги, кольца, заколки, ободки и даже трендовые воротнички.

Книга разделена на три главы. В первой вы найдете краткую информацию об инструментах и материалах, необходимых для работы. Во второй вас ждет 30 уроков, в которых вы узнаете об основах создания бижутерии. А закрепить полученные знания вам помогут 100 понятных мастер-классов.

В книге вас ждет:
• 100+ красивых проектов на любой вкус и цвет.
• Все необходимые приемы и техники.
• Аксессуары и украшения разного уровня сложности.

Погрузитесь в мир элегантной моды, дополните свой образ стильными аксессуарами с французским шиком!

Формат: PDF
Цена: 749
Скрытая ссылка

Принципы объектно-ориентированного программирования
Стивен Вонг, Дунг Нгуен

В данном издании подробно рассматриваются самые важные вопросы, связанные с объектно-ориентированным программированием (ООП), которое предполагает подход к созданию кода как к моделированию информационных объектов. На более высоком абстрактном уровне основная задача ООП – структурирование информации с точки зрения управляемости, что позволяет успешно реализовывать крупные программные проекты. В этой книге пристальное внимание уделяется таким концепциям методологии объектно-ориентированного программирования как абстракция, инкапсуляция, наследование и полиморфизм. Освоив неизменно эффективные принципы ООП, начинающие и опытные программисты получат в свое распоряжение отлично структурированный способ управления сложным кодом, а также смогут более продуктивно использовать и поддерживать его.

Формат: PDF
Цена: 499
Скрытая ссылка

Фокусы с МАСОМКОЙ. Волшебство простых предметов
Максим Виноградов

Популярный российский фокусник-блогер Максим Виноградов – МАСОМКА делится секретами исполнения веселых и удивительных номеров. В книге он рассказывает, как достиг таких замечательных результатов, и делится секретами исполнения своих фокусов. От простых до более сложных.

Специальная подготовка не требуется, Достаточно того, что есть под руками: карандаш, стикер, телефон или банка с напитком. Немного терпения и тренировки, и вы сможете удивить родных и одноклассников. Вам помогут пошаговые фотографии из книги, подробные описания фокусов и секретов их исполнения.

Фокусы удивляют, дарят хорошее настроение и незабываемое время с друзьями!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 699
Скрытая ссылка

Оптимизирующие компиляторы. Структура и алгоритмы
Константин Владимиров

«Оптимизирующие компиляторы» – настольная книга специалиста, который решил не просто укрепить свои знания, но и вывести навыки на новый уровень.

Вместе с Константином Владимировым вы разберете теорию оптимизирующей компиляции – все те сложные преобразования, которые происходят с текстом программы на его пути к исполняемому файлу, узнаете, что такое тулчейны и каким этапам трансформации подвергается программа до того, как будет впервые запущена, а также закрепите полученные знания, выполняя задания.

Формат: PDF
Цена: 529
Скрытая ссылка

Маркетинг 6.0. Будущее за иммерсивностью, слиянием цифрового и физического миров
Филип Котлер, Хермаван Картаджайя

«Маркетинг 6.0» – это выход за рамки привычных концепций. Филип Котлер, всемирно известный гуру маркетинга, рассказывает о метамаркетинге – подлинном слиянии цифрового и физического миров, которое порождает интерактивный и захватывающий клиентский опыт. Этот подход рассчитан на поколения Z и Альфа, набирающие сегодня покупательскую способность.

Вы узнаете, как:
– продавать через формат коротких видео и стримов;
– выпускать новые продукты и транслировать ценности с помощью ИИ;
– сделать клиентский опыт поколений Z и Альфа более привлекательным;
– использовать пять органов чувств для продвижения своего бренда.

Метамаркетинг – ключ к победе в конкурентной борьбе за клиента.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 960
Скрытая ссылка

Узелковая кукла на счастье. 10 авторских игрушек без шитья на основе народной русской техники
Наталия Степанова

«Ничего сложного – складывай, обтягивай, привязывай. Но сколько в этой простоте исконности и правды!» – Наталия Степанова

Испокон веку на Руси вязали узелки на счастье и удачу. Сделанный материнскими руками, даже простой узелок на ниточке становился оберегом против болезней и неудач. Куколки-скрутки обладали особой силой…

Авторская технология Наталии Степановой отдает дань позабытым русским традициям, позволяя творить волшебство буквально из ничего!

Два платочка – бабочка, три платочка – птичка. Несколько ярких лоскутков, нитки, пара бусинок – и вот уже кудахчет курочка Ряба, ворочается мишка Потап, несется на лошадке-качалке кукла Манечка!

• 10 авторских проектов разной сложности.
• 3 элементарных мастер-класса для малышей.
• Любимые герои русских народных сказок.
• Понятные пошаговые фотоинструкции.
• В каждом мастер-классе – наши родные традиции.
• Без единого стежка, из инструментов – только ножницы!
Малый узелок – большая радость!

Формат: PDF
Цена: 449
Скрытая ссылка

Кофейный гурман. Как научиться разбираться в тонкостях вкуса и аромата
Джессика Исто

Книга для влюбленных в кофе. Джессика Исто – писатель и редактор из Индианы. Она получила степень по журналистике в Университете Теннесси и магистра искусств по специальности «художественная литература» в Университете Южного Иллинойса. Ее первая книга на кофейную тему была признана лучшей книгой года по кулинарии и напиткам по версии The Food Network, Wired, Sprudge и Booklist. Во второй книге «Кофейный гурман. Как научиться разбираться в тонкостях вкуса и аромата» автор доступным языком рассказывает обо всех различных факторах, влияющих на вкус кофе. Вы узнайте, как наши органы чувств воспринимают кофе, что создает вкус кофе и влияет на него, а также как практиковать свои сенсорные навыки, используя те же инструменты и ресурсы, что и профессионалы в области кофе.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 449
Скрытая ссылка

Художественная эпоксидная смола. Resin Art. Самое полное и понятное пошаговое руководство для начинающих и увлеченных
Евгения Копейкина

Евгения Копейкина (artworld_janni) – основатель бренда ArtWorld Janni и онлайн-школы ArtWorld Janni School, автор множества техник заливки смолой. Преподаватель техники рисования художественной смолой Resin Art, обучившая сотни мастеров по всему миру.

В книге:
• Материалы, инструменты и оборудование. Правила работы со смолой и техника безопасности.
• Пошаговые иллюстрированные инструкции для всех видов изделий Resin Art: часы, картины, вазы, посуда, бижутерия и даже мебель.
• Эпоксидное море: секреты идеальной пены, техника «Рябь» и 3D-эффекты.
• Цветочные шедевры: сбор растений, подготовка, заливка и миллион возможностей сухоцветов.
• Кристальное чудо: выращиваем кристаллы, кристаллические коврики, друзы, создаем люксовые изделия.
• Личный бренд и монетизация творчества: секреты фото- и видеосъемки, законы контента и тайны успеха.

Эта книга дарит невероятные возможности для творчества и вдохновения!

Формат: PDF
Цена: 549
Скрытая ссылка

Ключевые 7 радикалов. Человек 2.0: как понять, принять, наладить взаимодействие
Виктор Пономаренко

В ваших руках книга, способная вывести читателя на новый – экспертный – уровень освоения широко известной авторской методики «7 радикалов». Применяя материалы данного издания на практике, можно разобраться в индивидуальных особенностях любого человека, ставшего объектом наблюдения, чьи мнение, позиция, отношение к делу имеют существенное значение.

Книга представляет собой самостоятельное законченное произведение, в котором рассматриваются вопросы взаимодействия радикалов в целостном характере. А также даются конкретные рекомендации по разработке итогового диагностического экспертного документа – психологического портрета личности. При этом психологическое образование для использования методики не обязательно. Книга рассчитана на широкий круг читателей. Ведь умение разбираться в людях, согласитесь, является неотъемлемой частью культуры общения.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 399
Скрытая ссылка

Остановись и подумай: Идеи и стратегии, помогающие принимать верные решения
Джейми Лестер

Наш мозг – удивительно мощный и совершенный инструмент, который иногда дает сбои, и тогда мы неправильно интерпретируем факты, верим историям, а не статистике, делаем скоропалительные выводы и не спешим от них отказываться. Особенно часто мы ошибаемся, когда информации не хватает, а решать надо срочно, прямо сейчас. Как же принимать решения обдуманно? Для начала – просто взять паузу и дать вашему мозгу поработать.

Когнитивные искажения возникают потому, что мозг неправильно интерпретирует имеющуюся информацию и побуждает нас совершать неправильные поступки. Иными словами, искажения показывают, как поведет себя наш мозг, если мы не будем за ним присматривать. Мозг подобен ребенку: он принимает решения не задумываясь, пока мы ласково не попросим его поступать иначе. И, как и детям, мозгу иногда тоже нужно отдыхать (к примеру, взять паузу на размышления).

Книга профессора Колумбийской школы бизнеса Джейми Лестера посвящена 34 ментальным моделям, которые помогают принимать более взвешенные и осознанные решения. Сжато и емко автор рассказывает, как избегать когнитивных искажений, таких как предвзятость подтверждения, неприятие потери или эффект якоря, рационально подходить к проблемам и улучшать качество жизни.

В его книге вы найдете наглядные примеры, задания и советы, которые помогут принимать решения в разных областях жизни – от бытовых вопросов до инвестиций.

Ежедневно мы принимаем тысячи решений, но над некоторыми из них не стоит ломать голову (какой бутерброд съесть на завтрак или какого цвета носки надеть). Чтобы узнать, достойно ли решение более глубоких раздумий, спросите себя: «Мой выбор сильно повлияет на меня и моих близких? Тяжело ли будет повернуть все вспять, когда я сделаю выбор?» Если ответ на оба вопроса утвердительный, то вам действительно нужно тщательно все обдумать. Но если хотя бы на один вопрос вы ответите «нет», тогда примите «разумно достаточное» или «приемлемое» решение и продолжайте дальше заниматься своими делами!

Формат: epub, fb2, fb3, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 399
Скрытая ссылка

Интарсия крючком. Техника, схемы, проекты. Интерактивное практическое руководство
Марина Анненкова

Вязание крючком в технике интарсия – увлекательное и творческое занятие. Кроме того, оно обладает терапевтическим эффектом! Погрузившись в процесс переплетения разноцветных нитей, постепенно, петелька за петелькой, проявляя рисунок на полотне, вы гарантированно забываете обо всем на свете.

Интарсия – это прекрасная возможность почувствовать себя творцом, даже если ваши навыки вязания далеки от идеала.

Книга предоставляет вам все необходимые знания и инструменты для освоения этой волшебной техники, благодаря которой даже самая простая вязаная вещь становится уникальной, стильной неповторимой! От основ колористики до приемов вязания, от выбора материалов и крючка до специфики разработки собственных схем – вы научитесь абсолютно всему по урокам замечательного мастера Марины Анненковой.

Марина Анненкова – мастер вязания крючком с более чем 30-летним опытом. С удовольствием передает накопленные знания ученикам: ведет курсы, вебинары, практикует совместное вязание. Основатель онлайн-школы стильного вязания крючком «Вязать хорошо!», автор книг по вязанию крючком.

Формат: PDF
Цена: 549
Скрытая ссылка

Еда без мракобесия. Съедобный научпоп
Елена Семиколенных

Елена Семиколенных – дипломированный нутрициолог, химик-биолог, популяризатор науки, автор блога «Съедобный научпоп», придерживается нетревожного подхода к питанию.

Внутри книги «Еда без мракобесия» вы найдете научно обоснованные рекомендации, которые помогут перестать бояться еды, прекратить блуждать в лабиринтах мифов и дезинформации. Елена развенчивает заблуждения, связанные с питанием, рассказывает об уловках маркетологов, популярных диетах, БАДах, ненужных анализах. А также делится секретами и лайфхаками, раскрывает, из чего состоят продукты, как работает человеческий организм.

На страницах книги вас ждут вкусные рецепты, основанные на научных знаниях, а не на громких словах.
Издание поможет правильно составить свой рацион, не жертвуя личными предпочтениями, сохраняя его вкусным и разнообразным, а главное, подходящим именно вам.

Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 479
Скрытая ссылка

Зона комфорта. Создайте жизнь, которую полюбите. Меньше стресса – больше энергии!
Кристен Батлер

Новый бестселлер Кристен Батлер – это история о том, как не покидать, а, напротив, создавать свою Зону комфорта! Автор приглашает рассмотреть Зону комфорта как то место, где находится самый мощный источник роста и радости.

Хотите узнать, как создать по-настоящему безопасное и гармоничное пространство вокруг себя, то место, где вы будете ощущать близость к Богу, где вы обретете спокойствие и почувствуете себя счастливым? Следуйте практикам и упражнениям, которые предлагает Кристен Батлер, и создавайте свою уникальную Зону комфорта и позитива!

Эта книга полностью изменит ваши представления о самом понятии Зоны комфорта и о том, как с помощью позитивного мышления выйти на новый уровень жизни и преодолеть разрушающий вас стресс.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 480
Скрытая ссылка

Темная сторона нации. Почему одни выбирают комфортное рабство, а другие следуют зову свободы
Борис Цирюльник

Его приговорили к смерти в январе 1943 года. Причина? Еврейское происхождение. В тот момент ему было всего 6 лет.

Это история Бориса Цирюльника, нейропсихолога и специалиста по поведению. Он чудом избежал Холокоста и дал себе обещание написать об этом книгу.

Перед вами – честный и искренний взгляд на феномен нацизма, рассказ об ужасах войны, гонений и предательства. Совмещая в себе исследование и истории других людей, она рассказывает о том, каким видели мир нацисты, как пропаганда отразилась на детях и возможно ли излечить травму массовых репрессий. А еще эта книга о выборе. Выборе между комфортным рабством и внутренней свободой.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 529
Скрытая ссылка

Да, стройность. Как оставить в прошлом лишний вес и не возвращаться к нему
Ольга Павлова

Здравствуйте! Меня зовут Ольга Павлова, и я – ваш проводник в мир здоровья и стройности. Как практикующий врач-эндокринолог, диетолог и нутрициолог с более чем 1,83 миллиона подписчиков на YouTube, я ежедневно сталкиваюсь с одной и той же проблемой: миллионы людей борются с лишним весом и не знают, как удержать достигнутые результаты.

Каждый раз, когда я вижу благодарные лица своих пациентов – тех, кто с радостью примеряет новые платья и купальники, кто улыбается своему отражению в зеркале, – я понимаю, что моя работа имеет огромное значение. Эти моменты вдохновляют меня делиться своим опытом и знаниями.

Я написала эту книгу, чтобы помочь вам пройти путь к стройности и уверенности в себе. В ней вы найдете не только научно обоснованные методы похудения, но и практические советы, которые помогут вам изменить свою жизнь навсегда. Готовы начать свое преображение? Давайте вместе сделаем этот шаг к вашему новому «я»!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 349
Скрытая ссылка

Кулинарный словарь
Вильям Похлёбкин

Все, что нужно знать, – это на какую букву ваш вопрос. Кулинарные термины, приемы, способы, кухонный инвентарь, этикет, история меню, рецепты мировых кухонь, все известные миру продукты, – вы найдете все это в самом точном словаре, созданном удивительным автором, историком и исследователем Вильямом Васильевичем Похлебкиным, чье 100-летие отмечалось в 2023 году. Труд этот, как и «Моя кухня», «Тайны хорошей кухни», «Пряности, специи и приправы», «Национальные кухни народов СССР», «История водки», переиздан по многу раз и во многих странах мира. Данная книга может превзойти все изданные кулинарные книги по концентрации кулинарных знаний, по энциклопедичности изложения и по доступности приготовления приведенных в ней блюд.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 499
Скрытая ссылка

Философия кофейного зерна. 111 посланий тому, кто хочет жить в полную силу
Джон Гордон, Дэймон Уэст

Как кофейное зернышко, вы обладаете внутренней силой, способной трансформировать все вокруг. Вы сами меняете обстоятельства своим отношением, энергией и действиями.

Простая в реализации, практичная и эффективная книга от Дэймона Уэста и Джона Гордона покажет вам, как:
• применить на практике важные уроки «Кофейного зерна»;
• всегда ощущать легкость и умиротворенность;
• подпитывать свой разум, тело и душу, чтобы зарядить энергией себя и других.

«Наша цель – помочь вам взять свою жизнь под контроль. Мы хотим вооружить вас стратегиями и принципами, которые помогут стать кофейным зернышком». – Дэймон Уэст

Джон Гордон вдохновил миллионы читателей по всему миру. Он является автором 28 книг, среди которых тринадцать бестселлеров. Его миссия – развивать позитивных лидеров, успешные организации и сплоченные команды. Работал с такими ведущими организациями, как Publix, Snapchat, West Point Academy и многими другими. Джон выступал на площадках The Today Show, CNN, CNBC, Golf Channel, Fox and Friends.

Дэймон Уэст – оратор и соавтор бестселлеров «Кофейное зернышко», «Кофейное зернышко для детей», «Раздевалка» и «Правила раздевалки». Среди его клиентов – компании из списка Fortune 100, команды NFL и NBA, а также десятки спортивных колледжей первого дивизиона.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 569
Скрытая ссылка

Чакры. Большое практическое руководство по работе с энергией тела. Как жить в балансе и усилить течение жизненной силы
Адриана Джулс

Перед вами подробное руководство по работе с чакрами. Вся информация – в одной книге.

Наше тело – сложный и отлаженный механизм, энергия которого концентрируется в чакрах – точках жизненной силы. Чакры постоянно обмениваются энергией с Вселенной и влияют на наше физическое, умственное и эмоциональное благополучие. Хроническая усталость, плохое самочувствие, недовольство собой означают, что энергия в чакрах течет неправильно.

Эта книга поможет вам понять себя и свое тело на глубинном уровне: вы узнаете, как работают чакры, на какие сферы жизни каждая из них влияет, как снять энергетические блоки, вернуться в ресурсное состояние и поддерживать его. Работа с чакрами улучшит качество вашей жизни: гармонизация внутренней энергии привлечет любовь, деньги, здоровье и процветание.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 379
Скрытая ссылка

Я (не) верю себе. Как перестать быть заложником прошлого и смело идти по жизни
Екатерина Хломова

Все вокруг лучше знают, как вам нужно жить: чем заниматься, как реагировать на происходящее, как преодолевать трудности и что считать успехом.

Часто мы не в силах противостоять натиску окружающей действительности и становимся заложниками обстоятельств или отношений с близкими. В итоге мы не просто “не верим в себя”, мы не верим даже тому, чего хотим на самом деле.

Екатерина Хломова, практикующий психолог с 15-летним стажем и автор бестселлера о созависимых отношениях “Я не могу без тебя” показывает путь выхода из внутренней тюрьмы. Она бережно проведет вас их точки “я не верю себе” в точку “я автор своей судьбы”, снабдив вас всеми необходимыми инструментами и знаниями для того, чтобы вы могли построить свое уникальное счастье вне зависимости от внешних обстоятельств.

В формате А4 PDF сохранён издательский макет.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 619
Скрытая ссылка

Японский десерт моти. Для самых искушенных гурманов
Оксана Шумакова

Эта книга познакомит вас с одним из самых очаровательных и загадочных аспектов японской кулинарии – искусством приготовления моти. Моти – это нежное и тягучее лакомство из клейкого риса, которое веками служит источником наслаждения для японцев и постепенно завоевывает сердца гурманов по всему миру. В книге вы найдете не только рецепты традиционных моти, но и современные вариации, которые удивят даже самых искушенных ценителей.

Автор делится секретами приготовления идеального рисового теста, а также раскрывает множество способов придать моти неповторимый вкус и текстуру. В издании представлены как классические рецепты, так и инновационные техники, позволяющие создать уникальные десерты из доступных ингредиентов. Яркие иллюстрации и пошаговые инструкции помогут вам освоить мастерство создания этого кулинарного шедевра, а также удивить и порадовать близких и друзей.

Формат: PDF
Цена: 499
Скрытая ссылка

Домашнее виноделие от А до Я: виноградное вино. Пошаговое руководство
Евгений Богачев

Евгений Богачев – винодел и винокур из Санкт-Петербурга, больше известен как «ленинградский винодел». Его вино и другие алкогольные напитки десятки раз получали высокую оценку на известных алкогольных фестивалях и конкурсах.

В книге Евгений подробно рассказывает, как приготовить вино в домашних условиях. На примере вина из двух сортов винограда – Молдовы и Изабеллы – автор буквально за руку проводит читателя по всем этапам технологии производства вина. Он раскрывает секреты, которые позволят читателям избежать ошибок и получить качественный, экологически чистый продукт.

Книга предназначена для начинающих виноделов, а также для тех, кто уже начал экспериментировать с приготовлением домашних вин и хочет повысить свое мастерство.

Формат: PDF
Цена: 399
Скрытая ссылка

Итоговая цена: 269+299+1460+329+349+409+429+729+249+749+499+699+529+960+449+449+549+399+399+549+479+480+529+349+499+569+379+619+499+399-20%=12442

Повтор складчин:
https://v21.skladchik.org/threads/u...l-sibirskix-i-vjatskix-darja-lopatina.455376/
https://v21.skladchik.org/threads/l...a-rezultatov-norman-farb-zindel-sigal.452188/
https://v21.skladchik.org/threads/m...iku-i-principy-lechenija-olivija-smit.454000/
https://v21.skladchik.org/threads/u...ii-nadezhda-potapova-ehlina-stojanova.458142/
https://v21.skladchik.org/threads/o...ssionalnogo-rezultata-malkolm-xopkins.453246/
https://v21.skladchik.org/threads/pergovory-s-monstrami-vorkbuk-igor-ryzov.450634/
https://v21.skladchik.org/threads/n...hat-luchshe-chem-mba-kirill-koshenkov.450541/
https://v21.skladchik.org/threads/s...ja-vjazanija-krjuchkom-julija-gendina.458147/
https://v21.skladchik.org/threads/o...nosti-jurij-vidineev-arkadij-vidineev.450540/
https://v21.skladchik.org/threads/b...iju-modnoj-bizhuterii-zhjustin-gajjar.452022/
https://v21.skladchik.org/threads/p...grammirovanija-stiven-vong-dung-nguen.451895/
https://v21.skladchik.org/threads/f...o-prostyx-predmetov-maksim-vinogradov.451646/
https://v21.skladchik.org/threads/o...ura-i-algoritmy-konstantin-vladimirov.453907/
https://v21.skladchik.org/threads/m...ogo-i-fizicheskogo-mirov-filip-kotler.454674/
https://v21.skladchik.org/threads/u...oj-russkoj-texniki-natalija-stepanova.453304/
https://v21.skladchik.org/threads/k...ostjax-vkusa-i-aromata-dzhessika-isto.456843/
https://v21.skladchik.org/threads/x...chix-i-uvlechennyx-evgenija-kopejkina.452203/
https://v21.skladchik.org/threads/k...dit-vzaimodejstvie-viktor-ponomarenko.446021/
https://v21.skladchik.org/threads/o...nimat-vernye-reshenija-dzhejmi-lester.457666/
https://v21.skladchik.org/threads/i...ticheskoe-rukovodstv-marina-annenkova.453245/
https://v21.skladchik.org/threads/eda-bez-mrakobesija-sedobnyj-nauchpop-elena-semikolennyx.450633/
https://v21.skladchik.org/threads/z...tressa-bolshe-ehnergii-kristen-batler.453909/
https://v21.skladchik.org/threads/t...sledujut-zovu-svobody-boris-cirjulnik.445875/
https://v21.skladchik.org/threads/d...ne-vozvraschatsja-k-nemu-olga-pavlova.455201/
https://v21.skladchik.org/threads/kulinarnyj-slovar-viljam-poxlebkin.454012/
https://v21.skladchik.org/threads/f...lnuju-silu-dzhon-gordon-dehjmon-uehst.445882/
https://v21.skladchik.org/threads/c...chenie-zhiznennoj-sily-adriana-dzhuls.453402/
https://v21.skladchik.org/threads/j...melo-idti-po-zhizni-ekaterina-xlomova.448205/
https://v21.skladchik.org/threads/j...iskushennyx-gurmanov-oksana-shumakova.454004/
https://v21.skladchik.org/threads/d...shagovoe-rukovodstvo-evgenij-bogachev.451908/