[Эксмо. Бомбора. АСТ] Сборник март 2025 [Повтор]

Топикстартер · 1 мар 2025

Складчина: [Эксмо. Бомбора. АСТ] Сборник март 2025 [Повтор]
Дел до ж*пы. Как вести список задач, чтобы они выполнялись сами собой
Деймон Захариадис

Завалены делами? Постоянно откладываете на потом даже мелкие задачи? Выход есть!

Эта книга для тех, кто чувствует себя погрязшим в бесконечном потоке задач и винит себя за нехватку времени. Вы постоянно откладываете на потом даже те дела, которые решаются за пять минут? Знакомо?

Перед вами руководство Деймона Захариадиса, которое поможет вам взять контроль над своей жизнью и, наконец, начать успевать всё.

В книге Деймона Захариадиса, ведущего эксперта по продуктивности и автора бестселлера «Нет значит нет», вы найдете не просто очередной список советов, а практические методики планирования, которые изменят ваше отношение к задачам: «Парные списки», «Метод 3+2», «Правило 1—3—5», «Подход 3-MIT» и «Метод Kanban». Это не просто теории, а проверенные на практике инструменты, которые помогут вам перестать тонуть в хаосе.

Благодаря книге вы:

• Перестанете создавать бесполезные списки дел.

• Научитесь контролировать свой рабочий день и рассчитывать время на каждую задачу.

• Начнете распределять задачи по приоритетности, выполняя самые важные в первую очередь.

• Освоите эффективные методы переключения между задачами и управления своим временем.

Прекратите борьбу с хаосом! Возьмите контроль над своей жизнью с помощью книги «Дел до ж*пы»!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 399
Скрытая ссылка

Порядок раз и навсегда. Гениальный подход к чистоте в доме, голове и сердце – от мамы 17 детей
Валентина Красникова

«Женщина в доме – это не поломойка, а настоящий управленец. Не тот человек, который бегает за всеми с веником, а высококлассный специалист, обладающий компетенциями, необходимыми для успешной работы менеджера».

Валентина Красникова – многодетная мама, эксперт по тайм-менеджменту, общественный деятель и женский коуч. Сотни тысяч женщин по всей России знают ее как МегаМаму, которая смогла организовать свою жизнь так, чтобы в ней были не только дети (а их семнадцать!), не только быт, не только водопад семейных вопросов, но и самореализация, и карьера, и красота, и жизнерадостный блеск в глазах.

В этой книге собрана авторская система установления и поддержания порядка. Она состоит из трех этапов: порядок в сердце, порядок в голове, порядок в доме.

Валентина Красникова создала эту систему, понимая, какая огромная гора разнообразных задач лежит на плечах современных женщин. Поэтому главная цель этой книги – избавить жен и матерей от “домашнего рабства”, освободить как можно больше жизненного пространства для отдыха, удовольствий, больших целей и в конечном счете – для любви и настоящего счастья.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 349
Скрытая ссылка

Неотложка для немедиков. Пошаговые инструкции по оказанию помощи от врача скорой
Лариса Позднякова

Автор Лариса Позднякова – врач-терапевт со стажем больше 30 лет, из которых последние 18 лет работает в приемном отделении больницы скорой помощи. На страницах книги вы найдете информацию о первых признаках опасных заболеваний, инструкции по оказанию доврачебной помощи и недопустимых ошибках во время ее оказания. Обморок, гипертонический криз, отек Квинке – эти и многие другие критические состояния могут настигнуть каждого, поэтому заблаговременно узнать о том, как справляться с ними будет лучшим вложением в ваше здоровье.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 199
Скрытая ссылка

Анатомия растяжки. Иллюстрированное руководство для развития гибкости мышц и подвижности суставов
Жорди Вигуэ, Анка Мейер

Сидячая работа, недостаточная активность и банальное невнимание к позвоночнику – все это приводит к зажимам в теле, напряжению в мышцах и малоподвижным суставам.

Вы сможете избавиться от этих проблем с помощью комплекса упражнений по растяжке, который можно выполнять в любом месте, с любым уровнем подготовки и без специальных приспособлений.

В этом практическом атласе представлено более 80 пошаговых инструкций к упражнениям для всего тела: вы поймете, какой эффект они приносят, какие мышцы задействуют и как именно их выполнять для достижения результата.

Атлас содержит более 200 анатомических схем опорно-двигательного аппарата c подробными сведениями о костной, суставной и мышечной системах вашего тела.

Вы узнаете не только о том, как устроен ваш организм, но и будете уверены в эффективности и безопасности ваших тренировок.

Вы сможете:

– снять мышечное напряжение во всем теле;

– проработать каждую мышцу;

– развить гибкость;

– избавиться от отеков и целлюлита;

– уменьшить боли в суставах;

– предотвратить травмы;

– сформировать идеальную осанку;

– ускорить кровообращение и метаболизм.

Формат: PDF
Цена: 899
Скрытая ссылка

Мозг: еда и новизна. Почему нас тянет к новому и вкусному
Вячеслав Дубынин

Никогда еще человечество не было одержимо таким количеством навязчивых идей и установок – от культа продуктивности до помешательства на здоровом питании. В этой серии книг доктор биологических наук, профессор и известный лектор Вячеслав Дубынин анализирует основные мании 21-го века и показывает их механизмы с точки зрения работы мозга.

«Еда и новизна» – первая книга серии. В ней профессор Вячеслав Дубынин разбирает вопросы, связанные с неконтролируемым потреблением пищи, одержимостью стройным телом, пищевыми аллергиями, тревогой перед неизвестностью и постоянным накоплением знаний. Автор, основываясь на современных научных исследованиях, приводит примеры, помогающие понять, как одержимость едой и новизной отражается на работе нашего мозга.

Из этой книги вы узнаете:

– почему мы «залипаем» в социальных сетях;

– за счет чего еда становится вкуснее;

– с чем связаны непереносимость скуки и тишины;

– зачем те, кто имеет нормальный вес, пытаются еще больше похудеть;

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

– как ложь влияет на мозг.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 499
Скрытая ссылка

Жизнь без артрита. Практическое руководство по избавлению от болей в суставах
Линн Петерсон

Многие считают, что артрит – это одно заболевание, но на самом деле это не так. Под это общее название подпадает несколько видов болезней суставов, которые вызывают боль, тугоподвижность, повреждение тканей и потерю двигательной функции. Доктор известной клиники Мейо Линн Ш. Петерсон, ревматолог и врач общей практики, описал основные формы воспалительного артрита и предложил эффективные стратегии лечения.

С помощью данной книги вы:

– расширите представление об остеоартрите и ревматоидном артрите, открыв для себя последние достижения в этой области;

– найдете доступные и подробные инструкции, которые помогут вовремя распознать признаки и понять риски различных форм артрита;

– узнаете о современных возможностях лечения скованности и боли в суставах, включая хирургические процедуры, физиотерапию и интегративную медицину;

– ознакомитесь с новейшими разработками лекарственных средств, в частности биологических противоревматических препаратов, модифицирующих течение заболевания;

– поразитесь, насколько важную роль в управлении болезнью играют образ жизни, питание, физическая и бытовая активность и психосоматика.

А еще – выясните, к каким специалистам следует обращаться в зависимости от своих жалоб, какие вопросы может задать врач на приеме и о чем следует самому спросить хирурга при необходимости операции.

Формат: PDF
Цена: 689
Скрытая ссылка

Игры, в которые играют люди. Рабочая тетрадь по мотивам бестселлера Эрика Берна

Эта рабочая тетрадь составлена по легендарному бестселлеру Эрика Берна «Игры, в которые играют люди». Внутри собрано множество упражнений на основе игр, описанных Берном. Эти игры часто имеют манипулятивный характер и способны существенно влиять на нас и наши взаимоотношения.

Выполняя упражнения, вы:

– распознаете и преодолеете негативные паттерны поведения;

– поймете мотивы своих и чужих поступков;

– научитесь противостоять манипуляциям на работе и в личной жизни;

– положите конец конфликтам в семье.

Тетрадь будет полезна всем, кто интересуется личностным ростом и улучшением качества своих взаимоотношений. Она служит мостом между теоретическими положениями книги Эрика Берна и их непосредственным применением в реальной жизни, способствуя более глубокому пониманию себя и других.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 339
Скрытая ссылка

У всего есть год спустя
Гоар Давтян

Неприятные ситуации и кризисы – неотъемлемая часть жизни. Они могут разрушить все, что нам дорого – от любимой работы до теплых отношений с близкими. Это приводит к чувству безысходности и выбивает из колеи. Но что, если неприятности – не конец, а начало нового этапа? Что, если у всего есть год спустя?

Автор бестселлера «Точка Баланса» знает, как найти в себе силы для возрождения даже в темные времена. Гоар Давтян расскажет, как найти внутреннюю опору и превратить кризис в причину для глубоких изменений и достижения гармонии. Эта книга станет вашим путеводителем на пути к более свободной и счастливой жизни – без старых шаблонов и стереотипов. Ведь даже в самые сложные моменты следует помнить, что «У всего есть год спустя».

Используй силу кризиса во благо, чтобы расцвести внутри.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 589
Скрытая ссылка

Выпечка без глютена. Традиционные рецепты с веганским вариантом: от хлеба и пирогов до пряников и куличей
Ася Мотина

Третья книга безглютенового пекаря Аси Мотиной посвящена традиционным рецептам выпечки, знакомым с детства. Все рецепты выполнены в безглютеновом и в веганском безглютеновом вариантах, чтобы порадовать максимально большое количество людей, которые по тем или иным причинам вынуждены отказаться от целых групп продуктов, но продолжают любить вкусную еду. Каждый рецепт был отработан автором на домашней кухне и прошел строгий отбор на вкус, текстуру и аромат. Десертный хлеб с изюмом, сдобные булочки с корицей, три вида куличей, лаваши, сладкие и несладкие пироги – эти и другие рецепты из книги помогут вам разнообразить свой рацион вкусностями, которые вам можно.

Формат: PDF
Цена: 399
Скрытая ссылка

Тибетская медицина: современные практики здоровья
Жимба Данзанов

Жимба Данзанов – доктор тибетской медицины, воспитанник буддийского ламы и знаменитого врача тибетской медицины Геше Балбар, основателя клиники «Чжуд-Ши». Лама Балбар с самого раннего детства посвящал своего воспитанника во все тонкости искусства врачевания. Всю жизнь Жимба Данзанов помогал своему легендарному дедушке и является прямым продолжателем его знаний и работы.

В книге Жимба Данзанов раскрывает базовые аспекты тибетской медицины и подробно останавливается на ее методах, адаптированных к условиям жизни в 21 веке. Наследие тибетской медицины, подтвержденное и обогащенное открытиями современной науки, помогает людям эффективно поддерживать здоровье и благополучие.

Вы узнаете, как познать свою природу, достичь эмоционального и физического баланса, а также как обрести долголетие разумно, распоряжаясь своим телом. Сложные идеи и концепции тибетской медицины объяснены простым языком, а практические рекомендации, данные в этой книге, вы легко сможете внедрить в повседневную жизнь и достичь своих целей.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 399
Скрытая ссылка

Мыслить нестандартно. Практичная книга о том, как маленькие изменения в привычках приводят к большим прорывам и открытиям
Энни Мерфи Пол

Как часто вы слышите фразы: «думай̆ головой̆», «включи голову»? А что нужно для того, чтобы ее «включить» и к тому же мыслить нестандартно? Энни Мерфи Пол, опираясь на новейшие исследования и открытия нейробиологов, когнитивистов и психологов, рассказывает, как обстановка, ощущения и движения нашего тела, люди, с которыми мы общаемся, влияют на мыслительные процессы и способствуют интеллектуальным и творческим прорывам. Вы научитесь эффективнее концентрироваться, легче понимать абстрактные концепции, быстрее обрабатывать и запоминать сложную информацию, генерировать креативные идеи.

Из этой книги вы узнаете, как:

– начать мыслить нестандартно во время прогулки;

– правильно организовать рабочее пространство, чтобы улучшить концентрацию и повысить эффективность;

– активировать работу мозга с помощью зарисовок.

А еще как:

– режиссеру студии Pixar Брэду Берду удается создавать классику современного кино, такую как «Рататуй» и «Суперсемейка»;

– художник Джексон Поллок произвел революцию в живописи, обменяв свою квартиру в оживленном центре Манхэттена на фермерский дом;

– прогулка по итальянскому монастырю XIII века вдохновила вирусолога Джонаса Солка на интеллектуальный прорыв в работе над вакциной от полиомиелита.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 449
Скрытая ссылка

Капитальный ремонт позвоночника, или НеЗависимость от обстоятельств
Ольга Андриевская

Боль в спине – это очень частая проблема. Возможно, вы испытываете ее прямо сейчас, пока читаете этот текст.

По данным статистики ВОЗ, 80% населения страдает от заболеваний позвоночника. С остеохондрозом сталкивается все больше молодых людей, хотя еще совсем недавно это было заболевание старшего поколения. Казалось бы, рецепт прост – активное движение и правильное питание. Так почему же не только количество людей с проблемами в спине растет, но и те, у кого что-то не так с позвоночником, молодеют? Почему так трудно организовать свою жизнь по этому рецепту? Как быть, если диагноз уже поставлен и боли стали постоянным спутником жизни?

Многие специалисты считают, что восстановить межпозвонковые диски невозможно. Но опыт автора этой книги доказывает обратное. Ольга Андриевская прошла долгий путь обретения здоровья. И ей удалось не только избежать операции, вернуться к полноценной жизни, но и полностью изменить свое сознание. В своей книге она даст мощный толчок, чтобы и вы могли встать на путь изменений. Вы узнаете, как работать над собой и чем конкретно помочь своему телу, чтобы снова жить без боли и ограничений.

Врач по образованию и пациент в одном лице, автор хорошо понимает чувства, которые испытывает всякий человек, оставаясь наедине с проблемами здоровья. И делится своим опытом, чтобы вы могли испытать радость выздоровления, когда проблемы отступают.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 499
Скрытая ссылка

Как говорить по-английски бегло вместе с English Spot
Кристина Бьорн

Достигли небывалых высот в изучении английского языка, но до носителя все равно не дотягиваете? В таком случае эта книга очень удачно попала вам в руки. С ней вы успешно преодолеете последнюю ступеньку, улучшите разговорные навыки и сможете сойти за «своего», где бы вы ни оказались. Все, о чем вы боялись спросить или вообще не знали, все хитрости и приемы, все о речи иностранцев и их манере говорить собрано в этой книге и написано простым и понятным языком. Текст сопровождается авторскими иллюстрациями, а также аудиоматериалами, которые сделают процесс обучения еще более ярким и интересным.

Формат: PDF
Цена: 479
Скрытая ссылка

Визуальное мышление. Скрытые таланты людей, которые думают картинками, схемами и абстракциями
Темпл Грандин

Мы все думаем по-разному. Мышление, основанное на словах, линейное и последовательное, называется вербальным. Такие люди часто хорошо учатся в школе, обладают хорошим чувством времени; они общительны и организованны, а на рабочих столах у них лежат аккуратно сложенные папки с документами. Существует и другой тип мышления – визуальное. Людям с таким типом мышления свойственно воспринимать окружающий мир в виде картинок, образов, схем и ассоциаций. Визуализаторы, как правило, поздно начинают говорить и сталкиваются с проблемами в школе из-за традиционных методов обучения. Но зато они любят искусство и лабиринты, легко ориентируются на местности и понимают, как работают механические устройства, склонны решать проблемы, хоть и кажутся необщительными. Темпл Грандин, опираясь на личный опыт, научные исследования и общественные тенденции, анализирует эти два типа мышления и создает краткую историю визуального мышления, от школьного образования до безопасности на работе и за ее пределами.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 299
Скрытая ссылка

Коллаген. Для лица и суставов

Немаловажную роль в нашем организме играет коллаген – самый распространенный белок в организме человека. Это наши суставы, кожа, мышцы, от достатка этого белка зависит наши красота и здоровье. Но не все готовы принимать коллагеновые добавки из-за большого количества споров о пользе подобных БАДов.

В руках вы держите собрание лучших рецептов домашних источников коллагена: бульоны, желе, напитки и многое другое. Все, что можно приготовить на кухне с максимальной пользой для красоты и здоровья, будучи уверенным в качестве используемых продуктов и – как результат – пользе таких блюд.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 349
Скрытая ссылка

Ревматоидный артрит. Эффективная система питания, позволяющая снизить интенсивность ревматических заболеваний
Катаржина Олейничак, Анна Пекарчик

Иммунная система обычно защищает нас, когда организм заражается вредными микробами. Но при аутоиммунных болезнях ткани и органы нашего тела иммунная система воспринимает «чужеродными», с которыми нужно бороться.

Развитие аутоиммунного заболевания в организме определяется различными факторами. Чаще всего у людей с определенной генетической предрасположенностью аутоиммунный процесс начинается под воздействием окружающей среды. Что это значит? Даже если в вашей семье никто не страдал аутоиммункой, может случиться так, что ваши гены несут риск их развития. А вот произойдет манифестация или нет, решают эпигенетические факторы – факторы окружающей среды. Воздух, токсины, питание и физнагрузки – лишь малая часть таких факторов. Авторы книги останавливаются на главных триггерах манифестации аутоиммунных заболеваний. И предлагают программу по переведению заболевания в стадию ремиссии.

Прочитайте эту книгу, если у вас или кого-то из ваших близких:

– Ревматоидный артрит.

– Ювенильный идиопатический артрит.

– Псориатический артрит.

– Анкилозирующий спондилит.

– Системная красная волчанка.

– Подагра.

– Боррелиозный артрит.

– Фибромиалгия.

– Недиагностированная боль в суставах.

– Отечность суставов.

Формат: PDF
Цена: 379
Скрытая ссылка

Лингво-хакинг. Как выучить иностранный язык эффективно и без выгорания
Елена Кочева

Эта книга – не учебник иностранного языка. Здесь не будет упражнений на предлоги или абстрактных лайфхаков. Автор приглашает вас на коуч-сессию, где вы разберете, как эффективно учить язык именно вам. Прочитав эту книгу, вы увидите: изучение языка – не бесконечный хаотичный процесс, а еще один проект, который вы сможете завершить. Вас ждет:

– Проектный подход от аналитика-айтишника. Вы найдете «узкие места» в своем обучении и построите план, с которым совершите прорыв в языке.

– Лайфхаки от полиглота. Познакомитесь с лучшими техниками изучения языка и подберете те, что подходят именно вам.

– Поддержка от психолога. Поймете, почему с вами «все так», даже если вы учили язык годами. Научитесь управлять своей мотивацией и получать удовольствие от языка, забудете про самосаботаж и выгорание.

Книга включает коучинговые задания и более ста практических инструментов на разные случаи жизни – подготовка к собеседованию, работа, эмиграция. Посвящается всем, кто пробовал много раз и не увидел результатов, кто считает, что язык – это скука и зубрежка, кто тонет в море информации, не зная, с чего начать.

Формат: PDF
Цена: 479
Скрытая ссылка

Как рассказывать истории. Простая технология сторителлинга на сцене, работе и в кругу друзей
Мэттью Дикс

Этот мир полон неинтересных людей. Мы встречаем их каждый день, и в большинстве случаев под совершенно скучной личиной скрывается интересная личность.

Такие люди на вопрос «Как прошел день?» выкладывают весь свой дневной маршрут в подробностях – вместо того чтобы поделиться одним, но по-настоящему значимым моментом. Вместо рассказа об отпуске – подробный распорядок дня. Именно из-за них рабочие собрания кажутся бесконечными, семейные ужины – однообразными, а конференции – скучными и демотивирующими. Такие люди боятся рассказывать о неловких моментах или эпических провалах. Им недостает искренности, умения слушать, они страшатся показаться уязвимыми, не умеют создавать и рассказывать хорошие истории. Они – не супергерои.

Зато настоящие рассказчики обладают суперсилой. Они могут помочь людям вновь почувствовать себя хорошими и правильными, ощутить себя цельными личностями. Вдохновить и научить. Заставить взглянуть на мир по-новому, поднять настроение.

Автор этой книги не способен остановить пулю силой мысли – зато может помочь женщине пережить трагическую потерю. Убедить бунтующего подростка учиться. Рассмешить и растрогать аудиторию за одну историю. Заставить детей просить еще и еще. Может сделать так, что восьмичасовая обучающая сессия пролетит словно пара часов.

И этой суперсилой он поделится с вами. Эта книга – руководство и инструкция по применению. Все, что вам нужно – это использовать новые умения на практике. Начать собирать истории и рассказывать их. Стать замечательным рассказчиком.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 479
Скрытая ссылка

Основы информационных технологий для неспециалистов: что происходит внутри машин
Брайан Керниган

Все, что вам нужно знать о компьютерах, интернете, приватности и безопасности.

Компьютеры окружают нас повсюду, включая бытовую технику, автомобили, медицинское оборудование, транспортные системы, электросети и оружие. Однако большинство из них остаются невидимыми, собирая и иногда сливая наши личные данные. Это делает нас уязвимыми для правительств, компаний и преступников, которые могут использовать информацию в своих целях.

«Основы информационных технологий для неспециалистов: что происходит внутри машин» известного ученого Брайана Кернигана рассматривает принципы работы компьютерного оборудования, программного обеспечения и сетей. Технологические изменения – это не отдельное событие, а непрерывный процесс – быстрый, постоянный и ускоряющийся. К счастью, основы работы цифровых систем останутся неизменными. Когда вы их поймете, то сможете лучше справляться с вызовами и возможностями, которые они предоставят.

Вы узнаете:

Как работают компьютеры, программное обеспечение и сети.

Почему безопасность и конфиденциальность данных под угрозой.

Как меняют нашу жизнь современные технологии.

Для чего нужны big data и машинное обучение.

Что происходит внутри компьютеров.

Брайан Керниган – профессор факультета компьютерных наук Принстонского университета, член Национальной инженерной академии США, автор классического учебника «Язык программирования С», книг «Практика программирования», «UNIX. Программное окружение» и др.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 509
Скрытая ссылка

Совладельцы. Как не превратить компанию в поле боя и сделать бизнес-партнерство долгим, надежным и прибыльным
Дмитрий Кибкало, Дмитрий Гриц

В бизнесе пацанских договоренностей недостаточно. Неправильно закрепленные доли, зоны ответственности и влияния порождают обманутые ожидания. А дальше – конфликт, потеря бизнеса и отношений.

Авторы – Дмитрий Гриц, адвокат, автор методики партнерских сессий, проработавший более 1600 партнерств, и Дмитрий Кибкало, предприниматель и инвестор, сооснователь Мосигры, PartyStation и других компаний.

Эта книга – лекарство от недопонимания и проблем в бизнес-партнерстве – от стартапа до корпорации.

Из нее вы узнаете:

– почему доля в бизнесе – не про право голоса;

– как купеческое слово, партнерское соглашение и устав помогут в совладении;

– что такое «изгнание», «высадка» и «самоэвакуация» и когда это поможет экологично расстаться с партнером.

Освойте совладение – навык будущего, чтобы правильно выстроить отношения с людьми. Ведь именно они предопределяют результат, который вы получите.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 609
Скрытая ссылка

Сделай это для себя. Книга-практикум по мотивации
Кара Катруццула

С помощью этой рабочей тетради вы научитесь мотивировать себя. И не важно, чего вы хотите достичь – стать физически выносливее или открыть собственное дело. В ней Кара Катруццула, журналист и эксперт по продуктивности, предлагает более 70 упражнений, которые помогут переформатировать мышление на преодоление препятствий.

Еще внутри вы найдете иллюстрации, вдохновляющие цитаты, графику и чек-листы.

«Сделай это для себя» – надежный помощник в:

– обретении ментального порядка;

– избавлении от жестких ограничений;

– сонастройке со своими желаниями;

– поиске своей силы и прокачке характера;

– умении завершать начатое.

Бестселлер Amazon.

Формат: PDF
Цена: 409
Скрытая ссылка

Хирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом
Хироюки Кобаяси

Что, по вашему мнению, полезнее – ходьба или бег? Что безопаснее и полезнее для организма – утренняя или вечерняя физическая активность? Правдива ли с точки зрения пользы для здоровья поговорка «Кто рано встает, тому Бог подает?» Почему рекомендуется употреблять пищу три раза в день? На самом деле все это можно объяснить с точки зрения баланса вегетативной нервной системы. Только когда симпатическая и парасимпатическая нервные системы работают на одном уровне, можно говорить о физическом здоровье человека.

В каких случаях человек становится более подверженным заболеваниям? Это происходит, когда активность симпатической нервной системы аномально высока, а активность парасимпатической нервной системы чрезмерно низкая. Если такое состояние сохраняется, то в организме начинают проявляться разнообразные недомогания, и человек становится более подверженным заболеваниям.

Книга японского врача Кобаяси Хироюки дает методики, позволяющие сбалансировать работу вегетативной нервной системы и тем самым оздоровить организм.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 299
Скрытая ссылка

Большая книга шахмат. От классики до современных тенденций. Правила, тактические приемы и стратегические ходы
Мануэле Фьор

Погрузитесь в захватывающий мир шахмат и раскройте все секреты одной из самых интеллектуальных игр в истории!

Эта книга – ваш ключ к шахматному мастерству, созданная как для новичков, так и для тех, кто мечтает стать гроссмейстером.

В этой большой книге по шахматам собраны базовые ходы, шахматные термины и различные типы позиций для быстрого старта, этюды и задачи, которые помогут вам освоить ключевые комбинации и стратегии, практические упражнения, чтобы закрепить полученные знания и улучшить свои навыки.

А красочные иллюстрации помогут понять сложные ходы и развить свое мастерство до высшего уровня!

Формат: PDF
Цена: 409
Скрытая ссылка

Библия гитариста. Полное руководство для новичков и виртуозов
Эви Мун

Любому, кто когда-либо пытался освоить гитару самостоятельно, на полке просто необходима книга-помощник в этом непростом начинании. Даже тем, кому кажется, что справиться удастся с помощью интернета, в какой-то момент может не хватить системного подхода. И тогда пособие от опытного автора приходит на помощь!

Это большое иллюстрированное издание станет идеальным подарком для каждого, у кого есть гитара (даже если вы считаете себя экспертом!), и, конечно же, для тех, кто только собирается подступиться к новому хобби. Книга написана опытным гитаристом Эви Муном, выступающим по всему миру с известными французскими музыкантами Irma и Дженнифер Бартоли.

Автор, как опытный педагог, пошагово и на понятных примерах рассказывает обо всем: как выбрать гитару, как сделать первые шаги в освоении нового инструмента и как стать настоящим музыкальным виртуозом. А иллюстрации художника Kambanart позволят увидеть каждый из процессов на примере понятных схем и ярких рисунков.

Раскройте свой музыкальный потенциал с помощью книги, которая станет для вас настольной!

Формат: PDF
Цена: 629
Скрытая ссылка

Волшебные сладости. Десерты без сахара и аллергенов для детей и их взрослых
Анастасия Гагаркина

В книге собраны действительно волшебные рецепты, с которыми справятся даже малыши при помощи мамы. Ведь сладости можно и нужно готовить вместе с детьми, используя цельнозерновую муку, включая в качестве подсластителей финики и фруктовые пюре. Все это поможет ребенку построить здоровые отношения с едой с раннего детства. При этом заботливые мамы не будут беспокоиться о том, что необходимо полностью переделывать рецепт, сокращая порции сахара.

Волшебство рецептов таится в том, что вы научитесь исключать и заменять буквально ВСЁ, но книга не об ограничениях, а о расширении рациона. Вместе с автором вы сможете взглянуть на привычный состав продуктов другими глазами. Приготовить любимые «Маршмеллоу» и «Молочные ломтики» без лактозы или «Орешки» без глютена, а в день рождения удивить гостей тортом из овощей, так, что никто не догадается!

Изучив главу «Мамины хитрости», больше не нужно будет слепо следовать инструкциям. Вы поймете, как легко адаптировать состав выпечки самостоятельно в соответствии с особенностями организма самых близких, используя особенные рецепты для ребенка аллергика или бабушки с развивающимся диабетом второго типа.

Ведь «Волшебные сладости» подходят абсолютно всем желающим поддержать здоровый образ питания в любом возрасте.

Автор книги Анастасия Гагаркина sweet.greean.chef уже научила десятки тысяч женщин печь вкусные и действительно полезные десерты без рафинированного сахара, без белой муки, молока и яиц, присоединяйтесь!

Формат: PDF
Цена: 799
Скрытая ссылка

Искусственный интеллект. Пошаговое руководство для иллюстраторов
Доминго Пино

Благодаря этой книге вы узнаете, как извлечь максимум пользы из новой технологии, используя массу креативных возможностей, которые она предоставляет.

В книге последовательно разъясняются основные функции ИИ в области генерации изображений, а также их редактирования, автоматизации рабочих процессов и оптимизации результатов. Благодаря им можно экспериментировать без ограничений по материалам, придавая своим замыслам уникальную форму, и создавать собственные модели, на основе которых можно генерировать новые изображения в своем авторском стиле.

Формат: PDF
Цена: 549
Скрытая ссылка

Жизнь с диабетом. 3 ступени к снижению уровня сахара в крови и восстановлению качества жизни
Дональд Хенсруд

Глюкоза – и один из главных источников энергии, и невероятное зло, которое может за считаные годы полностью уничтожить наше здоровье. Самая большая беда избыточного потребления сахара – ожирение, метаболический синдром и… диабет II типа.

Программа диетотерапии диабета, разработанная специалистами клиники Мейо, включает в себя три этапа – начальный, суть которого в изменении образа жизни, основной – в корректировке привычек питания, и продолжительный – призванный стать частью вашей повседневной жизни. Авторы описали семейный вариант питания, чтобы вам не пришлось готовить какие-то отдельные блюда для диабетиков. Не обошли они стороной и кето-историю, а также веганов. В общем, каждый приверженец своего типа питания найдет здесь поддержку и сможет перестроить свое тело и на гормональном, и на физическом уровне.

Формат: PDF
Цена: 449
Скрытая ссылка

Бодипозитив. Идеальный крой женской одежды Plus Size. Полный курс по работе с выкройками
Майке Ренш-Бергнер

«Сшейте для себя уверенность и красоту! Никогда больше не одевайтесь плохо!» – призывает автор этой книги Майке Ренш-Бергнер и предлагает освоить МЕТОД CRAFTELN, с помощью которого скорректировать любую выкройку под особенности любой фигуры можно всего за четыре шага. Формула проста: хорошая посадка = правильная ширина в правильных местах.

• Вы больше не будете зависеть от ассортимента магазинов одежды, который никогда не доставлял радости.

• Вам больше не нужно думать, что проблема в вас, раз в магазине не нашлось вещей искомого размера.

• Ваш образ совпадет с внутренним мироощущением, а все наряды будут соответствовать ситуации.

Вы станете экспертом по собственной фигуре, изучите основные правила идеальной посадки, узнаете много интересного об индивидуальном крое и создадите уникальный гардероб, который будет соответствовать вашим желаниям.

Майке Ренш-Бергнер – автор, преподаватель, издатель выкроек. Ее книги о том, как собственноручно сшитая одежда меняет жизнь, разошлись тиражом более 150 000 экземпляров по всему миру. Ее миссия – поддержать как можно больше женщин в шитье хорошо сидящей одежды, которая делает их красивыми и уверенными.

Формат: PDF
Цена: 599
Скрытая ссылка

Найди свою нишу. Как преуспеть, работая в узком сегменте
Крис Дрейер

Как Форду удалось создать легендарный автомобиль? Все просто – он отбросил в сторону разработку тысячи разных моделей и сосредоточился только на одной.

Он использовал нишевый подход – сузил рынок, чтобы сорвать большой приз. Именно этим принципам учит Крис Дрейер, основатель SEO-агентства в узкой нише с высоким доходом. В своем бестселлере автор рассказывает как правильно выбрать направление для бизнеса, чтобы получать многомиллионные обороты. В этой книге много примеров из мировой практики, а еще – ярких и остроумных отсылок к «Звездным войнам» и Гарри Поттеру.

Читайте это практическое руководство, чтобы узнать:

– Почему стратегия сужения ниши прибыльнее многопрофильной экспертизы;

– Где искать аудиторию для узкого рынка, чтобы влюбить ее в свой продукт;

– Как обойти игроков в сегменте, чтобы стать неоспоримым лидером № 1;

Изучите исчерпывающую и ультимативную инструкцию, чтобы через горлышко жесткой рыночной конкуренции найти свой путь к голубому океану.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 539
Скрытая ссылка

Праздничная кулинария. Большая книга рецептов

Для праздничного стола наряду с традиционными семейными блюдами любой хозяйке хочется приготовить нечто новенькое, необычное, чтобы удивить, заставить ахнуть и, конечно, услышать похвалу в свой адрес. Вот для всего этого и создаются такие объемные книги, где собрано большое количество разнообразных рецептов для подачи гостям. Салаты и закуски европейской и азиатской кухонь, первая и вторая подачи мясных или рыбных блюд, украшения праздничного чаепития – торты и пирожные, сладкая и соленая выпечка. И, как финальный аккорд, – легкие десерты! И еще мы добавили к основным праздничным кушаньям меню для фуршета, фондю и стол в японском стиле.

Вдохновения на кухне и веселья за столом!

Формат: PDF
Цена: 549
Скрытая ссылка

Итоговая цена: 399+349+199+899+499+689+339+589+399+399+449+499+479+299+349+379+479+479+509+609+409+299+409+629+799+549+449+599+539+549-20%=11616

Повтор складчин
https://v21.skladchik.org/threads/d...olnjalis-sami-soboj-dejmon-zaxariadis.465416/
https://v21.skladchik.org/threads/p...ot-mamy-17-detej-valentina-krasnikova.463295/
https://v21.skladchik.org/threads/n...jakova-zhiznetvorcy-ljudmila-bolotova.461325/
https://v21.skladchik.org/threads/a...-mejer-dzhon-v-dzheknju-zhordi-vigueh.462744/
https://v21.skladchik.org/threads/m...-novomu-i-vkusnomu-vjacheslav-dubynin.456805/
https://v21.skladchik.org/threads/z...-ot-bolej-v-sustavax-linn-sh-peterson.465411/
https://v21.skladchik.org/threads/i...d-po-motivam-bestsellera-ehrika-berna.461756/
https://v21.skladchik.org/threads/u-vsego-est-god-spustja-goar-davtjan.461330/
https://v21.skladchik.org/threads/v...v-do-prjanikov-i-kulichej-asja-motina.459789/
https://v21.skladchik.org/threads/t...nye-praktiki-zdorovja-zhimba-danzanov.459791/
https://v21.skladchik.org/threads/m...proryvam-i-otkrytijam-ehnni-merfi-pol.463286/
https://v21.skladchik.org/threads/k...st-ot-obstojatelstv-olga-andrievskaja.467238/
https://v21.skladchik.org/threads/k...o-vmeste-s-english-spot-kristina-born.465361/
https://v21.skladchik.org/threads/v...ossii-moej-kartiny-aleksandr-bazhenov.463288/
https://v21.skladchik.org/threads/kollagen-dlja-lica-i-sustavov-kollektiv-avtorov.460374/
https://v21.skladchik.org/threads/r...-katarzhina-olejnichak-anna-pekarchik.428203/
https://v21.skladchik.org/threads/l...ivno-i-s-zabotoj-o-sebe-elena-kocheva.457485/
https://v21.skladchik.org/threads/k...-rabote-i-v-krugu-druzej-mehttju-diks.458556/
https://v21.skladchik.org/threads/o...isxodit-vnutri-mashin-brajan-kernigan.453244/
https://v21.skladchik.org/threads/s...ribylnym-dmitrij-gric-dmitrij-kibkalo.452394/
https://v21.skladchik.org/threads/s...raktikum-po-motivacii-kara-katruccula.469088/
https://v21.skladchik.org/threads/x...na-aviacija-radio-anton-vladzimirskij.433380/
https://v21.skladchik.org/threads/b...emy-i-luchshie-strategii-manuehle-for.463296/
https://v21.skladchik.org/threads/b...o-dlja-novichkov-i-virtuozov-ehvi-mun.461323/
https://v21.skladchik.org/threads/v...ej-i-ix-vzroslyx-anastasija-gagarkina.461758/
https://v21.skladchik.org/threads/i...stvo-dlja-illjustratorov-domingo-pino.467236/
https://v21.skladchik.org/threads/k...iju-kachestva-zhizni-donald-d-xensrud.456802/
https://v21.skladchik.org/threads/b...abote-s-vykrojkam-majke-rensh-bergner.456776/
https://v21.skladchik.org/threads/n...rabotaja-v-uzkom-segmente-kris-drejer.463290/
https://v21.skladchik.org/threads/prazdnichnaja-kulinarija-bolshaja-kniga-receptov.459790/