[Эксмо. Бомбора. АСТ] Сборник №8 январь 2023 [Повтор]

Топикстартер · 15 янв 2023

Складчина: [Эксмо. Бомбора. АСТ] Сборник №8 январь 2023 [Повтор]

Медицина для умных. Современные аспекты доказательной медицины для думающих пациентов
Сергей Бутрий, А. Д. Парамонов, Василий Штабницкий

Термин Healthhacking означает применение достижений медицинской науки для долгой и комфортной жизни. В России чаще говорят «доказательная медицина», имея в виду, что предложенные схемы и методы лечения прошли плацебо-контролируемые когортные исследования. Книгу, которую вы держите в руках, написала команда врачей, работающих по принципам Evidence Based Medicine (Медицины, основанной на доказательствах). Тут не будет рекомендаций, которые нельзя объяснить, сославшись на источник, где данные были получены. А предложенные рецепты способны либо продлевать жизнь, либо улучшать ее качество. Основные разделы посвящены проблемам со здоровьем в среднем возрасте: кардиологии, неврологии, пульмонологии, эндокринологии и гинекологии. Прочитав книгу, вы сможете разобраться в основных заболеваниях органов и систем, которые могут затронуть вас или ваших близких в наиболее активный возраст, и своевременно решить проблему или предотвратить ее появление.

Скачать: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 589 р.
Скрытая ссылка

Заглянуть в будущее и разбогатеть! Философия, этика и алгебра фондового анализа
Саид Гафуров

Вы искали того, кто расскажет вам, как стать миллионером за короткое время? Вы хотели разбогатеть на бирже, но стеснялись спросить, как это сделать?

Не ищите ответов на вопросы в такой постановке в новом учебнике известного экономиста и фондового аналитика, создателя концепции эргодичности фондового анализа, бывшего руководителя Управления финансово-кредитных, страховых и внешнеэкономических организаций Мингосимущества России.

Искусственный интеллект на бирже, концепции Big data в фондовых спекуляциях, тайное знание, как из прошлого узнать будущее – все эти темы разбирает автор с глубоким знанием дела.

Анализ – инструмент бедных, а инструмент богатых – это знание. Как шутят брокеры, кто на бирже играет, тот доиграется, а кто работает, – тот заработает.

Учебное пособие для широкого круга читателей, но, прежде всего, для студентов и слушателей магистратур финансовых вузов.

Скачать: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 322 р.
Скрытая ссылка

У каждого свой Эверест. Как опыт реальных восхождений помогает вдохновлять команды и управлять проектами
Сергей Кофанов

Более 100 горных экспедиций по всему миру. Более миллиона путешественников, для которых горы стали ближе и безопаснее благодаря созданной автором цифровой платформе Mountain Planet. Более 8300 метров над уровнем моря, с которых Сергей в одиночку спустил умирающего человека и спас ему жизнь.

Сергей Кофанов – альпинист, проектный менеджер и бизнес-консультант, рассказывает, как опыт горных восхождений помогает вдохновлять людей и приводить их к вершинам не только в горах. Автор предлагает систему принципов создания эффективных команд в постоянно меняющихся условиях и помогает читателю сформировать качественно новое понимание роли и значимости процессов, происходящих на уровне организации, коллектива и личности.

Из книги вы узнаете, как:принимать решения в экстремальных ситуациях;быстро адаптироваться к переменам;добиваться качественных изменений в команде;воодушевлять себя и сотрудников на новые достижения;оставаться открытым к новому и готовым к саморазвитию.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Скачать: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 449 р.
Скрытая ссылка

Новая медицинская энциклопедия. Современное популярное описание 3000 заболеваний, симптомов, синдромов

В книге описаны симптомы, лечение и меры профилактики различных заболеваний: внутренних, глазных, кожных, детских и многих других.

Книга познакомит читателя с методами альтернативной медицины, поможет подобрать необходимые лекарственные препараты и медицинские инструменты в домашнюю аптечку, сделать массаж, а также дает множество других полезных советов.

Скачать: PDF
Цена: 249 р.
Скрытая ссылка

Практика моксотерапии
Ксения Фомина

Моксотерапия является древним направлением китайской медицины. Эта техника применяется в течение нескольких тысяч лет. Она доказала свою эффективность в лечении и профилактике многих заболеваний.

Скачать: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 200 р.
Скрытая ссылка

Анатомия искусства
Женя Александрова

Для чего у этой женщины глаз на подбородке – художник не умеет рисовать? Зачем этот черный квадрат висит на стене – он закрывает дырку на стене? Почему трава голубого цвета, а небо зеленое – это рисунки сумасшедшего?

Уверена, что каждый из вас слышал или задавал подобные вопросы. Но открою вам страшную тайну: понять, для чего художники писали именно так, а не иначе, достаточно легко. Во-первых, почти все художники писали свои картины на одни и те же темы. Во-вторых, есть логичные причины, почему для повседневных сюжетов они выбирали такие странные цвета и формы.

Хотите их узнать? Тогда открывайте эту книгу, и готовьтесь к тому, что вас затянет. Почему я в этом уверена? Потому что за несколько лет ведения блога в instagram, я знаю, как интересно рассказать даже самую скучную тему.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Скачать: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 449 р.
Скрытая ссылка

Психодиагностика
Алексей Филатов

Умение разбираться в людях и выстраивать с ними эффективную взаимовыгодную коммуникацию сегодня является одним их наиболее востребованных жизненных навыков. Большинство жизненных сложностей, неприятностей и конфликтов возникает на фоне взаимного непонимания между партнерами. Способность услышать и понять друг друга позволяет не только решать межличностные проблемы и настроить эффективное взаимодействие, но и заранее прогнозировать и предотвращать возможные сложности.

Скачать: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 319 р.
Скрытая ссылка

Правила сочетания цветов
Анна Боль-Корневская, Анастасия Медведева

Стильный, яркий, безупречный образ. Он немыслим без удачного сочетания цветов одежды, аксессуаров и макияжа. Если вы мечтаете создать идеальный гардероб, но сомневаетесь в своем чувстве стиля и боитесь ошибиться – эта книга для вас. Благодаря ей вы познакомитесь с теорией цвета и узнаете основные принципы сочетания цветов, сможете определить свой цветотип и подберете подходящие тона макияжа, научитесь правильно комбинировать всевозможные оттенки в одежде и придумывать прекрасные наряды для любого случая: веселой вечеринки, романтического свидания, серьезного собеседования, загородной прогулки. Смело экспериментируйте и создавайте самые эффектные образы!

Скачать: PDF
Цена: 319 р.
Скрытая ссылка

В ладу с собой. Книга-тренинг на каждый день
Лариса Чаличук

Насколько ты осознаешь себя Женщиной: мудрой и чувственной, капризной и заботливой, желанной и любящей? В нашем мире множество прекрасных женщин не умеют по-настоящему принимать и любить себя. На нас часто давит груз детских установок и пережитых травм. Мы носим их в своем сердце большую часть жизни, боясь отпустить тяжелый груз и начать наслаждаться.

“В ладу с собой: Книга-тренинг на каждый день” от женского психолога, коуча, сексолога Ларисы Чаличук – словно карта местности, шаг за шагом научит тебя принимать свое тело, разум, душу.

В книге даны пошаговые психологические техники избавления от обид, страхов, нелюбви во взаимоотношениях со своим внутренним Я, с любимым мужчиной (и в целом с мужчинами) и – со своим Родом. Каждая глава будет мягко помогать тебе настраивать все твое существо на волну гармонии, лада с самой собой. Помимо теории ты также будешь погружаться в саморефлексию, духовные медитации и телесные практики.

Скачать: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 599 р.
Скрытая ссылка

Больше хорошего секса! Как научить мозг получать удовольствие от секса и не только
Нэн Вайз

Как сделать так, чтобы в жизни было больше яркого секса? И как этот опыт поможет восстановить нашу способность к радости, веселью, любопытству и к юмору? Психотерапевт и сексолог Нэн Вайз в течение тридцати лет изучала эмоции, которые люди испытывают в постели. И выяснилось, что во многих интимных проблемах «виновата» ангедония – явление, при котором человек перестает испытывать удовольствие не только от секса, но и от любого занятия, которое ему раньше нравилось. Нэн Вайз нашла ответ на вопрос, как новое понимание и ощущение секса может сделать вашу жизнь более продуктивной и гедонистической.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Скачать: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 429 р.
Скрытая ссылка

Хочешь петь? Пой! Простые практические советы на пути к большой мечте
Мария Денисова

Многие из нас в своих мечтах видят себя на сцене, но не верят, что это осуществимо и в реальности. Время отбросить предрассудки и страхи. Эта книга поможет вам овладеть мастерством вокала, даже если вы никогда не имели дела с музыкой. Благодаря этому уникальному учебнику вы проработаете причины, из-за которых отказались от своей мечты: страх провала или неуверенность в своих силах.

Эта книга представляет собой курс, в котором учтены многие препятствия на пути к вашей заветной цели. Вы сможете научиться исполнять любимые хиты, потому что для того, чтобы начать петь, не нужно знать нотную грамоту. Вам будут предложены несложные задания для начинающих вокалистов – тратя на их выполнение всего 15–20 минут в день, вы «прокачаете» свой вокал до неузнаваемости и докажете себе, что невозможное возможно, если очень захотеть. От несбыточной мечты до первого выступления – всего один шаг!

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Скачать: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 379 р.
Скрытая ссылка

Воспитание кошек и понимание их поведения. Руководство о кошках – что думают кошки, воспитание кошек, питание, обучение, характер и многое другое!
Росвита Бергер

Полное руководство о кошках. Книга расскажет Вам все, что нужно знать владельцам этих милых животных. Главы включают в себя следующие темы:
— Содержание кошек.
— Советы по приобретению.
— Кошка на улице или в помещении.
— Уход за кошкой.
— Дрессировка и обучение кошек.
— Питание кошки.
— Безопасный дом для кошек.
— Важные советы по здоровью.
— Психология кошек и многое другое.

Здесь вы найдете множество ценных советов и рекомендаций, а также более 15 иллюстраций, чтобы лучше понять вашу кошку.

Скачать: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 396 р.
Скрытая ссылка

Поела-похудела. Едим полезно. Готовим без сахара, муки и яиц
Галя Дмитриева

Эта книга уникальна тем, что для приготовления 99% рецептов не нужна плита. Шикарные торты сделаны без сахара, муки, яиц и выпечки. Оригинальные салаты, соусы удивят своим необычным составом. Автор считает для того, чтобы похудеть не надо ограничивать себя. Наоборот, открывайте для себя вкус новых продуктов. С помощью этих рецептов вы сможете снова стать стройной. Меняя питание, вы поменяете не только свое тело, но и свое мышление и свою жизнь.

Скачать: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 396 р.
Скрытая ссылка

Лям ВКармане. Как зарабатывать на блоге ВКонтакте за 60 минут в день
Руслан Фаршатов

«ВКонтакте» – единственная надежная и проверенная временем российская социальная сеть.

Разобравшись в нюансах работы и зная инструменты продвижения, можно без труда заработать в ней первый миллион. И эта книга вам в помощь!

Авторы проведут вас через три этапа продвижения бизнеса «ВКонтакте»: набор подписчиков, вовлечение и продажи. На каждом этапе теоретическая часть подкрепляется практической, в которой авторы делятся креативным подходом к созданию контента. И все это по цене чашки кофе с круассаном.

Вы научитесь:легко настраивать рекламу;набирать подписчиков регулярно, а не хаотично, без личного участия и полного погружения в процессы;удерживать внимание новых подписчиков, при этом качественно прогревать старых;вовлекать аудиторию и повышать градус доверия к себе и продукту;продавать, не продавая и не навязывая.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Скачать: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 399 р.
Скрытая ссылка

Анатомия голоса. Иллюстрированное руководство для певцов, преподавателей по вокалу и логопедов
Теодор Даймон

Первый в мире всеобъемлющий, иллюстрированный атлас, посвященный анатомии голоса. Книга объясняет, как формируется звук, что помогает сделать его сильнее и глубже, почему мы теряем голос и можно ли его восстановить при развитии различных болезней. Красивое подарочное издание предназначено для профессионалов и более широкой публики, интересующейся механикой таинственной и сложной телесной системы, которую мы называем голосом.

Скачать: PDF
Цена: 599 р.
Скрытая ссылка

Тейпирование тела. Как избавиться от проблемных зон без спорта и диет
Полина Троицкая

Пора прекратить подвергать себя опасным диетам и испытывать дискомфорт от изнурительных тренировок в спортзале. В моде бережное отношение к себе и своему телу, а добиться фигуры своей мечты можно простым, но не менее эффективным способом. В книге косметолога Полины Троицкой вы найдете подробное руководство по использованию бесспорного тренда в косметологии – тейпирования тела в домашних условиях. Тейпирование уже помогло тысячам женщин в борьбе с нежеланными изменениями лица, а теперь станет вашим спасением и в борьбе с проблемными зонами тела. Более 50 аппликаций, а также онлайн-уроки, на которые можно перейти через QR-коды в книге, помогут избавиться от лишних сантиметров в талии и подтянуть ягодицы, устранят ненавистный целлюлит и варикозные звездочки, скорректируют осанку и даже уменьшат менструальную боль. Наносите на тело яркие эластичные ленты, следуя рекомендациям из книги. Они будут работать пока вы спите, и не создавать дискомфорта в течение дня. Это просто, легко, эффективно и безопасно!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Скачать: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 299 р.
Скрытая ссылка

Мастер острого словца. Реанимация
Артем Канашкин

Книга о том, как отвечать на ироничные шутки, неудобные вопросы и конкретное хамство. Как жить рядом с неуравновешенными людьми, чувствуя себя при этом нормально. Какую выбрать модель поведения с троллями и хейтерами в интернете, пользуясь которой вы не только не потратите много энергии, но и извлечете для себя выгоду.

Скачать: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 180 р.
Скрытая ссылка

Мульти-оргазмический мужчина. Как каждый мужчина может испытать множественный оргазм и сделать потрясающими свои сексуальные отношения
Мантэк Чиа, Дуглас Абрамс Арава

Понятный, компетентный и увлекательный путеводитель для мужчин, желающих по-настоящему овладеть собственным, обычно скрытым, сексуальным потенциалом. Необычайно эффективные психофизические практики обогатят сексуальную жизнь и повысят уровень вашего мужского здоровья.

Благодаря этой книге вы научитесь:

Получать множественный оргазм без потери эрекции

Испытывайте более длительные и интенсивные «оргазмы всего тела»

Использовать сексуальную энергию для улучшения общего состояния здоровья

Увеличьте сексуальную энергию, жизненную силу и избавьтесь от удручающих диагнозов

Распознавать признаки желаний вашей партнерши

Помогите партнерше испытать множественный оргазм

Использовать простые техники, которые всесторонне удовлетворят вашу партнершу

Используйте сексуальность, чтобы углубить свою духовность

Сделать секс безопаснее

Преодолейте преждевременную эякуляцию

Преодолеть импотенцию

Увеличьте размер и силу вашего пениса

Увеличить количество сперматозоидов

Профилактика и помощь при проблемах с простатой

Увеличить свою сексуальную силу в среднем и старшем возрасте

Сохраняйте страсть в отношениях, когда становитесь старше

Кому читать?

• Мужчинам, которые хотят достичь совершенства в искусстве любви, открыть истинный сексуальный потенциал, научиться испытывать многократные полноценные оргазмы, а вместе с тем и удовлетворять потребности возлюбленных.

• Парам, чтобы вместе постигать роскошь сексуального экстаза, удовлетворения и близости, о которых большинство людей не подозревает, эта книга, а также книга «Мульти-оргазмическая женщина», написанная специально для женщин, помогут заложить основы неугасающей страсти и наслаждения на долгие годы.

• Женщинам, которые хотят узнать о мужской сексуальности такие секреты, о которых не знают даже большинство мужчин.

Цитаты

«Каждая личность и каждый сексуальный опыт неповторимы, и „правильное“ количество оргазмов должно зависеть от вашего и ее (партнерши) желания в данный момент времени. Когда вы освоите многократный оргазм, вам больше не придется беспокоиться о том, как долго вы сможете продержаться и сколько оргазмов требуется ей; вы оба всегда будете иметь их столько, сколько вам захочется».

«Если вы собираетесь освоить многократный оргазм, вам необходимо знать свое тело и изучить скорость его возбуждения. Лучшие любовники знают свои желания так же хорошо, как желания партнера».

«Сексуальная энергия, или по-китайски „цзин-ци“, является одним из самых явных и мощных видов биоэлектрической энергии. То, что мы на Западе называем возбуждением, напряжением, даосы воспринимают как генерирование сексуальной энергии».

«Сексуальная энергия доступна для мужчин на протяжении двадцати четырех часов в сутки, но большинство из них голодают, так как уверены, что сексуальное удовлетворение возможно только в течение нескольких минут полового акта. Великим освобождением для мужчин является открытие полного и постоянного доступа к сексуальной энергии и контроль над нею».

Об авторах

Мантэк Чиа – самый известный в мире учитель даосских искусств – от тайцзи до даосской сексуальности. Он автор и соавтор нескольких десятков книг о цигуне, сексуальных практиках и медитации, создатель системы, известной под названием «Вселенского Дао», основатель и директор Центра целительного Дао в Нью-Йорке.

Мантэк родился в Бангкоке (Таиланд) в 1944 году. С самого детства мальчик изучал даосский образ жизни и осваивал другие учения. В шесть лет буддийский монах научил его медитации, затем он постигал айкидо, йогу, тайцзицюань и тайский бокс. Позже в течение двух лет Мантэк исследовал западную анатомию и медицину, чтобы лучше понять физиологические механизмы, лежащие в основе целительной энергии.

Первую школу Универсального целительного Дао Мантэк основал в Таиланде в 1974 году после систематизации знаний о даосизме и дополнения их знаниями из других систем. Сейчас он живет Таиланде и ежегодно посещает другие страны мира, чтобы обучать практикам Целительного Дао.

Дуглас Абрамс Арава – писатель, основатель Idea Architects, книжной и медиа-компании, которая работает с авторами, стремящимися создать более мудрый, здоровый и справедливый мир.

Скачать: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 389 р.
Скрытая ссылка

Мульти-оргазмическая женщина. Как любая женщина может испытать максимальное удовольствие, быть здоровой и счастливой
Мантэк Чиа, Рэйчел Карлтон Абрамс

Перед вами – глубоко личное путешествие в мир женской страсти и близости, о которой мечтает каждая женщина.

Вы познакомитесь с системой упражнений, которые позволят испытать множественный оргазм, вдохнуть свежие силы в ваши интимные отношения и упрочить союз не только в физическом, но и в духовном плане, а главное – использовать свою сексуальную энергию для усиления общей жизненной энергии и здоровья.

«Мульти-оргазмическая женщина» – это целостное руководство по женской сексуальности. В ней собраны секреты даосского учителя Мантэка Чиа и знания о здоровье женщины западного врача, доктора медицины Рэйчел Карлтон Абрамс. Задача издания – помочь всем женщинам, независимо от возраста, раскрыть свой истинный сексуальный потенциал.

Кому читать?

• Всем, кто хочет изменить сексуальную жизнь к лучшему, а точнее – стать такими любовниками, какими мечтаете. Эта книга – учебник и путеводитель по сексуальности. Независимо от того, насколько вы раскрыты в сексуальном плане, она поможет усилить желание и удовлетворение, а также даст техники, которые помогут испытывать оргазм столько раз, сколько захотите.

• Парам, которые хотят использовать сексуальность для укрепления и углубления духовной связи и близости, эта книга, а также книга «Мульти-оргазмический мужчина», написанная специально для мужчин, помогут заложить основы неугасающей страсти и наслаждения на долгие годы.

Цитаты

«Удовольствие, которое способна получить женщина, так мощно и опьяняюще, как ни что другое на Земле. Возможно, вы пока не ощутили этого, но в вас заложен источник жизненных сил, способный преобразовать и озарить всю вашу жизнь».

«То, кем мы являемся и что испытываем, влияет на нашу сексуальную жизнь. Но также верно и то, что внесение изменений в сексуальную сферу нашей жизни способно изменить и другие ее составляющие, в том числе наши взаимоотношения с людьми».

«Ваше тело, как бы оно ни выглядело, – это бесценное сокровище, которым вы обладаете. Любое тело способно дарить и получать удовольствие. Даосизм учит нас, что тело священно, и что сексуальное удовольствие – необходимая составляющая нашей жизни и целостности. Первый шаг на пути возвращения своему телу права наслаждения – полюбить себя такой, какая вы есть».

Об авторах

Мантэк Чиа – самый известный в мире учитель даосских искусств – от тайцзи до даосской сексуальности. Он автор и соавтор нескольких десятков книг о цигуне, сексуальных практиках и медитации, создатель системы, известной под названием «Вселенского Дао», основатель и директор Центра целительного Дао в Нью-Йорке.

Мантэк родился в Бангкоке (Таиланд) в 1944 году. С самого детства мальчик изучал даосский образ жизни и осваивал другие учения. В шесть лет буддийский монах научил его медитации, затем он постигал айкидо, йогу, тайцзицюань и тайский бокс. Позже в течение двух лет Мантэк исследовал западную анатомию и медицину, чтобы лучше понять физиологические механизмы, лежащие в основе целительной энергии.

Первую школу Универсального целительного Дао Мантэк основал в Таиланде в 1974 году после систематизации знаний о даосизме и дополнения их знаниями из других систем. Сейчас он живет Таиланде и ежегодно посещает другие страны мира, чтобы обучать практикам Целительного Дао.

Рэйчел Карлтон Абрамс, доктор медицины, – практикующий семейный врач, специализирующийся в области альтернативной медицины, а также здоровья и сексуальности женщин.

Скачать: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 389 р.
Скрытая ссылка

Кросс-культурный калькулятор. Как вычислять ценности и потребности клиентов по всему миру
Ирина Плотникова

Знаете ли вы, что представители разных культур по-разному воспринимают информацию? Секрет эффективного взаимодействия с ними — в этой книге-тренажере. Она расскажет о семи критериях деловой коммуникации, которые могут привести вас к успеху или провалу с разными целевыми аудиториями. Вы увидите причины прошлых неудач, научитесь прогнозировать поведение других и результат. Более полусотни заданий, тесты, чек-листы, а также виртуальное продолжение книги помогут вам внедрить знания в жизнь.

Скачать: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 490 р.
Скрытая ссылка

На пути к себе из точки А к точке Я
Карина Сидибэ

Каждый год, каждый час, каждую минуту и каждую секунду 365 дней в году. Мы живем и будем жить в эпоху перемен, в эпоху трансформаций. Бывает, что всем нам требуется поддержка и опора. Нам нужно найти свой путь. Собрать свою жизнь по кирпичикам. Пройти длинный лабиринт из мыслей, чувств, желаний, целей и задач. Нужен проводник, который проведет по этому захватывающему пути. Пусть эта книга для Вас станет такой путеводной звездой. Маяком, который загорится в конце пути. От Вашей точки А к точке Я.

Скачать: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 490 р.
Скрытая ссылка

Тейпирование лица. Эффективная методика омоложения без хирургии и ботокса
Полина Троицкая

Стремитесь к гладкой и подтянутой коже? Красота и молодость без лишних затрат и рискованных процедур – возможна! В книге косметолога Полины Троицкой вы найдете подробное руководство по использованию нового тренда в косметологии – тейпирования лица в домашних условиях. Более 50 аппликаций, а также онлайн-уроки, на которые можно перейти через QR-коды в книге, помогут каждой женщине добиться желаемого контура лица без морщин и отечностей. Никакой хирургии и инъекций молодости. Все, что вам понадобится – это яркие эластичные ленты, зеркало и книга!

Скачать: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 279 р.
Скрытая ссылка

Метод Вима Хофа. Задействуй весь свой потенциал
Вим Хоф

Вим Хоф по прозвищу «Ледяной человек» – живая сенсация последних лет. Он восходит на Килиманджаро в одних шортах, пробегает босиком полумарафон за Полярным кругом.

Испытывая на себе мощную силу холода, он научился контролировать дыхание, частоту сердечных сокращений и кровообращение, а также выдерживать экстремальные температуры, тем самым изменив представление научного мира о пределах выносливости человека.

Вооруженный девизом «Каждый может научиться тому, на что способен я», Вим Хоф поставил перед собой задачу поделиться своими знаниями с остальным миром. Сегодня он обучает людей всех возрастов, от знаменитостей до профессиональных спортсменов, контролировать свое тело, разум и добиваться выдающихся результатов.

«Секрет жизни, полной здоровья и счастья, доступен тебе. Ты можешь безопасно практиковать Метод Вима Хофа самостоятельно, в своем собственном темпе, в своем уютном доме. Никаких таблеток, инъекций, витаминов, пищевых добавок, оборудования, никаких особенных диет! Все, что тебе нужно, – это ты сам и желание раскрыть скрытый потенциал твоего тела. Эта книга – твой путеводитель», – пишет легендарный «Ледяной человек».

Метода Вима Хофа – что это?

В основе метода три составляющие: дыхательные упражнения, закаливание и работа с разумом. Их сочетание даёт:повышение энергииулучшение снавысокую переносимость холодаповышение иммунитета снижение уровня стрессарост силы воли, решительности и способности к концентрациибыстрое восстановление после стрессовых ситуацийрост спортивных результатов и выносливостиразвитие творческих способностей
Необычные достижения и рекорды «айсмена» Вима Хофа

Вим Хоф разрушил представления о выносливости человека и совершил 21 достижение, внесенное в Книгу рекордов Гиннеса. Некоторые из них:

• пробежал полумарафон за Полярным кругом босиком, в одних шортах

• проплыл 66 метров подо льдом

• поднялся на воздушных шарах на высоту 2000 м, удерживаясь на одном пальце

• совершил восхождение на Эверест и Килиманджаро в одних шортах

• пробежал полный марафон через африканскую пустыню Намиб, во время которого не выпил ни капли воды

• пробыл 112 минут в наполненном льдом контейнере без снижения внутренней температуры тела

• доказал, что человек может силой мысли влиять на вегетативную нервную систему, которая регулирует деятельность внутренних органов, кровеносных и лимфатических систем, что не было известно науке

Цитаты

«Мы доказали с помощью научных данных и сравнительных исследований, что воздействие холода в сочетании с осознанным дыханием, медитацией и позитивным настроем имеет далеко идущие преимущества для здоровья человека. Преданные поклонники Метода смогли обратить вспять диабет, облегчить изнурительные последствия болезни Паркинсона, похудеть и добиться замечательных спортивных успехов».

«Тебе доступен секрет жизни, полной здоровья и счастья. Ты можешь безопасно практиковать Метод Вима Хофа самостоятельно, в своем собственном темпе, в своем уютном доме. Никаких таблеток, инъекций, витаминов, пищевых добавок, оборудования, никаких особенных диет! Все, что тебе нужно, – это ты сам и желание раскрыть скрытый потенциал твоего тела».

«У нас есть врожденная способность справляться со стрессом. Да, она утрачена, но мы можем вернуть ее в течение десяти дней. Десять дней! Эта сила стучится в твою дверь, и тебе решать, открывать или нет».

«Все, что я могу сделать, можешь сделать и ты. Я знаю это, потому что провел последние пятнадцать лет, превращая скептиков в энтузиастов. Я преподавал Метод по всему миру и своими глазами видел замечательные результаты. Люди, которые приняли мой Метод, смогли обратить вспять диабет, облегчить изнурительные симптомы болезни Паркинсона, ревматоидного артрита, рассеянного склероза и множества других аутоиммунных заболеваний, от волчанки до болезни Лайма».

«У нас есть врожденная способность справляться со стрессом. Да, она утрачена, но мы можем вернуть ее в течение десяти дней. Десять дней! Эта сила стучится в твою дверь, и тебе решать, открывать или нет».

Скачать: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 389 р.
Скрытая ссылка

«Волшебная» тетрадь, или Как достичь 100 целей за 2 месяца
Вера Хайрутдинова

В этой книге автор делится опытом превращения простой тетради в самый удобный ежедневник и незаменимый помощник по достижению целей. Технология «волшебной» тетради поможет вам правильно расставить приоритеты, организовать рабочее время и отдых и найти свою мотивацию. С помощью предложенных в ней инструментов планирования всего за два месяца вы не только достигнете ста целей, которые откладывали долгое время, но и станете более продуктивным, организованным и успешным человеком.

Скачать: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 279 р.
Скрытая ссылка

45 инструментов фасилитатора. Техники организации групповой работы
Кристина Тишина

Эта книга — сборник авторских инструментов фасилитации для практикующих фасилитаторов и тренеров, которые находятся в постоянном поиске новых техник для организации групповой работы и создания wow-эффекта на сессиях. Сильное заявление, не правда ли? Описанные техники опробованы на реальных группах, поэтому вы можете быть уверены в их эффективности и применимости!

Скачать: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 400 р.
Скрытая ссылка

Поступай как женщина, думай как мужчина. Почему мужчины любят, но не женятся, и другие секреты сильного пола
Стив Харви

Аннотация от ЛитРес

Недаром говорят, что женщины родом с Венеры, а мужчины – с Марса. И думаем мы тоже совсем по-разному. Если вы хотите увидеть мир таким, каким видят его наши «марсиане», книга «Поступай как женщина, думай как мужчина» – настоящая находка. Комик Стив Харви готов открыть для милых дам все карты. И делает он это очень просто, хлестко и иронично.

Эта книга непременно поможет вам лучше понимать вашего партнера. В ней вы найдете ответы на все интересующие вас вопросы о том, как правильно выбрать мужчину и как с ним сосуществовать в дальнейшем. И, конечно же, как сделать это сосуществование максимально приятным для обоих.

Описание книги

В отношениях с мужчинами совершенно разные женщины из раза в раз повторяют одни и те же ошибки, периодически советуясь с подругами, у которых аналогичные проблемы. Только мужчина может расшифровать поведение других мужчин и подсказать, как правильно действовать. Знаменитый радиоведущий и автор книг-бестселлеров по психологии отношений Стив Харви дает прекрасную возможность понять ход мыслей представителей сильного пола, отвечая на множество наболевших женских вопросов.

Благодаря этой книге, вы узнаете:что на самом деле думают мужчины о любви, отношениях, близости и обязательствах;какие пять вопросов нужно задать мужчине, чтобы определить серьезность его намерений;что, с точки зрения мужчины, должны от них требовать женщины;как быстро определить “маменькиного сынка” и определить степень его “безнадежности”;почему даже любящие мужчины изменяют и как этого избежать;когда и как знакомить кавалера со своими детьми.

Скачать: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 269 р.
Скрытая ссылка

Кинезиологическое тейпирование. Практическое руководство для оценки, лечения и профилактики спортивных и бытовых травм
Джон Гиббонс

Кинезиологическое тейпирование – современное и модное направление спортивной медицины. Своей популярностью оно обязано простой в освоении технике и высокой эффективности. Сегодня редко встретишь спортсмена, который не знает, что такое тейп и для чего он нужен. Даже их однократное применение уменьшает боль и отек, снижает вероятность получения травмы.

В книге доступно и пошагово описано, как, когда и почему следует применять авторский метод Bodymaster®. Джон Гиббонс почти 20 лет читает лекции по физиотерапии и технике тейпирования. Он обучил тысячи студентов по всему миру и с уверенностью говорит, что не получил ни одного отрицательного отзыва от своих пациентов.

С помощью метода Bodymaster® можно вылечить более пятидесяти спортивных травм. Даны рекомендации и по терапии патологии конкретных областей тела. Например, люди с хронической болью в колене уменьшат симптоматику и даже начнут путь к выздоровлению, просто наложив наклейку.

Книга уникальна наличием QR-кодов, которые приведут читателя к видео с соответствующей техникой тейпирования и помогут еще лучше ее освоить. Издание предназначено для физиотерапевтов, остеопатов и спортсменов.

Скачать: PDF
Цена: 649 р.
Скрытая ссылка

Марафон мечтаний. Создай свою реальность
Мирослава Гало

Мысль материальна. Доказано учеными. А значит это открытие надо использовать для исполнения мечтаний: сильно чего-то захотел – быстро получил. Это не фантастика, а реальность.

В этой книге собраны самые лучшие, самые эффективные и популярные практики, которые действительно работают.

Прочитав эту книгу, вы:

• научитесь «расхламлять» свое личное пространство;

• составите «Колесо жизненного баланса» и «Карту желаний»;

• нарисуете «Дерево целей»;

• сформулируете аффирмации;

• успокоитесь с помощью медитаций;

• познакомитесь с главными правилами притяжения удачи и упражнениями, которые изменят вашу жизнь к лучшему.

А чтобы вы быстрее достигли своих целей, придется выполнить прямо в книге несколько интересных заданий и упражнений, а также в течение месяца фиксировать ваши достижения в «Дневнике мечтаний»!

Скачать: PDF
Цена: 349 р.
Скрытая ссылка

Музыкант на сцене. Как перестать волноваться и сделать выступление незабываемым
Мария Матох

Даже самый опытный музыкант может вспомнить историю выступления, омраченную неожиданными событиями: от сильного волнения до невозможности вспомнить ноты. Как подготовиться к таким ситуациям и можно ли, действительно, везде «постелить соломку»? Мария Матох, автор этой книги, преподаватель с 20-летним стажем, делится своими методами преодоления трудностей на сцене.

От психологических заминок (непривычное место, шумная аудитория, неуверенность) до физиологических проблем (онемение рук, перепады температур и прочее) – в этой книге разобраны всевозможные случаи, подстерегающие профессиональных музыкантов перед важными конкурсами или концертами. Бонусная глава – это подготовка ансамбля, где внимание нужно уделить сразу большому количеству людей.

Методы, о которых вы прочтете, помогут выступать более уверенно, без волнения, эффектно, эмоционально и выразительно. Каждый способ проиллюстрирован рисунками и интересными примерами из личной педагогической практики автора

Скачать: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 299 р.
Скрытая ссылка

Цена: 589+322+449+249+200+449+319+319+599+429+379+396+396+399+599+299+180+389+389+490+490+279+389+279+400+269+649+349+299-20%=8994 р.